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¿Vamos hacia adelante o hacia atrás?
Sería razonable suponer que un mundo cada vez más conectado a Internet e interconectado a través de las redes sociales se está volviendo más abierto. La información es instantánea y gratuita, el intercambio cultural a través de los viajes y el autoaprendizaje son ahora más accesibles que nunca, y las personas están más en contacto entre sí a través de múltiples pantallas y feeds de noticias que no paran de desplazarse. ¡Ven tal y como eres; la autenticidad está a la orden del día!
Y parte de ser auténtico implica aceptar la singularidad individual, de la que el género es un componente importante.
Varios estudios sitúan a las personas LGBTQ+ entre el 3 % y el 20 % de la población. Esto significa que la gran mayoría de la gente ni siquiera tendrá que pensar en la expresión de género —y mucho menos luchar con ella—. Simplemente «son». Y para aquellos de nosotros que, de hecho, somos gais, lesbianas, bisexuales, transgénero, en proceso de descubrir nuestra identidad, intersexuales, asexuales o cualquier otra identidad de género que no quepa en esa breve sigla, el género se percibe cada vez más como una construcción social rígida e innecesaria.
Para cualquiera que esté en contacto con los medios de comunicación, puede parecer que hay una representación «justa» de los géneros, sobre todo con el éxito de series como Will & Grace, Naranja is the New Negro, Glee, Queer Eye, RuPaul’s Drag Race y muchas más.
Entonces, ¿por qué, a pesar de los grandes avances tecnológicos y culturales, parece que las mentes se están volviendo más estrechas y la dignidad humana está cada vez más amenazada?
Piénsalo: a día de hoy, 64 países siguen penalizando la homosexualidad. La CNN informa de que, en Estados Unidos, el año pasado se presentó un número récord de 510 proyectos de ley contra el colectivo LGBTQ en las asambleas legislativas estatales. Y, al mismo tiempo, se ha producido un aumento alarmante del odio y el extremismo contra el colectivo LGBTQ+.
Cómo ayuda el yoga… y cómo podemos mejorar
Una respuesta concisa podría ser: «El mundo sería un lugar mucho mejor si más gente practicara yoga».
Aunque esto no es falso, a nosotros, en la comunidad del yoga, también nos queda mucho por hacer para que nuestros espacios sean más seguros, inclusivos, accesibles y no dañinos, con potencial de desarrollo y sanación.
Gran parte de la práctica y el marketing actuales del yoga se basan en la forma física (la capacidad). Nos repiten sin cesar que necesitamos «arreglarnos». «¡Tienes que ser más flexible!», «¡Tienes que hacer el pino en línea recta!», «Estás ansioso; necesitas un retiro de yoga en un resort exótico». Gran parte de esto se centra en encontrar algún tipo de solución para las dolencias modernas.
Pero eso no lo es todo en la práctica. Puedes alcanzar la plena realización sin tener que hacer nunca un pino. Puedes sentirte plenamente presente en Savasana. Y no necesitas gastarte miles de dólares para sentirte (o parecer) espiritual. En el yoga, la superación personal es una consecuencia de la autoaceptación. Cuando aprendemos a querernos a nosotros mismos de forma absoluta y completa, algo cambia. Nos transformamos para mejor.
Para las personas LGBTQ+ a las que nuestras familias, nuestros «amigos» y el mundo en general hacen sentir que hay algo malo en nosotros, el último lugar en el que querríamos sentirnos «inferiores» es en la práctica de yoga. En un mundo ideal, el estudio de yoga se convierte precisamente en el lugar donde nos empoderamos y construimos nuestra autoestima.
Dirige tu atención hacia la autoaceptación
«Dirige tu atención hacia…» es algo que quizá hayas oído en una clase de yoga. Esta indicación tiene que ver con experimentarte a ti mismo más profundamente. Observar, prestar atención. Porque eso es lo que es la práctica de yoga: un trabajo interior, no solo un ejercicio físico.
Sin embargo, en esencia, esta frase —«Dirige tu atención hacia…»— trata sobre la expansión de la conciencia. Lo que practicamos sobre la esterilla es útil en la medida en que lo que aprendemos sobre nosotros mismos se propaga al mundo. En
concreto, la autoaceptación implica juzgarnos menos a nosotros mismos («simplemente fíjate»), y por lo tanto, juzgar menos y mostrar mayor aceptación y amabilidad también hacia los demás.
Para cualquiera que tenga dificultades con la autoaceptación, Malik Khalid, fundador de Amador —un programa comunitario que ofrece clases gratuitas de yoga, bootcamp y movilidad en Atlanta—, tiene esto que compartir: «Trabajaría
contigo en técnicas de conexión con la tierra y ejercicios que te traigan al presente. A menudo, la dificultad para aceptarte a ti mismo tiene su origen en los samskaras (traumas: heridas energéticas y emocionales que no se han sanado). Te recomendaría el yoga restaurativo y otras prácticas de reflexión, como escribir un diario o dar un paseo sin distracciones (es decir, sin móvil)».
Y añade: «En una clase presencial, te diría que estás justo donde debes estar y que tu mejor versión de la postura ya es suficiente».
Cómo ser tu yo más auténtico
Como hombre gay que soy, y que además me estoy recuperando de una adicción a las drogas y al alcohol, me he beneficiado enormemente de esta práctica sanadora, tranquilizadora, fortalecedora y empoderadora.
Me gustaría compartir estos tres consejos para que vivas tu yo más auténtico sobre la esterilla.
1. Dirígete hacia tu interior. Puede ser tan sencillo como cerrar los ojos o hacer la postura del niño para dirigir tu atención hacia tu mundo interior: emociones, estado mental, apertura.
2. Déjate llevar. Deja de juzgarte a ti mismo y de compararte con los demás. Deja atrás el miedo y todo lo que te frena.
3. Escucha esa voz sagrada que llevas dentro. Aunque la voz del profesor de yoga es una guía útil, el yoga es una práctica personal. Presta atención a tus señales internas. Sigue tu instinto y aprovecha el tiempo sobre la esterilla para que tu mente y tu corazón puedan dialogar.
Que esta práctica de conectar con la respiración, la conciencia y el movimiento nos permita sentir una alegría auténtica en nuestros cuerpos y convertirnos en la expresión más verdadera de nosotros mismos.
¡Feliz Mes del Orgullo a todos!
