€ EUR
We hebben allemaal wel eens van die dagen gehad waarop je wakker wordt en het gevoel hebt dat de weight van de wereld op je neerdrukt. Voor velen van ons kan een lekker kopje koffie en een praatje met een vriend of geliefde dat gevoel helemaal wegjagen, maar voor anderen kunnen depressie en angst echt overweldigend aanvoelen.
Toen Vanessa Fraser in 2011 met yoga begon, had ze geen idee hoeveel het haar zou helpen in haar eigen strijd tegen haar angst en bij het vinden van tijd om te genezen.
“Ik herinner me dat ik op een ochtend wakker werd en het gevoel had dat de weight van de wereld op mijn borst drukte.
Ik heb altijd al last gehad van angst, en depressie komt veel voor in mijn familie. Tijdens mijn tienerjaren probeerde ik mezelf te verbergen achter alcohol en drugs, in een poging om met al mijn gevoelens om te gaan. Ik denk dat het pesten dat ik in mijn vroege jaren heb meegemaakt de aanleiding was voor mijn depressie; ik werd gepest vanwege mijn weight of gewoon vanwege wie ik was.
Mensen kunnen ontzettend wreed zijn, en staan er vaak niet bij stil hoeveel schade hun wreedheid iemand jarenlang kan toebrengen.
In 2011 ontdekte ik yoga. In het begin begon ik ermee omdat ik gewoon heel graag mijn lichaam in alle mogelijke hoeken wilde buigen. Ik had nog nooit zoiets geprobeerd en wilde zien hoe ver je je lichaam kon pushen. Ik zat nog steeds diep in een depressie en had enorme angst voor zo’n beetje alles.
Maar naarmate ik meer oefende, merkte ik veranderingen van binnen die ik me nooit had kunnen voorstellen. Ik begon weer dingen te voelen, dingen vanuit een nieuw perspectief te zien en voelde me echt blij als ik uit bed of het huis kwam. Tijdens het beoefenen bracht ik aan het eind van veel sessies tijd door liggend op mijn mat, in een poging het allemaal te begrijpen, eindelijk bepaalde dingen los te kunnen laten, of aan het eind een gevoel van geluk te ervaren.
Door de ademhaling bij yoga leerde ik hoe ik mijn angst onder controle kon houden en hoe ik ermee om moest gaan als die ineens opkwam. Hoe ik tot rust kon komen, dingen kon accepteren en verder kon gaan. De gevoelens die daarbij naar boven kwamen, waren echter het lastigst. Ik had jarenlang alles verborgen gehouden; het was op zijn zachtst gezegd een behoorlijke achtbaanrit.
Ik heb nog steeds dagen waarop mijn depressie de kop opsteekt. Dagen waarop ik niets anders voel dan duisternis en hopeloosheid, en terug wil vallen op de manieren waarop ik als tiener met dingen omging.
Maar dat doe ik niet. Ik weet dat ik op dit moment alleen maar op mijn mat hoef te gaan zitten, te mediteren en dan mee te gaan met de flow, en dan kan ik uit deze duisternis komen. Door te bewegen en mee te gaan met elke hartopenende houding kan ik loslaten en herstellen, en werk ik aan de genezing van mezelf en mijn geest.
Yoga heeft me van binnen en van buiten veranderd; door de asana’s te beoefenen kan ik bewegen en mijn angst en depressie verwerken. Terwijl de meditatie me in staat stelt nieuwe paden te creëren, helpt het mijn geest te genezen en leidt het me naar waar ik hierna naartoe ga op deze reis.
Yoga is echt een reis, naar binnen. Het is geen wedstrijd tegen andere yogi’s, het gaat niet om wat je beoefent, hoe je het beoefent of wat je kunt. Het gaat gewoon om je innerlijke reis en om je te helpen genezen.”
Vanessa Fraser beoefent sinds 2012, na de geboorte van haar zoon, elke dag yoga. Ze bracht haar tienerjaren door met reizen door Canada, voordat ze zich in 2010 vestigde in British Columbia, Canada. Ze houdt van fotografie, reizen, zonsondergangen, omgekeerde houdingen en het moederschap. Vanessa beoefent haar eigen mix van Hatha- en Ashtanga-yoga, waarbij ze zich richt op hartopenende houdingen en genezing. Kom meer te weten over Vanessa’s yogareis door haar te volgen op Instagram @rootedinflowing
Als je te maken hebt gehad met een van de onderwerpen die in dit artikel aan bod komen, zijn er tal van manieren om hulp te zoeken. Hier zijn een paar organisaties die altijd klaarstaan om advies en steun te bieden.
VK: mind.org.uk
VS: nami.org
Canada: cmha.ca
