Panduan Yoga untuk Tekanan Percutian: Cara Menangani Wang, Keluarga, dan Makanan Jalan Yoga

Deep bernafas dengan cara anda hingga Disember!

Ia adalah masa yang paling indah sepanjang tahun, bukan? Nah, jika kita melihat di luar tunggangan giring (tidak sukar, tunggangan giring menjadi hobi niche yang cantik hari ini) dan coklat panas (membuat kita dengan susu oat berbuih, nibs kakao, dan gula kelapa, m'kay?) (Tunggu, Adakah ini 'musim cuti' ini hanya propaganda untuk musim sejuk?! PR!).

Tetapi, dengar, anda belum pernah Down-dogging Hati anda keluar dan bernafas ke dalam perineum anda sepanjang tahun untuk apa -apa. Kami sentiasa mengatakan bahawa apa yang anda lakukan di atas tikar anda menyediakan anda untuk menangani kesulitan semua kehidupan dari tikar. Mari kita lihat cara menggunakan pelajaran yoga untuk mengendalikan tiga tekanan percutian biasa: wang, keluarga, dan makanan. 

1. Perbelanjaan

Senarai membeli -belah anda telah keluar dari tangan. Untuk membayar semua hadiah ini, anda perlu menggali anda Retreat Yoga Piggy Bank. Nah, rasa apa, anda tidak mengorbankan minggu itu di Peru. Machu Picchu menunggu tidak (wo) lelaki!

Sebelum Yoga: Anda mungkin pernah memaksimumkan kad kredit anda atau mengorbankan belanjawan penjagaan diri anda. Tetapi yoga mengajar kita bila untuk mengatakan kapan. Anda telah belajar bahawa menolak badan anda di luar hadnya tidak sihat. Begitu juga untuk akaun bank anda.

Selepas yoga: Anda mempunyai alat untuk melihat bahawa anda mempunyai pilihan. Sebagai contoh, anda boleh:

A. Mempunyai perbualan yang terang dengan adik -beradik anda dan sepupu anda dan ibu saudara anda di mana anda mencadangkan Santa rahsia dengan hadiah buatan tangan atau pertukaran buku.
B. memukul Pinterest keras untuk beberapa kraf atau inspirasi penaik.
C. Buku Peru untuk dua minggu terakhir bulan Disember.

2. Konflik keluarga

Kami menyayangi mereka. Kami membenci mereka. Kami benci bahawa kami mencintai mereka: ia adalah keluarga kami! Masa yang menghabiskan masa dengan orang -orang di rumput mereka (mungkin juga tidur di bilik tidur kanak -kanak anda yang dipelihara secara hermetically) mempunyai cara untuk menyebabkan beberapa, um, regresi, dan membesarkan isu -isu lama yang biasanya anda cukup matang untuk dielakkan. Perspektif yoga membantu anda membongkar bagasi lebih cepat daripada kereta api peluru dari mana anda datang.

Sebelum Yoga: Anda mungkin telah menyerah kepada godaan penyiaran. Dan sementara ada masa dan tempat untuk penyiaran tersebut (terapi itu!), Mereka sebaiknya dielakkan di antara starter dan utama di meja makan percutian.

Selepas yoga: Pertembungan keluarga Titans yang tidak dapat dielakkan tidak lagi kelihatan tidak dapat dielakkan. Contohnya:

A. Anda mempunyai pilihan. Anda boleh memilih untuk tidak diprovokasi atau memprovokasi. Meditasi telah mengajar anda bagaimana menjadi pemerhati pemikiran anda sendiri. Tiada apa -apa yang meletakkan perkara dalam perspektif seperti melihat ke kepala anda sendiri dengan detasmen objektif.
B. Adakah kita berjanji pernafasan yang mendalam? Kami lakukan! Sekarang akan menjadi masa yang sangat baik untuk meneutralkan perjuangan atau tindak balas penerbangan anda dengan sedikit oksigen tambahan kepada sistem saraf parasympatetik.
C. Keluarga anda tidak tinggal di Peru! *

3. Makanan memalukan

Cuti menawarkan banyak peluang untuk semua isu kami di sekitar makanan untuk kembali. Satu orang boleh memberi anda flack jika anda makan pencuci mulut, yang lain boleh melakukan perkara yang sama jika anda tidak (lihat konflik keluarga, di atas).

Sebelum Yoga: Tekanan untuk menyenangkan mungkin telah membawa kepada lingkaran makanan malu yang dapat menimbulkan rasa takut pada musim cuti.

Selepas yoga: Tubuh anda berada di tempat duduk pemandu ketika datang kepada apa yang anda makan. Sekarang anda boleh merasa baik mengatakan tidak dan juga ok dengan ya. Untuk berunding dengan lombong ini dengan rahmat, pertimbangkan:

A. melekat pada rutin anda. Latihan, tidur, dan makan pada jadual biasa anda.
B. Mendengarkan badan anda. Tidak apa -apa untuk mengatakan tidak kepada apa sahaja yang anda tidak mahu makan atau minum. Sederhana "Tidak, terima kasih" sepatutnya cukup.
Ia juga baik untuk merawat bermusim yang anda nikmati. 'Segala -galanya dalam kesederhanaan' adalah moto percutian baru anda. Dan jika anda merasakan anda tergelincir menjadi terlalu ketat atau, sebaliknya, ke dalam makan berlebihan, kembali ke rutin anda untuk mengawal sistem anda (lihat A).
C. Kami mendengar mereka mempunyai quinoa yang hebat di Peru!

Semua bercanda, kami benar -benar percaya bahawa Yoga membantu Beri anda alat untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, baik secara mental dan fizikal. Jadi jika cuti memukul anda dengan keras, tekan tikar anda. Anda akan melalui ini bersama -sama.

*Jika keluarga anda tinggal di Peru, pertimbangkan Thailand!