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Para algunos, Savasana Puede ser la postura más difícil de cualquier clase de yoga. Estar quieto puede ser un gran desafío, especialmente en nuestras vidas tan ocupadas y en constante movimiento. Pero cuando eres capaz de aprovecharlo en cualquier postura, las recompensas de la quietud son innumerables. Nos complace que la maravillosa Annie Carpenter comparta su experiencia de encontrar la transformación a través de la quietud.
"Últimamente (los últimos 10 o 12 años), en mi práctica de Asana he estado eligiendo posturas que puedo mantener (en quietud) durante períodos de tiempo más largos. Incluso pueden ser posturas fáciles, en lugar de las más divertidas y desafiantes. De hecho, hay solo unas pocas que puedo mantener durante 3 minutos, 5 minutos, 10 minutos. Por supuesto, hay posturas restaurativas con apoyo, y sí, también me encantan. Pero en el fondo de mi corazón, es Sarvangasana, postura sobre los hombros, y Sirsasana, parada de cabeza, esos realmente son mis amores.
He tenido una relación de amor y odio con la quietud durante toda mi vida yóguica. ¡Me encanta moverme! Las 5 inhalaciones (¡y exhalaciones!) de posturas a la Astanga Yoga, las vinyasa (movimiento con la respiración) del flujo e incluso el arte de ajustar y alinear el cuerpo de la misma manera en el prácticas de alineación, han cautivado y agudizado mi atención durante muchos años.
Y por eso la fascinación por la quietud sigue sorprendiéndome, al mismo tiempo que me deleita. En la quietud del cuerpo, estoy envuelto en los movimientos de la mente. Estos vritti (movimientos mentales) pueden ser alegres o tristes, útiles o frustrantes, suaves o enloquecedoramente ruidosos. Algunos días pululan como abejas enojadas que han perdido a su reina; otros se calman y calman y mi drishti (mirada) descansa en una conciencia sin esfuerzo tanto del exterior como del interior en un equilibrio constante.
Para mí, la quietud evoca una conciencia cada vez más sutil de lo que es (incluidos todos los pequeños impulsos de inquietarse y arreglarse, de desear y arrepentirse) y de la posibilidad de permitir y liberar. De dejar; y su socio necesario, Go. Y en el hueco que sigue: Paz."
Annie Carpenter es la fundadora de SmartFLOW Yoga y tiene más de dos décadas de experiencia en la enseñanza de yoga. Ampliamente considerada como una “maestra de maestros”, Annie vive y enseña en San Francisco, California.
Obtenga más información sobre Annie en http://anniecarpenter.com/
Y puedes encontrar a Annie en Instagram. @anniecarpentersmartflow o en facebook @annie.carpenter1.
Foto gracias: Allyson Pfeifer
