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¿Qué constituye una comunidad?
Cuando un grupo de personas se presenta en el mismo lugar a la misma hora con la misma intención semana tras semana, surge la comunidad. Cuando las personas se reúnen en un lugar común con un propósito común, a menudo descubren que tienen mucho en común.
El yoga crea comunidades
El yoga proporciona el lugar y el propósito, facilitando la formación de comunidades, tanto virtuales como físicas.
Yoga significa "unión", por lo que no sorprende que esta práctica sea especialmente adecuada para la comunión. Cuando abrimos nuestro corazón y trabajamos para aceptar cada parte de nosotros mismos, solo se sigue que extenderemos la misma cortesía a nuestro prójimo en el tapete vecino.
Un día comparas tus luchas con los flexores de cadera recalcitrantes, al día siguiente te compadeces de los desafíos en el trabajo o en casa. Cuando se intercambian confidencias, se forman vínculos.
Pasar juntos experiencias físicas intensas hace que las personas se sientan cercanas. En una clase grupal de yoga, nos vemos desnudos, sudando, intentando cosas difíciles y siendo vulnerables. No podemos evitar sentirnos unidos por estas circunstancias.
El poder de la comunidad
Érase una vez, las familias extensas formaban la columna vertebral de los sistemas de apoyo comunitario, pero las familias están más dispersas ahora que es común que las generaciones más jóvenes abandonen sus hogares en busca de oportunidades educativas y laborales.
Del mismo modo, antes no era nada extraordinario que las personas trabajaran en el mismo lugar durante toda su carrera. Ahora, la gente cambia con frecuencia de trabajo y trabaja de forma remota, lo que dificulta la formación de vínculos con colegas.
Si bien los avances en la conectividad digital nos permiten estar en contacto con más personas desde una mayor distancia, a menudo no fomentan el mismo tipo de relaciones que se obtienen a través del contacto diario y en persona con las mismas personas durante un largo período de tiempo.
Los estudios han demostrado que las interacciones sociales significativas mejoran la calidad de vida e incluso la longevidad. Las personas viven vidas más largas y felices cuando se sienten conectadas y apoyadas por sus comunidades inmediatas.
Si bien sabemos que El yoga mejora nuestra salud. Al reducir el estrés y hacer cuerpos más fuertes y flexibles, no debemos pasar por alto la importancia de la comunidad en la ecuación. Es una de las razones, además de recibir instrucción práctica y experta, por la que tomar clases de yoga es tan beneficioso.
Sanghas de estudio de yoga
En la tradición budista, una sangha es un grupo de personas con ideas afines que se reúnen para apoyarse mutuamente en las prácticas espirituales. Como dice el renombrado monje y autor Thich Nhat Hanh escribió, “La esencia de una sangha es conciencia, comprensión, aceptación, armonía y amor”.
¿Cómo se encuentra una sangha? Las clases de yoga ofrecen una manera realmente sencilla. Cualquiera puede unirse. Todo lo que tienes que hacer es presentarte regularmente, listo para alcanzar tus dedos de los pies. Cuando las mismas personas ocupan el mismo espacio repetidamente a lo largo del tiempo, la familiaridad se convierte en amistad.
El yoga puede ser una de esas experiencias, como un viaje o un campamento de verano, en las que se forman rápidamente relaciones sólidas a través de la experiencia compartida de algo intenso. El potencial de creación de vínculos es alto porque todos los presentes están bajando la guardia al hacer algo difícil. Incluso los profesores y los estudiantes más experimentados están ahí para deshacerse de capas y convertirse en ellos mismos.
La sangha prospera cuando cada individuo decide ser un participante activo. Puedes apoyar a tu estudio asistiendo a sus eventos y capacitaciones, probando nuevas clases, viniendo incluso cuando sabes que habrá un maestro sustituto y estando dispuesto a probar cualquier cosa rara que surja en clase, ya sea canto o un ejercicio en pareja. Cuando juntos salimos de nuestra zona de confort, nos unimos.
Sanghas virtuales
Muchos yoguis también encuentran sus sanghas a través de comunidades en línea como Instagram. Estas pueden ser maravillosas fuentes de inspiración y apoyo para las personas que no tienen acceso a clases de yoga o prefieren practicar en casa.
Como cualquier interacción virtual, también pueden estar plagadas de faltas de comunicación y, ocasionalmente, sentimientos heridos. Todos sabemos que puede ser difícil leer el tono de alguien en un correo electrónico o mensaje de texto. (¿Son mi tipo de sarcástico o simplemente un completo idiota?)
Abrirse a conectarse en línea también puede significar abrirse a críticas y comentarios con los que normalmente no tiene que lidiar en interacciones cara a cara. Para participar en una comunidad en línea saludable, mantenga las cosas respetuosas y positivas incluso si surgen diferencias de opinión. Siempre hay una manera de decir las cosas con cortesía. Nunca tomes el anonimato como excusa para ser grosero y debes saber cuándo alejarte si una interacción se vuelve improductiva.
Esto se aplica tanto a personas con un puñado de seguidores como a aquellas con cientos de miles. Todos somos humanos, todos somos yoguis. A menudo hablamos en yoga de dejar atrás cosas que ya no nos sirven. Si tu sangha virtual te sostiene, abrázala, pero si comienza a socavarte, busca tu comunidad en otra parte.
Sea la comunidad que desea ver
Ahora que tenemos una sangha, ¿qué podemos hacer juntos? Podemos utilizar nuestra unidad para luchar contra los efectos de la división, que es producto del aislamiento. Cuantas más oportunidades tengamos para reconocer nuestra humanidad común, mayor valor le daremos a la igualdad de derechos y oportunidades para todas las personas, ya sea que vivan en la casa de al lado o en el otro lado del mundo.
Hemos visto los resultados que esa división tiene en nuestro planeta: los efectos desproporcionados de la guerra, la pandemia y la catástrofe ambiental. ¿No es hora de que le demos una oportunidad a la unidad? Las comunidades que comienzan en el tapete pronto se abren paso en el mundo.
