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Cuando las cosas se ponen feas, tanto a nivel personal como social, tenemos que luchar por la luz. El camino más fácil te lleva a la desesperación. En cambio, tienes que elegir el camino más difícil. Tienes que apostar fuerte por las cosas que te aligeran la carga.
No podemos limitarnos a dejarnos caer y regodearnos en nuestra miseria. Vale, quizá un poco, pero no es una solución a largo plazo. Muy pronto tenemos que volver a ponernos en pie. Para mantenernos en pie, tenemos que hacer las cosas que nos conectan con nuestro cuerpo, con nuestro espíritu y con los demás. Tenemos que encontrar formas de despertar la alegría y de cuidar esa pequeña llama.
En el yoga, eso podría ser la rutina de sentarte en tu esterilla cada día, el humor de tambalearte al intentar un equilibrio complicado, el triunfo de lograr una postura difícil o la sensación de comunidad al respirar juntos antes de un «Om».
El lado oscuro
Para hablar de la luz, también tenemos que fijarnos un poco en la oscuridad. Ambas están entrelazadas para siempre: el día va con la noche, el yin con el yang, la cara con la cruz, el vaso medio lleno con el medio vacío.
Parte de la condición humana consiste en averiguar cómo manejar estas fuerzas opuestas para que ninguna de ellas nos abrume. Nuestro reto es encontrar el equilibrio para que, aunque el péndulo empiece a oscilar violentamente, acabe volviendo al centro tarde o temprano.
Entonces, ¿qué hacemos cuando sopla un viento huracanado que arrastra a ese pobre péndulo hasta lo más profundo del agujero más oscuro?
La luz en el yoga
El yoga y la meditación te ayudan a mantener la luz, dando un respiro a tu mente tan, tan ocupada para que deje de dar vueltas a sus escenarios apocalípticos. No se trata de desconectar ni de esconder la cabeza en la arena para hacerte un hueco y tomarte un respiro de ti mismo. No puedes vivir en un estado constante de indignación sin acabar cediendo pronto a la desesperación, lo que te convertiría en un miembro menos útil de la resistencia.
Una sesión de yoga enérgica y sudorosa actúa como una liberación muy necesaria de la tensión que quizá ni siquiera te das cuenta de que tu cuerpo está acumulando.
Una sesión de estiramientos a un ritmo más lento alivia a tus músculos de la carga del estrés.
Si practicas con otras personas, te darás cuenta del poder de la comunidad.
Si practicas solo, tendrás un respiro de tener que lidiar con otras personas.
Ya sea rápido, lento, en clase o en casa, practica, practica, practica; haz que se disparen esas endorfinas y sal de Savasana sintiéndote más ligero de cuerpo y mente.
Luz y amor
Como yoguis, usamos mucho la palabra «Namaste». La cantamos al final de la clase, la llevamos en nuestras camisetas y la ponemos al final de nuestros correos electrónicos con ella. La palabra es lo suficientemente flexible como para adaptarse a estos innumerables usos.
Una de las traducciones más comunes es «la luz que hay en mí honra la luz que hay en ti» o, en el lenguaje de las redes sociales, «te veo». Reconozco a un alma gemela, reconozco tu humanidad. Te celebro y siento que tú haces lo mismo
En tiempos oscuros, esta pequeña palabra te recuerda que hay luz en mí y luz en ti. Hay poder en esa conexión. Nos da la fuerza para levantarnos, tanto a nivel individual como colectivo, para que podamos brillar un día más. Del pantano, florece el loto.
