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Todos hemos tenido días en los que nos despertamos y sentimos que el weight del mundo nos aplasta. Para muchos de nosotros, una buena taza de café y una charla con un amigo o un ser querido pueden hacer que todo eso desaparezca, pero para otros, la depresión y la ansiedad pueden resultar totalmente abrumadoras.
Cuando Vanessa Fraser empezó a practicar yoga en 2011, ni se imaginaba lo mucho que le ayudaría en su propio camino para luchar contra la ansiedad y encontrar tiempo para curarse.
«Recuerdo despertarme una mañana y sentir el weight del mundo aplastándome el pecho.
Siempre he tenido ansiedad, y la depresión es algo habitual en mi familia. Pasé mi adolescencia intentando esconderme tras el alcohol y las drogas, tratando de lidiar con todo lo que sentía. Creo que el acoso que sufrí desde muy pequeña fue lo que desencadenó mi depresión; me acosaban por mi weight o simplemente por ser quien era.
La gente puede ser extremadamente cruel y, a menudo, no piensa en el daño que su crueldad puede causar a alguien durante años.
Descubrí el yoga en 2011. Al principio, empecé porque simplemente me apetecía mucho contorsionar mi cuerpo en todas las direcciones. Nunca había probado nada parecido y quería ver hasta dónde se podía llevar el cuerpo. Todavía estaba muy deprimida y sentía una ansiedad enorme ante casi todo.
Pero, a medida que fui practicando, noté cambios internos que nunca hubiera imaginado. Empezaba a sentir de nuevo, a ver las cosas desde nuevas perspectivas y, de hecho, me sentía feliz al levantarme de la cama o al salir de casa. Mientras practicaba, solía pasar muchas sesiones tumbada en mi esterilla al final, intentando asimilarlo todo, y al final conseguía soltar algunas cosas o sentía una sensación de felicidad.
Con la respiración del yoga, empecé a aprender a controlar mi ansiedad y a lidiar con los ataques repentinos. A calmarme, a aceptar y a seguir adelante. Aunque lo más difícil eran los sentimientos que afloraban. Pasé tantos años ocultándolo todo; fue toda una montaña rusa, por decirlo suavemente.
Todavía tengo días en los que mi depresión sale a la superficie. Días en los que no siento más que oscuridad, desesperanza y ganas de volver a mis métodos adolescentes para lidiar con las cosas.
Pero no lo hago. Sé que, incluso en este momento, lo único que tengo que hacer es subirme a mi esterilla, meditar y luego fluir, y así puedo salir de esta oscuridad. Moverme y fluir a través de cada postura que abre el corazón me permite liberarme y recuperarme, trabajando en mi sanación y en la de mi mente.
El yoga me ha cambiado por dentro y por fuera; la práctica de asanas me permite moverme y superar la ansiedad y la depresión. Mientras que la práctica de la meditación me permite crear nuevas vías, ayuda a mi mente a sanar y me guía hacia el siguiente paso en este viaje.
El yoga es realmente un viaje, dentro de ti mismo. No es una competición con otros yoguis, no se trata de lo que practicas, cómo lo practicas o lo que eres capaz de hacer. Se trata simplemente de tu viaje interior y de ayudarte a sanar».
Vanessa Fraser practica yoga todos los días desde 2012, tras el nacimiento de su hijo. Pasó su adolescencia viajando por Canadá antes de establecerse en Columbia Británica (Canadá) en 2010. Le encanta la fotografía, viajar, las puestas de sol, las posturas invertidas y ser madre. Vanessa practica su propia mezcla de hatha y ashtanga yoga, centrándose en las posturas que abren el corazón y en la sanación. Descubre más sobre el viaje de Vanessa en el yoga siguiéndola en Instagram @rootedinflowing
Si te has visto afectado por alguno de los temas mencionados en este artículo, hay muchas formas de buscar ayuda. Aquí tienes algunas organizaciones que siempre están disponibles para ofrecerte asesoramiento y apoyo.
Reino Unido: mind.org.uk
EE. UU.: nami.org
Canadá: cmha.ca
