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E-book « Le yoga pour les enfants »

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Initie tes enfants à la pratique du yoga, laisse-les découvrir les postures de yoga tout en s'amusant !

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Namaste, c'est parti !

Nous, les adultes, on adore faire découvrir aux enfants qui nous entourent des activités amusantes, saines et qui les font bouger. Découvre ci-dessous comment initier ton petit à la pratique du yoga sur son tapis, et grâce à notre e-book « Yoga pour enfants », on est sûr qu’il apprendra à aimer le yoga autant que toi !

Comment initier tes enfants

Côte à côte
Cours d'initiation au yoga
Séance de yoga en solo

Côte à côte

Si t’as déjà essayé de faire du yoga à la maison avec des petits, tu sais bien qu’ils ne sont pas du genre à te laisser tranquille pendant que tu fais tes 30 minutes (ou même 10 minutes) de pratique. Nos enfants adorent être près de nous, surtout quand on essaie de faire autre chose ! Mais les enfants aiment aussi avoir leur propre version des objets des grands, d’où le succès des mini-cuisines et des mini-poussettes. Découvre leur tapis de yoga spécial : on ne te garantit pas qu’il les tiendra éloignés du tien, mais ça te fera gagner du temps pour faire une ou deux postures du chien tête en bas. Qu’ils imitent tes mouvements ou qu’ils jouent aux Lego à côté, avoir leur propre tapis, c’est gagnant-gagnant.

Cours d'initiation au yoga

Quand tes enfants seront un peu plus grands, tu pourras utiliser le système AlignForMe® pour leur apprendre les postures de base et leur donner les bases d'un bon alignement. La plupart des enfants apprennent mieux visuellement, alors poser leurs mains sur les étoiles ou leurs pieds sur les cœurs va leur plaire. Ils auront peut-être aussi envie d’utiliser leur tapis pour des jeux imaginatifs, d’animer leur propre cours pour leurs peluches, ou d’inventer des postures et de te les enseigner. Terminer la séance de yoga par un mini Savasana les aide à commencer à associer leur tapis à des sensations de calme et de détente.

Séance de yoga en solo

Les plus grands peuvent commencer à explorer le yoga par eux-mêmes dès qu’ils en ont les moyens. Même si tu ne peux pas forcer tes enfants à aimer le yoga, tu peux leur montrer que c’est une partie importante de ta vie, car ça t’aide à te recentrer et à te sentir mieux. Donne-leur le temps, l’espace et l’occasion nécessaires pour que l’amour du yoga prenne racine chez eux.

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Si tu as des questions sur notre tapis de yoga pour enfants, n'hésite pas à contacter notre équipe du service client, qui se fera un plaisir de t'aider !

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