Yoga para personas mayores en el Centro Comunitario ESEA

El Centro Comunitario de Asia Oriental y Sudoriental (ESEA) organiza clases de yoga para personas mayores, impartidas en cantonés. Estas sesiones se celebran cada dos viernes y son gratuitas para unas 20-25 personas mayores de la zona, con la participación ocasional de quienes visitan a sus hijos en la universidad.

Las clases están pensadas sobre todo para las necesidades de las personas mayores que viven solas, centrándose en fortalecer las piernas y trabajar los pies para mejorar el equilibrio, la coordinación mano-ojo y la regulación de la respiración, con el fin de reforzar la confianza física y reducir el riesgo de caídas. Muchas personas mayores se han fortalecido gracias a la práctica constante, como una participante de 99 años a la que le encanta mostrar su preciosa postura de malasana. Durante los meses de verano, a veces las clases se dan en el patio trasero del centro.

Después de cada sesión, los asistentes pueden quedarse a disfrutar de un almuerzo comunitario nutritivo preparado por el ESEACC Luncheon Club, que lleva más de cuatro décadas —y sigue haciéndolo— llevando el sabor de casa y la calidez a la diáspora de la ESEA en Hackney, fomentando las relaciones sociales, reduciendo el aislamiento y fortaleciendo los lazos comunitarios.

El programa pone de manifiesto la importancia de la accesibilidad y la relevancia cultural, llevando el yoga directamente a una comunidad que a menudo queda excluida de las clases convencionales. Ofrece un espacio acogedor y accesible en diferentes idiomas donde las personas mayores pueden disfrutar del movimiento, la conexión y el apoyo.

Para más información, echa un vistazo al Instagram del Centro Comunitario ESEA aquí.

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