AlignForMe®-System | Anleitungen zur Yoga-Ausrichtung

AlignForMe® Design

Entdecke das Liforme Alignment-Design, das dir helfen soll, in jeder Pose ein besseres Gleichgewicht, mehr Konzentration und mehr Sicherheit zu erreichen.

Warum die Ausrichtung wichtig ist

Unter Ausrichtung versteht man im Yoga die präzise Positionierung des Körpers in jeder Pose. Unmittelbares, intuitives visuelles Feedback ist dabei unerlässlich. Ohne dieses Feedback können wiederholte Fehlstellungen zu Überlastungen oder Verletzungen führen. Bei Liforme haben wir die Bedeutung dieses Aspekts erkannt und ein einzigartiges und originelles AlignForMe®-System entwickelt, das für alle Körper, alle Yoga-Arten und alle Niveaus geeignet ist.

Die Kombination aus intelligenten Markierungen gibt dir so viel oder so wenig Anleitung, wie du brauchst. Egal, ob du in einem Kurs bist oder zu Hause übst – unser Alignment-Leitfaden hilft dir dabei, eine optimale Ausrichtung zu erreichen, und steigert so die Wirksamkeit und das transformative Potenzial deiner Praxis.

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Liformes AlignForMe®-Design

Wie funktioniert das AlignForMe®-Design von Liforme?

Zentraler Kanal

Die Central Line ist das Rückgrat des AlignForMe®-Systems. Sie verläuft deutlich über die gesamte Länge der Matte, sodass du immer erkennen kannst, ob du symmetrisch positioniert bist. Wenn die Füße oder Hände parallel sein sollen, wie bei der Mountain-Pose, dem Herabschauenden Hund oder der Plank, reicht ein kurzer Blick nach unten, um sicherzustellen, dass deine Extremitäten den gleichen Abstand zur Linie haben.

End-to-End-Leitungen

Die „End-to-End“-Linien arbeiten mit der Mittellinie zusammen und bieten so einen weiteren wichtigen Orientierungspunkt. Im „Herabschauenden Hund“ sind diese Linien besonders hilfreiche Anhaltspunkte, um Hände und Füße gleichmäßig zu platzieren. Es werden zwei verschiedene Sätze von „End-to-End“-Linien bereitgestellt, um der großen Vielfalt an Körpergrößen und Positionen gerecht zu werden.

45°-Linien

Bei stehenden Posen dienen die 45°-Linien als visuelle Orientierungshilfe, damit du deine hintere Ferse richtig ausrichten und in Posen wie Pyramide, Krieger I und Krieger II Stabilität finden kannst.

Umgekehrte Punkte

Wenn du dich auf eine Pose wie den umgekehrten Tisch oder das Rad vorbereitest, nutze die dreieckigen „Reverse Points“ als Orientierung für Hände und Füße, um den richtigen Abstand zwischen den Schultern und den Hüften zu finden. Da sie gleich weit von der Mittellinie entfernt sind, können die dreieckigen „Reverse Points“ auch als weitere visuelle Orientierungshilfe für eine ausgeglichene Ausgangsposition in Posen wie Katze-Kuh und Plank dienen.

Das Herzstück

Genau in der Mitte deiner Matte, als Herzstück, verankert das AlignForMe®-Design die Symmetrie, sorgt für Gleichgewicht und Stabilität und bietet dir eine weitere Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und auf ein neues Niveau zu heben, während du gleichzeitig fest in der Ausrichtung verwurzelt bleibst.