Cours de yoga pour les seniors au centre communautaire ESEA

Le Centre communautaire d’Asie de l’Est et du Sud-Est (ESEA) organise des cours de yoga pour les seniors, dispensés en cantonais. Ces séances ont lieu un vendredi sur deux et sont ouvertes gratuitement à environ 20 à 25 seniors du quartier, avec parfois la participation de personnes venues rendre visite à leurs enfants à l’université.

Les cours sont surtout adaptés aux besoins des personnes âgées qui vivent seules, en mettant l’accent sur la force des jambes et le travail des pieds pour améliorer l’équilibre, la coordination œil-main et la régulation de la respiration, afin de renforcer la confiance en soi sur le plan physique et de réduire le risque de chutes. Beaucoup de personnes âgées ont depuis gagné en force grâce à une pratique régulière, notamment une participante de 99 ans qui adore montrer sa superbe posture en malasana. Pendant les mois d’été, les cours ont parfois lieu dans le jardin du centre.

Après chaque séance, les participants sont invités à rester pour un déjeuner communautaire nourrissant préparé par le Luncheon Club de l’ESEACC, qui apporte depuis plus de quatre décennies un petit goût de chez soi et de réconfort à la diaspora de l’ESEA à Hackney, favorisant ainsi les liens sociaux, réduisant l’isolement et renforçant les liens communautaires.

Ce programme montre bien l’importance de l’accessibilité et de la pertinence culturelle, en proposant du yoga directement à une communauté souvent exclue des cours traditionnels. Il offre un espace accueillant et accessible sur le plan linguistique, où les aînés peuvent profiter du mouvement, des liens sociaux et du soutien.

Pour plus d’infos, jette un œil au compte Instagram du centre communautaire ESEA ici.

Participe à la prochaine soirée de collecte de fonds pour le Nouvel An lunaire organisée par l’ESEA Community Centre afin de permettre au centre communautaire de continuer à fonctionner. Pour en savoir plus sur les cours et les retraites proposés par David, rends-toi sur son site web :

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