¡El yoga te quiere! Plan de 5 pasos para ayudarle a comenzar hoy

Si tuviera un zafu por cada vez que alguien me dice que siempre quiso probar el yoga pero que parecía que no podía empezar, estaría sentado meditando entre las estrellas. Es un sentimiento que puedo entender completamente, porque yo mismo lo sentí durante varios años antes de que finalmente me armara de valor y acompañara a un amigo a mi primera clase de yoga.

Es difícil definir exactamente cuál era ese impulso, porque en ese momento apenas sabía nada sobre yoga. Pero, como 'la línea donde el cielo se encuentra con el mar' para Moana, me llamó. Finalmente, superé mi reticencia natural, mi aversión a las actividades grupales en general y al ejercicio grupal en particular, y mi miedo completamente humano a lo desconocido y crucé el umbral de un estudio de yoga.

En retrospectiva, es fácil decir que los obstáculos para comenzar a practicar yoga se superan fácilmente, pero sé que pueden ser altos y aterradores. Los siguientes cinco pasos son la escalera que lo llevará a la cima. Una vez que estés dentro, espero que te quedes un rato.

1. Confía en tu instinto

A tu mente se le pueden ocurrir muchas razones por las que no es una buena idea empezar a hacer yoga hoy. Estoy seguro de que tienes que lavarte el pelo (sobrevalorado), no puedes tocarte los dedos de los pies (¡muy sobrevalorado!) y es posible que no estés del todo seguro de por qué quieres hacerlo en primer lugar. Pero en algún nivel sí quieres hacerlo, así que ese es el nivel al que necesitas llegar.

Tal vez sea un nivel físico básico o tal vez sea algún tipo de plano superior, pero realmente no importa. Simplemente hazlo. La paradoja aquí es que una vez que recibas una buena dosis de yoga, podrás desconectarte mucho mejor de esa Nelly Negativa dentro de tu cabeza, pero tienes que ser la gallina antes de poder poner el huevo. (¿Qué? Eso tenía mucho sentido.)

2. Prepárate

¿Tienes a ti mismo? Ok, ¡tienes todo lo que necesitas! Lo más probable es que ya tengas unos pantalones o pantalones cortos elásticos y una camiseta o camiseta sin mangas adecuada. No dejes que la falta de un conjunto especial de yoga sea un impedimento. Los estudios de yoga y los gimnasios tienen todo el equipo que necesitarás para la fase de "citas casuales" de tu relación.

3. Hagamos un trato

El yoga sigue siendo un misterio si estás desde afuera mirando hacia adentro. Es difícil ponerse en situaciones en las que no sabes lo que estás haciendo. Así que haz un trato contigo mismo para probar solo una clase, porque después de esa primera clase sabrás mucho más. Sabrás lo que te gustó y lo que no (menos charla, más sudor, por ejemplo) y eso te dará algo con qué continuar en la clase número dos. Incluso si sufriste todo el proceso, ¿te sentiste mejor después? Encendedor¿Más claro, más feliz, tal vez? Acabas de probar la magia!

4. Prueba el Rainbow

Si no probaste la magia, no renuncies al yoga todavía. Hay tantos diferentes estilos, clases, estudios, profesores para que aún puedas encontrar el yoga de tus sueños. Dale algunas clases más, llama a un amigo (ver más abajo) y tal vez una de ellas haga clic. Si no, lo intentaste honestamente. No podemos ganarnos los corazones y las mentes de todos, sólo las personas más sensibles, inteligentes y hermosas.

5. Llama a un amigo

Sé que tienes un amigo que hace yoga. Probablemente te vuelvan loco todo el tiempo hablando de lo maravilloso que es. Alegra el día de esta persona pidiéndole que te recomiende una clase o, mejor aún, que te lleve a clase con ella. La gente del yoga tiene opiniones firmes sobre qué clases son dignas de tu tiempo. Escúchalos, porque encontrar un profesor que te guste es una de las claves para convertirte en un habitual del yoga. Obtener una recomendación de alguien que conoces realmente ayuda.

Quizás lo más importante es recordar que todo aquel que practica yoga alguna vez fue principiante. La mayoría de las clases de yoga son lugares encantadores y acogedores. Si realmente quieres ver a una profesora de yoga iluminarse, dile que es tu primera clase. Yoga te quiere porque queremos compartir los beneficios que experimentamos con todos nuestros amigos. Todo lo que tienes que hacer es atravesar la puerta principal.

amor,

Liv x

P.D. Echa un vistazo a nuestro Guía para principiantes ¡Para obtener aún más consejos para principiantes!