£ GBP ¿Qué tal?
Los Liformers son un grupo de personas comprometidas, alegres y con iniciativa que nos inspiran cada día con su creatividad, honestidad y amor por el yoga. Nuestra serie «Conoce a los Liformers» te da la oportunidad de conocerlos un poco mejor, descubrir cómo practican y contagiarte de su entusiasmo.
Sam Gach es entrenador certificado de estiramientos y flexibilidad, entrenador personal e instructor de yoga, y se dedica a hacer del mundo un lugar más tranquilo, fuerte y flexible. En 2020 puso en marcha su propio negocio de fitness y se ganó un gran número de seguidores en las redes sociales gracias a su combinación de impresionantes y llamativas hazañas físicas, junto con su sentido del humor y su estilo de enseñanza muy cercano. En 2021 lanzó la app Stretch, que se ha convertido en una de las principales aplicaciones para ayudar a la gente con los estiramientos y la flexibilidad. Su misión es generar un impacto positivo y ayudar a la gente a llevar más bienestar a sus vidas, tanto por dentro como por fuera.
¿De dónde eres o dónde vives?
Soy de Ann Arbor, Míchigan, y ahora vivo en Nueva York.
¿Cómo entraron el yoga y la movilidad en tu vida?
La verdad es que probé el yoga por primera vez de niño con mi madre. Ella lleva mucho tiempo practicando yoga y sigue haciéndolo ahora. ¡Recuerdo que me dolía todo mucho después! Empecé a practicarlo con regularidad en la universidad después de ir a una clase de yoga caliente con un amigo. Con el tiempo, mi práctica ha evolucionado mucho y he incorporado otras disciplinas de fitness de forma más significativa.
¿Cuándo te diste cuenta de que te habías enganchado al yoga?
Me enganché prácticamente al instante después de asistir a una clase en la universidad. Había contratado una oferta de clases ilimitadas durante 10 días o algo así, y estoy bastante seguro de que fui casi todos los días desde el principio. Me encantó. Nunca había sentido nada igual.
¿Cómo es tu práctica ahora?
Soy muy activa y hago algún tipo de entrenamiento casi todos los días. Con el tiempo, me he interesado mucho más por otras disciplinas de fitness además del yoga, sobre todo por el entrenamiento de fuerza con pesas. He tomado lo que he aprendido de varias disciplinas y he ido adaptando lo que hago de forma constante con el tiempo. Ahora mismo, mi rutina se centra sobre todo en el entrenamiento de fuerza, los estiramientos y la movilidad, y un poco de cardio ligero. Me encanta salir a caminar, sobre todo porque es la mejor forma de despejar la mente, pero, claro, también es genial para el cuerpo.
¿Por qué haces ejercicio?
Desde que empecé a practicar yoga en la universidad, mi rutina de entrenamiento ha cambiado muchísimas veces. Pero durante todo este tiempo, independientemente de cómo haya sido mi rutina, la razón principal siempre ha sido mi mente. Cada tipo de ejercicio que he practicado ha tenido su propio impacto, pero mi bienestar mental es, en realidad, siempre mi máxima prioridad. Hoy en día organizo mi vida en función de lo que creo que es mejor para mi mente. Y a menudo eso implica aspectos físicos. Pero con el tiempo he ido conectando cada vez más conmigo misma, y eso me ha permitido ir ajustando continuamente lo que hago según lo que sea mejor para mí en cada momento.
¿Por qué das clases?
Para ayudar a mejorar la vida de los demás. Así de sencillo. Obviamente, primero tenemos que llenar nuestra propia copa, por así decirlo, pero siento que estoy en este mundo para dejar huella y eso es lo que intento hacer. Nunca pensé que acabaría enseñando esto, pero me he enamorado de ello, y mi misión es ayudar a tanta gente como pueda de la forma más sincera posible.
¿Prefieres dar clase en persona o por internet?
Ambas tienen sus ventajas y sus retos. En persona, me encantan las conexiones reales que puedes crear y la comunidad que puedes fomentar. Por internet puedes llegar a mucha más gente a la que, de otra forma, no podrías conocer. Me encanta poder ayudar a gente de todo el mundo.
¿Qué te llevó a crear la app Stretch?
La verdad es que se me ocurrió la idea de Stretch en plena noche. Me desperté en mitad de la noche con esta idea en la cabeza. No podía volver a dormirme. Era una idea muy vaga; lo único concreto era el nombre, «Stretch», y que ayudaría a la gente a estirarse. Pero no podía dejar de pensar en ello. Así que la hice realidad.
Stretch se ha convertido en una de las mejores apps de estiramientos del mundo. ¿Qué se siente al ser el creador de algo así?
Sinceramente, cada vez que lo pienso me parece una locura. Creé la app porque realmente no había nada parecido en el mercado y sentí que el mundo la necesitaba. Que haya tenido éxito me demuestra que tenía razón. Pero eso también conlleva una responsabilidad, porque me he dado cuenta de que tengo la capacidad de generar el impacto que quería. Así que ahora tengo que tomar decisiones en la vida real de forma constante para asegurarme de que estoy ayudando a la gente lo mejor que puedo. La verdad es que es maravilloso.
¿Qué programa de la app Stretch te hace más ilusión ahora mismo?
Es difícil elegir porque publico contenido nuevo cada semana, ¡así que hay muchísimos entre los que elegir! Pero voy a decir que mi nuevo programa de splits. Ahora tengo cinco programas de splits diferentes en la app y estoy muy emocionada con el último. A mucha gente le encantan los programas de splits y tengo muchas ganas de que prueben este.
¿Qué lleva tu batido?
Soy de las que cambian a menudo la receta de sus batidos, pero los ingredientes básicos son fruta congelada, proteína en polvo y leche de almendras. Nunca me canso de ellos.
Has decidido canjear tus millas de viajero frecuente. ¿A dónde te vas?
O voy a ver a mi familia a Michigan, o me voy a Europa. Hay un montón de sitios en Europa que están en lo más alto de mi lista.
En el aeropuerto, te das cuenta de que te has olvidado de lo más importante. ¿Qué es?
Tendría que decir mi ID porque probablemente sea lo más importante en el aeropuerto… pero eso nunca pasaría. Soy demasiado organizada, jaja.
De pequeña, ¿qué querías ser de mayor?
Un montón de cosas. Recuerdo que quería ser chef, bombera, arquitecta. ¡Obviamente, nada de eso salió bien!
¿Cuál es tu Liforme favorita, Mat? ¿Por qué?
Me encanta mi alfombrilla gris classic. ¡Nunca me canso de ella y combina con todo!
Hazte una pregunta.
¿Dónde estarás dentro de 10 años?
Ahora responde.
No tengo ni idea. :)
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