Sequenza di yoga per la flessibilità con la posizione della rana: online

Flexibility Yoga Sequence into Frog Pose: Online
Nella sessione di oggi faremo la sequenza di yoga da seduti per migliorare la flessibilità e concluderemo la lezione con la posizione della rana. Buona pratica!
Aggiornato il: 11th August 2026 Pubblicato il: 18th March 2020

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    Questa breve sequenza di yoga di 15 minuti ti aiuterà a sciogliere la tensione e a migliorare la mobilità delle anche. Praticheremo alcune posizioni da seduti che ti porteranno alla posizione della rana.

    Praticare la Posizione della Rana apre le anche e rafforza la parte bassa della schiena, allungando l’inguine e i muscoli interni delle cosce. Inoltre, crea spazio nel petto e nelle spalle. Questa posizione riduce lo sforzo sulle ginocchia aprendo le articolazioni dell’anca.

    Vuoi partecipare alla lezione online di Alyona? Clicca sul pulsante qui sotto per visitare la sua pagina YouTube e iniziare!

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