La mejor estera de yoga para la práctica de yoga en casa

un thickness de 4,2 mm es ideal para practicar en casa. Para la mayoría de los yoguis, un thickness de 4mm a 5mm es la zona "Ricitos de Oro". Proporciona suficiente amortiguación para proteger sus articulaciones en subsuelos duros (como baldosas u hormigón) sin ser tan "blando" que pierda el equilibrio durante las posturas de pie. Las alfombrillas de más de 6 mm de grosor suelen sacrificar la estabilidad en aras de la comodidad.

Una alta densidad caucho natural La esterilla de yoga es la opción más versátil. su weight y su "pegajosidad" le permiten agarrar madera dura y baldosas sin esfuerzo, mientras que su densidad evita que se amontone o se ondule cuando se coloca sobre una alfombra. Evite los tapetes de espuma liviana (EVA), que tienden a deslizarse sobre pisos duros y carecen de la estabilidad necesaria para las superficies alfombradas.

El secreto es el material de la base. Busque una estera de yoga con una parte inferior de goma texturizada y pesada en lugar de una de plástico liso. Además, asegúrese de que su piso esté libre de polvo o cera para pisos antes de desenrollarlo. Una alfombra con base de goma de alta calidad utiliza su propia weight (2,5 kg+) y fricción para crear una conexión "arraigada" que no se moverá durante un flujo de Vinyasa.

Sólo necesitas un espacio de aproximadamente 2,5 mx 1,5 m. Coloque su estera de yoga lejos de los muebles para permitir una mayor amplitud de brazos (como Warrior II). Si es posible, colóquese frente a una ventana para que entre luz natural o hacia una pared lisa para minimizar las distracciones. Usando una estera de yoga con incorporado marcadores de alineación Es particularmente útil en espacios reducidos, ya que le ayuda a mantenerse centrado sin necesidad de espejos grandes.

Siempre enrolle su tapete con el superficie superior mirando hacia afuera; esto asegura que los bordes queden planos la próxima vez que lo desenrolles. Guárdalo verticalmente en un rincón u horizontalmente debajo de una cama o sofá. Evite apoyar objetos pesados ​​contra él, lo que puede provocar arrugas permanentes en el material.

El ruido en los apartamentos suele deberse a los "golpes" durante los saltos o las transiciones. un estera densa y pesada (en lugar de uno delgado y aireado) actúa como un amortiguador de sonido natural, absorbiendo la vibración y el impacto antes de que golpee las tablas del piso. Para lograr la máxima insonorización, colocar la estera de goma para yoga sobre una alfombra delgada puede amortiguar aún más el movimiento de los vecinos de abajo.

Las esterillas de yoga estándar están diseñadas para pies descalzos. Si planeas usar zapatillas deportivas para una sesión de HIIT, usa una "colchoneta de ejercicios" específica o una colchoneta vieja que no te importe raspar. La fricción de las suelas de los zapatos puede dañar la superficie superior de precisión de una estera de yoga de alto agarre. Sin embargo, para ejercicios de peso corporal como planchas o mountain escaladores, un Liforme La estera de yoga proporciona un excelente apoyo.

Las esterillas de yoga de PVC de gama baja a menudo desprenden un fuerte olor químico cuando se abren por primera vez, lo que puede resultar abrumador en un dormitorio pequeño o en una oficina en casa. Las alfombras ecológicas premium son sin PVC y no tóxico. Si bien el caucho natural tiene inicialmente un leve aroma terroso, este generalmente se disipa a los pocos días de uso, lo que garantiza que el aire de su hogar se mantenga fresco.