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¡Preséntale a tus hijos la práctica del Yoga, déjales explorar posturas de Yoga y divertirse al mismo tiempo!
Namaste, juguemos
A los adultos no hay nada que nos guste más que presentarles a los niños de nuestras vidas actividades que sean divertidas, saludables y que los mantengan en movimiento. Lea a continuación las formas de iniciar a su pequeño en su estera de yoga y, con la ayuda de nuestro libro electrónico Yoga para niños, ¡estamos seguros de que aprenderá a amar su práctica de yoga tanto como usted!
Cómo hacer que sus hijos comiencen
Lado a lado
Si alguna vez has intentado hacer yoga en casa con niños pequeños, sabrás que no están dispuestos a dejarte tranquilo mientras practicas 30 minutos (o incluso 10 minutos). A nuestros hijos les encanta estar cerca de nosotros, ¡especialmente cuando intentamos hacer otra cosa! Sin embargo, a los niños también les encanta tener su propia versión de las cosas de los mayores, de ahí la popularidad de las minicocinas y los minicochecitos. Ingrese su propia estera de yoga especial; no hay garantía de que los mantenga alejados de la suya, pero le dará tiempo para uno o dos Down Dog. Ya sea que imiten tus movimientos o jueguen con Lego cerca, tener su propio tapete es beneficioso para todos.
Instrucción básica de yoga
Cuando sus hijos crezcan un poco, puede utilizar el AlignForMe® para enseñarles posturas básicas y plantar las semillas de buenos hábitos de alineación. La mayoría de los niños aprenden visualmente, por lo que les resultará atractivo poner las manos en las estrellas o los pies en los corazones. Es posible que también quieran usar su tapete para juegos imaginativos, dirigir su propia clase de peluches o inventar poses y enseñárselas. Terminar el tiempo de juego de yoga con un mini Savasana les ayuda a comenzar a asociar su colchoneta con sentimientos de calma y relajación.
Juego de yoga independiente
Los niños mayores pueden comenzar a iniciar sus propias exploraciones de yoga una vez que tengan las herramientas para hacerlo. Si bien no puedes hacer que a tus hijos les guste el yoga, puedes mostrarles que el yoga es una parte importante de tu vida porque te ayuda a autorregularte y a sentirte mejor. Brinde el tiempo, el espacio y la oportunidad para que el amor por el yoga se arraigue en sus hijos.
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