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Perché l'allineamento è importante
L'allineamento nello Yoga si riferisce al posizionamento preciso del corpo in ogni posa. Un feedback visivo immediato e intuitivo è essenziale. Senza di esso, ripetuti disallineamenti possono causare sforzi o lesioni. A Liforme, abbiamo riconosciuto l'importanza di questo aspetto e sviluppato un prodotto unico ed originale AlignForMe® Sistema che funziona per tutti i corpi, tutti i tipi di Yoga e livelli.
La combinazione di indicatori intelligenti ti offre tutta la guida di cui hai bisogno, o la minima. Che tu sia in classe o che pratichi a casa, la nostra guida all'allineamento ti incoraggia a raggiungere un allineamento ottimale, migliorando l'efficacia e il potenziale di trasformazione della tua pratica.
Liforme's AlignForMe® Progettazione
Come funziona Liforme's AlignForMe® Lavoro di progettazione?
Linea Centrale
La Central Line è la spina dorsale del AlignForMe® sistema. Corre fortemente lungo la lunghezza del tappetino in modo da poter sempre capire se sei posizionato in modo simmetrico. Quando i piedi o le mani devono essere paralleli, come in Mountain Posa, Cane rivolto verso il basso o Plank: un semplice sguardo verso il basso ti consente di assicurarti che le tue estremità siano equidistanti dalla linea.
Linee end-to-end
Le Linee End-to-End lavorano di concerto con la Central Line, fornendo un altro importante punto di riferimento. Nel cane rivolto verso il basso, queste linee sono guide particolarmente utili per posizionare mani e piedi in modo uniforme. Vengono forniti due diversi set di linee end-to-end per tenere conto dell'ampia varietà di altezze e posizioni.
Linee a 45°
Nelle posizioni in piedi, le linee a 45° forniscono un riferimento visivo per aiutarti ad allineare il tallone posteriore e trovare stabilità in pose come Piramide, Guerriero I e Guerriero II.
Punti inversi
Quando ti prepari per una posa come Piano del tavolo inverso o Ruota, usa i punti inversi triangolari come guide per mani e piedi per aiutarti a trovare la distanza delle spalle e la distanza dei fianchi. Poiché sono equidistanti dalla linea centrale, i punti triangolari invertiti possono essere utilizzati anche come altro riferimento visivo per un assetto equilibrato in pose come Gatto-Mucca e Plancia.
Il Centrotavola
Proprio al centro del tuo tappetino, il centrotavola, fissa il AlignForMe® in simmetria, garantendo equilibrio e stabilità e offrendoti un altro modo per crescere ed elevare la tua pratica rimanendo radicato nell'allineamento.
Quali sono i vantaggi di LiformeIl sistema di allineamento di?
Prevenzione degli infortuni
Ogni posa Yoga ha un allineamento ottimale che rispetta la gamma naturale di movimento delle articolazioni. Le guide di allineamento ti aiutano a capire come posizionare correttamente le articolazioni, assicurando che i muscoli appropriati siano impegnati e supportando il movimento. Questo impegno aiuta a distribuire uniformemente il carico tra i muscoli, riducendo il rischio di uso eccessivo o tensione.
Forma e postura migliori
Le guide di allineamento ti incoraggiano a farlo prestare attenzione alla simmetria e all'equilibrio nelle tue pose. Forniscono guida visiva su come allineare le diverse parti del corpo, permettendoti di costruire ogni postura da zero. Se i tuoi piedi, ad esempio, sono posizionati in modo errato, i tuoi fianchi e le tue spalle potrebbero staccarsi, causando squilibrio, cattiva postura e sovracompensazione altrove.
Progressione
Praticare costantemente un buon allineamento ti consente di farlo avanzare in sicurezza nella tua pratica Yoga. Le guide di allineamento ti aiutano sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e la comprensione dei principi di allineamento, così puoi approfondire la tua pratica ed esplorare pose più avanzate, rendendo le nuove pose più accessibili.
