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Por qué es importante la alineación
La alineación en Yoga se refiere al posicionamiento preciso del cuerpo en cada postura. La retroalimentación visual inmediata e intuitiva es esencial. Sin él, la desalineación repetida puede provocar tensiones o lesiones. en Liforme, Reconocimos la importancia de este aspecto y desarrolló un único y original AlignForMe® Sistema que funciona para todos los cuerpos, todo tipo de Yoga y niveles.
La combinación de marcadores inteligentes le brinda tanta o tan poca orientación como necesite. Ya sea que esté en una clase o practicando en casa, nuestra guía de alineación lo alienta a lograr una alineación óptima, mejorando la efectividad y el potencial transformador de su práctica.
Liforme's AlignForMe® Diseño
¿Cómo funciona? Liforme's AlignForMe® ¿Trabajo de diseño?
Línea Central
La Línea Central es la columna vertebral de la AlignForMe® sistema. Corre fuertemente a lo largo del tapete para que siempre puedas saber si estás configurado simétricamente. Cuando los pies o las manos deben estar paralelos, como en Mountain Pose, perro boca abajo o tabla, una simple mirada hacia abajo le permite asegurarse de que sus extremidades estén equidistantes de la línea.
Líneas de extremo a extremo
Las Líneas de Extremo a Extremo funcionan en conjunto con la Línea Central, proporcionando otro punto de referencia importante. En Perro boca abajo, estas líneas son guías particularmente útiles para colocar las manos y los pies de manera uniforme. Se proporcionan dos conjuntos diferentes de líneas de extremo a extremo para tener en cuenta la amplia variedad de alturas y posiciones.
Líneas de 45°
En posturas de pie, las líneas de 45° brindan una referencia visual para ayudarlo a alinear el talón trasero y encontrar estabilidad en posturas como Pirámide, Guerrero I y Guerrero II.
Puntos inversos
Cuando te estés preparando para una postura como Tablero invertido o Rueda, utiliza los puntos invertidos triangulares como guías para las manos y los pies para ayudarte a encontrar la distancia entre los hombros y las caderas. Dado que están equidistantes de la Línea Central, los puntos triangulares inversos también se pueden usar como otra referencia visual para una configuración equilibrada en poses como Gato-Vaca y Plancha.
La pieza central
Justo en el centro de tu tapete, la pieza central, ancla el AlignForMe® diseño en simetría, lo que garantiza el equilibrio y la estabilidad y le brinda otra forma de crecer y elevar su práctica mientras se mantiene arraigado en la alineación.
¿Cuáles son los beneficios de Liforme¿El sistema de alineación?
Prevención de lesiones
Cada postura de Yoga tiene una alineación óptima que respeta el rango natural de movimiento de tus articulaciones. Las guías de alineación le ayudan a comprender cómo posicionar tus articulaciones correctamente, asegurando que los músculos apropiados estén comprometidos y apoyando el movimiento. Este compromiso ayuda a distribuir la carga uniformemente entre los músculos, reduciendo el riesgo de uso excesivo o tensión.
Mejor forma y postura
Las guías de alineación lo alientan a prestar atención a la simetría y el equilibrio en tus poses. Ellos proporcionan Guía visual sobre cómo alinear diferentes partes del cuerpo., permitiéndole construir cada postura desde cero. Si sus pies, por ejemplo, están colocados incorrectamente, pueden desviar sus caderas y hombros, provocando desequilibrio, mala postura y compensación excesiva en otros lugares.
Progresión
Practicar constantemente una buena alineación le permitirá Avanza con seguridad en tu práctica de Yoga.. Las guías de alineación te ayudan desarrollar una mayor conciencia corporal y su comprensión de los principios de alineación, para que puedas profundizar tu práctica y explorar posturas más avanzadas, haciendo que las nuevas posturas parezcan más accesibles.
