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El yoga se trata de...
Si lees mucho sobre yoga, como lo hacemos nosotros, es posible que hayas notado la prevalencia de frases como “el yoga se trata de tomar conciencia, el yoga se trata de dejar ir, el yoga se trata de escuchar a tu cuerpo”. Cualquiera que sea el tema, puedes estar seguro de que el yoga se trata de eso. Sí, incluso lo hemos hecho nosotros mismos. Aunque el lenguaje es un poco hiperbólico, mantenemos el sentimiento. El yoga puede tratarse de todas estas cosas y más porque el yoga no es solo una cosa. Es una práctica en constante evolución, cambiante, personal, adaptable, fluida y multipropósito.
Todos podemos estar de acuerdo en que el yoga se trata de flexibilidad. También se trata de fuerza. Se trata de la interacción entre ellos, que es particular de cada persona y cambia todo el tiempo. Se trata de saber cuándo intentar algo difícil y cuándo retroceder. Se trata de movimiento pero también de quietud. Se trata de cultivar nuestra voz interior y al mismo tiempo descubrir cómo funcionar en la sociedad.
Junte estas cosas y verá que de lo que realmente se trata el yoga es del equilibrio. Es encontrar un camino para caminar entre los extremos. La necesidad de equilibrio es tan fuerte en nuestra existencia cotidiana como lo es en el yoga. Y, si piensas mucho en el yoga, como lo hacemos nosotros, entonces ya sabrás que los problemas que abordamos en nuestras esterillas también pagan sus dividendos durante el resto de nuestras vidas.
Cuerpos en equilibrio
El equilibrio dentro de una práctica de yoga adopta muchas formas diferentes, pero muchas de ellas giran en torno a la negociación entre estabilidad y tranquilidad, también conocida como sthira y sukha. Cuando estás literalmente parado sobre una pierna o sobre tus manos, estas pueden ser las últimas cosas que tienes en mente, pero en realidad estás haciendo uso de ambas. Tu postura requiere una base sólida, pero si te pones demasiado rígido te caerás. La estabilidad debe contrarrestarse con flotabilidad. Si haces la mezcla bien, tu triunfo temporal sobre la gravedad dará lugar a la alegría.
También es necesario un equilibrio entre lo activo y lo más pasivo. tipos de práctica. Se siente bien estimular las endorfinas con una práctica atlética vigorosa y fluida. Asana lenta, estática y tranquila o meditación Complementa toda esa energía yang con una dosis de yin. Si está más inclinado a tener mucha energía y estar en constante movimiento, puede gravitar hacia las asanas de ritmo rápido, pero en realidad le vendría bien un toque de quietud. Si tiendes a ser más relajado, Vinyasa puede darte el empujón que necesitas.
La tranquilidad mental también es un componente esencial de la práctica de asanas. En la vida diaria, se nos anima a esforzarnos, lograr y vencer a nuestros rivales. Recibimos todo tipo de energía agresiva y competitiva del mundo que nos rodea. Para equilibrar las cosas, deja esta mentalidad fuera de la sala de yoga con tus zapatos. En lugar de intentar ganar venciendo a otra persona, prueba tus propios límites, ábrete a todas las experiencias, placenteras o no, y soporta las sensaciones difíciles.
Haz una pose
No adoptes una pose, busca un equilibrio. Una pose perfecta no es lo que buscamos. Asana es siempre un trabajo en progreso, no un producto terminado. En lugar de permitir que un enfoque orientado a objetivos domine su yoga, deje que el camino orientado al proceso salga de su estera. La vida está llena de relaciones de tira y afloja: trabajo y familia, independencia y compromiso, aspiraciones y contentamiento. El yoga se trata de lograr un mejor equilibrio entre las complicadas partes opuestas del ser humano.
Yogui destacado @mr.liam_amo
