Secuencia de yoga para ganar flexibilidad y llegar a la postura de la rana: en línea

Flexibility Yoga Sequence into Frog Pose: Online
En la sesión de hoy, vamos a repasar la secuencia de yoga sentada para mejorar la flexibilidad y terminaremos la clase con la postura de la rana. ¡Que disfrutes de la sesión!
Actualizado el: 11th June 2020 Publicado el: 18th March 2020

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    Esta breve secuencia de yoga de 15 minutos te ayudará a liberar la tensión y a mejorar la movilidad de las caderas. Practicaremos posturas de yoga sentadas que te llevarán a la postura de la rana.

    Practicar la postura de la rana abre las caderas a la vez que fortalece la zona lumbar, al estirar la ingle y los músculos internos de los muslos. Además, crea espacio en el pecho y los hombros. Esta postura reduce la tensión en las rodillas al abrir las articulaciones de las caderas.

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