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Los Liformers son un grupo de personas comprometidas, alegres y con iniciativa que nos inspiran cada día con su creatividad, honestidad y amor por el yoga. Nuestra serie «Conoce a los Liformers» te da la oportunidad de conocerlos un poco mejor, descubrir cómo practican y contagiarte de su entusiasmo.
Natasha Swinford es instructora de yoga y fitness, creadora de contenidos y educadora del movimiento, y vive en Berkeley, California. Comparte yoga centrado en la fuerza, entrenamiento de movilidad y secuencias creativas tanto en YouTube como en clases presenciales. Es esposa, madre de dos hijos y seis mascotas, y está afrontando la vida con un cáncer de mama metastásico. Su trabajo se centra en la resiliencia, la diversión, la curiosidad y en ayudar a los demás a sentirse fuertes en sus cuerpos. Puedes encontrar su contenido en YouTube e Instagram, donde lo cuenta todo.
¿De dónde eres? ¿Dónde vives?
Mi madre es de Portugal y mi padre, de la India. Nací en Zambia, África, pero crecí en California y he pasado aquí la mayor parte de mi vida, con un par de estancias en Nueva York, donde conocí a mi marido y tuvimos a nuestro primer hijo. Ahora vivo en la casa de nuestros sueños en Berkeley, California.
¿Cómo llegó el yoga a tu vida?
Empecé a dar clases nada más salir de la universidad. Empecé con step y kickboxing, y pronto me di cuenta de que necesitaba más equilibrio en mi vida, así que me certifiqué en yoga y Pilates. El movimiento siempre ha sido una parte muy importante de mi vida, y me encanta de verdad dar clases.
¿Cuándo te diste cuenta de que te habías enganchado al yoga?
El yoga siempre me ha aportado equilibrio y alegría, pero me enamoré de verdad cuando descubrí el yoga en Instagram en 2013. Era madre primeriza y, de repente, encontré toda una comunidad y un mundo de retos de yoga. Crecí practicando acrobacias, así que ver todas esas posturas de manos y formas creativas me enganchó. Hacía cinco o seis retos a la vez y publicaba varias veces al día, totalmente inmersa en aprender nuevas habilidades, sobre todo las press en vertical en aquella época.
En esta etapa de mi vida, ya no se trata tanto de lo que puedo hacer como de mantenerme conectada y segura con mi cuerpo. Tras un primer diagnóstico de cáncer en estadio I en 2018, y cinco años después, al enterarme de que había vuelto en estadio IV, el yoga se convirtió en algo más profundo. Practico para mantenerme fuerte, para sentirme yo misma y para seguir prosperando. El movimiento me ha ayudado a superar la cirugía, las pruebas, la medicación y los efectos secundarios. Me siento increíblemente agradecida por encontrarme bien y poder llevar una vida normal hasta ahora, y creo de verdad que el yoga y mi alimentación tienen mucho que ver en ello.
¿Cuál es tu postura de yoga favorita?
Cualquiera que me haga sentir fuerte. Me encantan las variaciones de la plancha lateral y todas las inversiones. Las verticales me hacen sentir poderosa y llena de vida. Me encanta estar totalmente presente en el momento, sin pensar en nada más que en el movimiento y la respiración. Las inversiones requieren paciencia, concentración y humildad.
¿Qué estás leyendo?
De hecho, estoy leyendo Los juegos del hambre. No había visto las películas hasta hace poco, cuando las vi con mis hijos, y ahora estoy enganchada.
¿Qué lleva tu batido?
Desde que me diagnosticaron, sigo una dieta cetogénica pescetariana. Si me tomo un batido, suele llevar bayas, espinacas y leche de soja o de almendras. Pero lo más habitual es que opte por yogur griego natural entero con semillas de cáñamo, semillas de chía, bayas y granola de frutos secos y semillas. Está buenísimo y te llena muchísimo.
¿Cuál es tu Liforme Mat favorito?
Ahora mismo, es mi Tantalising Terracotta Liforme. Es tan bonita y acogedora, pero, sinceramente, me encantan todas. El agarre, la amortiguación, la textura… ¡No hay nada mejor que una esterilla Liforme!
Aparte del yoga, ¿qué te encanta hacer?
Pasar tiempo con mi familia es mi principal prioridad. Me encanta llevar a los perros al parque, preparar clases, grabar y editar vídeos para YouTube, y conectar con gente por internet.
También me gusta compartir mi experiencia con el cáncer y espero que sirva de inspiración a otras personas que están pasando por lo mismo. No es algo que hubiera planeado para mi vida, pero me ha ayudado a ponerlo todo en perspectiva: lo que importa, lo que no, y me ha recordado que ninguno de nosotros es invencible. Lo que más importa es cómo nos enfrentamos a cada día.
