€ EUR
We hebben contact opgenomen met een paar vrienden van yogadocenten voor een lijst met yogaboeken die voor ieder wat wils heeft: nieuwe beginners die op zoek zijn naar betrouwbare, inclusieve instructie, yogastudenten die hun begrip van anatomie en filosofie willen verdiepen, en, voor degenen die van een goed verhaal houden, onderhoudende memoires. We hopen dat je informatie, inspiratie en een lach of twee vindt!
Beste yogaboeken voor beginners
Wanneer je voor het eerst geïnteresseerd raakt in yoga, is er veel nieuwe informatie om mee te nemen. Vul je praktijk aan met leesmateriaal dat de toegankelijkheid, concepten en basishoudingen van yoga versterkt.
Yoga voor iedereen door Dianne Bondi
Korte samenvatting: Variaties op 50 poses voor beginners
Waarom dit boek:
De naam zegt het eigenlijk al: dit is Yoga voor Iedereen. Het boek van Dianne Bondi introduceert basisyogahoudingen en biedt richtlijnen voor het gebruik van rekwisieten om veilige aanpassingen voor verschillende lichamen mogelijk te maken. Als je niet zeker weet of yoga voor je lichaam kan werken, heeft dit boek het antwoord (ja!).
Eén simpel ding van Eddie Stern
Korte samenvatting: Waarom yoga werkt als een pad voor transformatie
Waarom dit boek:
De geschiedenis, filosofie en houdingen van yoga komen samen met modern wetenschappelijk inzicht in hoe het lichaam en de hersenen functioneren om deze zeer leesbare analyse te produceren van waarom yoga zo'n effectieve methode is.
Beste boeken over yogafilosofie
Verrijk je beoefening door meer te leren over de eeuwenoude filosofische grondslagen van hedendaagse yoga.
De Yoga Sutra's van Patanjali
Korte samenvatting: 195 aforismen over yoga, inclusief de acht ledematen van yoga. Geschreven tussen de eerste en vierde eeuw na Christus.
Waarom dit boek:
De fundamentele tekst voor veel van wat we tegenwoordig als yoga kennen. Het biedt tijdloze wijsheid over leven met een doel, helderheid en innerlijke vrede, en ik kom er keer op keer naar terug voor inspiratie in zowel de praktijk als het leven. -Hannah Barrett
Het geheim van de Yoga Sutra door Pandit Rajmani Tigunait
Korte samenvatting: Een interpretatie van Patanjali’s Yoga Sutra’s door het hoofd van het Himalayan Institute
Waarom dit boek:
Tigunait geeft vers-voor-vers commentaar op de Yoga Sutra's, waarbij belangrijke Sanskriettermen worden vertaald en de Acht Ledematen van yoga worden uitgelicht. Hij verbindt de klassieke filosofie met het moderne leven en biedt praktische begeleiding op het gebied van ethische grondslagen (yama en niyama), concentratie (dharana) en meditatie (dhyana). - Dylan Werner
De vier overeenkomsten door Don Miguel Ruiz
Korte samenvatting: Een gids over hoe je met meer gratie en geluk in de samenleving kunt leven
Waarom dit boek:
Hoewel het geen yogatekst is, sluit de wijsheid ervan prachtig aan bij de yogafilosofie. Deze eenvoudige maar krachtige overeenkomsten hebben de manier veranderd waarop ik leef, lesgeef en contact maak met anderen. -Hannah Barrett
Beste inspirerende boeken
Poëzie, kunst en advies waarmee je je inspiratiebeker vult.
Wees hier nu door Ram Dass
Korte samenvatting: Een kunstwerk en cultureel artefact
Waarom dit boek:
Dit boek uit 1971 is een visuele reis door het leven en de transformatie van Ram Dass, ook bekend als Dr. Richard Alpert, Ph.D. Open elke pagina en bereid je voor op een verandering van je wereldbeeld.
Devoties door Mary Oliver
Korte samenvatting: Een verzameling van de favoriete werken van de Amerikaanse dichter
Waarom dit boek:
Neem bij twijfel contact op met Mary Oliver, de onofficiële dichter-laureaat van de hedendaagse yoga. Ze distilleert de wijsheid van de natuur totdat alles weer logisch is.
Voel de angst en doe het toch door Susan Jeffers
Korte samenvatting: Zeer bruikbare technieken om angsten te overwinnen die je tegenhouden
Waarom dit boek:
Als je ongelukkig bent, kan de angst voor verandering of de angst voor het onbekende ervoor zorgen dat je op die ongelukkige plek blijft hangen. Maar de mantra 'Ik regel het wel' herinnert ons eraan dat we uit een ongelukkige baan of een slechte relatie kunnen komen, of gewoon een wilde droom kunnen najagen, ook al is dat eng om dat te doen. - Adell-bruggen
Beste voor yogaleraren
Yoga onderwijzen is meer dan het presenteren van een reeks houdingen. Dit boek helpt leraren hun kennis te verdiepen en hun leerlingen beter te bereiken.
Licht op Yoga door B.K.S. Iyengar
Korte samenvatting: Iyengar's visuele catalogus van meer dan 200 poses
Waarom dit boek:
Een waar classic, Light on Yoga is de ultieme referentie voor yogahoudingen. Vanaf de uitgebreide inleiding tot het Sanskrietwoordenboek is dit boek een historisch document en een waardevolle bron van een van de voornaamste leraren die yoga in het Westen populair heeft gemaakt.
De docentenhandleiding voor toegankelijke yoga door Jivana Heyman
Korte samenvatting: Hoe yogadocenten de toegankelijkheid voor hun leerlingen kunnen verbeteren
Waarom dit boek:
Een briljant, praktisch hulpmiddel dat leraren helpt yoga echt toegankelijk te maken voor ieder lichaam, wat echt mijn missie is. Dit is een boek dat elke leraar moet lezen; het staat vol met inzichten en hulpmiddelen voor het creëren van inclusieve, gastvrije ruimtes voor alle studenten. -Hannah Barrett
Een boek voor elke leraar dat toegankelijke taal, inclusief lesgeven en hoe je een cultuur van compassie kunt creëren, onderzoekt. - Kathryn Budig
Beste yogaboeken voor wetenschapsliefhebbers
Voor degenen die het lichaam en zijn systemen beter willen begrijpen via een yogalens.
Wetenschap van yoga door Ann Swanson
Korte samenvatting: Gemakkelijk te begrijpen illustraties van yoga-anatomie en bijbehorende lichaamssystemen
Waarom dit boek:
Als je ooit hebt willen weten hoe elke yogahouding je lichaam beïnvloedt, dan is dit het boek voor jou. De kleurgecodeerde illustraties geven op een zinvolle manier een overzicht van de rol van elke duidelijk gelabelde spiergroep. Veel aanvullende informatie over de systemen van het lichaam en therapeutische sequenties maken dit boek bijzonder nuttig.
Yoga-anatomie door Leslie Kaminoff en Amy Matthews
Korte samenvatting: Anatomische tekeningen van yogahoudingen
Waarom dit boek:
De classic yoga-anatomieboek van deskundige leraren Kaminoff en Matthews, met de nadruk op hoe de ademhaling in elke houding werkt. Vooral goed voor degenen die graag technisch worden.
Adem door James Nestor
Korte samenvatting: Waarom de manier waarop je ademt invloed heeft op je hele lichaam
Waarom dit boek:
Deels onderzoek en analyse, deels auto-experimenten, Breath beantwoordt zoveel vragen over het belang van ademhaling en hoe je dit beter kunt doen. Bonuspunten voor Nestor omdat hij op de hoogte was van de mondtape-rage.
Het brein dat zichzelf verandert door Norman Doidge
Korte samenvatting: Verhalen en onderzoek naar neuroplasticiteit
Waarom dit boek:
Een geweldige basis om te begrijpen hoe flexibel het menselijk brein is. Het staat vol met verhalen en wetenschap over mensen die verder zijn gegaan dan wat de algemene kennis ons vertelt over het menselijk vermogen om te veranderen. Het bevestigde in ieder geval in mijn gedachten dat ‘niets permanent is’, en met dit ongelooflijke orgaan tussen onze oren dat elk aspect dicteert van hoe we het leven ervaren en door het leven gaan, kunnen we altijd werken aan het veranderen van de dingen die niet voor ons werken. - Adell-bruggen
Beste yoga-memoires
Waargebeurde verhalen over de transformerende kracht van yoga van grote schrijvers met gevoel voor humor.
Juk van Jessamyn Stanley
Korte samenvatting: Een serie essays van yoga- en meditatieleraar en schrijver Jessamyn Stanley
Waarom dit boek:
Rauw, rauw en vol humor beschrijft Jessamyn wat het betekent om het pad van yoga te bewandelen door ras, seksualiteit en eigenliefde te onderzoeken. - Kathryn Budig
Voortijdig schoolverlaten door Lucy Edge
Korte samenvatting: Lucy reist naar India voor een yogaopleiding en krijgt iets anders dan ze had verwacht.
Waarom dit boek:
Auteur Lucy Edge deelt haar reis van een reclamecarrière onder hoge druk in Londen naar de ashrams van India op zoek naar spirituele verlichting. Dit boek is de perfecte mix van humor en hartelijkheid – het is ronduit grappig, maar toch vol filosofische inzichten en wijsheid. Ik vind het geweldig omdat het niet alleen vermakelijk is, maar ook diep reflecterend. -Anna Suikerman
Poser van Claire Dederer
Korte samenvatting: Een uiterst goed geschreven, persoonlijke en herkenbare memoires,
Waarom dit boek:
Met behulp van yogahoudingen als steiger beweegt Dederer zich door haar levensverhaal. Ze onderhandelt over haar onconventionele opvoeding, de moeilijke punten in haar huwelijk en haar evoluerende gevoelens over haar carrière na het moederschap. Yoga blijkt de katalysator te zijn voor Dederers transformatie, terwijl ze haar zoektocht naar perfectie loslaat, zowel in yoga als in het leven.
Beautiful Monster: A Becoming door Miles Borrero
Korte samenvatting: Een transitieverhaal van een begenadigd verhalenverteller en ervaren yogaleraar.
Waarom dit boek:
Deze magische memoires, geschreven door senior yogaleraar Miles Borrero, laat zien hoe we systemen in onszelf kunnen ontmantelen die ons klein houden. - Kathryn Budig
Beste yogageschiedenisboeken
Yoga heeft eeuwenoude wortels, maar de weg naar je mat is allesbehalve direct geweest. Door uit verschillende bronnen over de geschiedenis van yoga te leren, kun je met kennis en respect oefenen.
Omarm de wortels van yoga door Susanna Barkataki
Korte samenvatting: Een praktische gids om de oorsprong van yoga te eren
Waarom dit boek:
Een essentiële lectuur om de geschiedenis, filosofie en culturele context van yoga te begrijpen. Het is een oproep om de wortels van yoga te eren en deze tegelijkertijd relevant en levend te maken in onze moderne wereld. -Hannah Barrett
Yogalichaam van Mark Singleton
Korte samenvatting: Een academische studie van de oude en modernere geschiedenis van houdingsyoga.
Waarom dit boek:
Een wetenschappelijke blik op de oorsprong van de fysieke beoefening van yoga en hoe deze terechtkwam in de yogastudio om de hoek. Fascinerend, hoewel enigszins compact, en vol primair bronbewijs.
Bonus: yogaboeken van Liforme Ambassadeurs
Yoga Happy: eenvoudige hulpmiddelen en oefeningen voor dagelijkse rust en kracht door Hanna Barrett
Te flexibel om je goed te voelen: een praktische routekaart voor het beheren van hypermobiliteit van Adell Bridges en Celest Pereira
Doel waar: houd van je lichaam, eet zonder angst, voed je geest, ontdek ware balans! Door Kathryn Budig
Groot yogaboek van Kathryn Budig
Een beginnershandleiding over de wortels van yoga: hoe u een meer authentieke praktijk kunt creëren door Nikita Desai
Make Believe: gedichten om opnieuw te hopen van Victoria Hutchins
De verlichte adem: transformeer je fysieke, cognitieve en emotionele welzijn door gebruik te maken van de wetenschap van eeuwenoude yoga-ademhalingsoefeningen door Dylan Werner
Kilted Yoga: Yoga blootgelegd van Finlay Wilson
Wild Kilted Yoga: Flow en voel je vrij van Finlay Wilson
Stoelyoga aanpassen voor elk lichaam van Finlay Wilson
Voordelen van het lezen van yogaboeken
Verdiep het begrip
Hoe meer je yoga doet, hoe meer je erover wilt weten. Volg je nieuwsgierigheid om je kennis van yogafilosofie, asana en geschiedenis te verrijken. Onze aanbevelingen zijn slechts een startpunt in de rijke en gevarieerde canon van yoga.
Vind gemeenschappelijke grond
Lezen over de yoga-ervaringen van anderen helpt een gevoel van verbondenheid met de grotere yogagemeenschap te bevorderen.
Leer in uw eigen tempo
Yoga lerarenopleidingen zullen onder andere veel van deze boeken bevatten. Creëer uw eigen syllabus om uw fysieke praktijk te verrijken.
Veelgestelde vragen over yogaboeken
Wat is het beste yogaboek voor beginners?
Wij raden Dianne Bondi’s Yoga voor Iedereen aan, maar er zijn veel mogelijkheden op dit gebied. Ga naar je plaatselijke bibliotheek of boekwinkel en blader door de schappen.
Kunnen yogaboeken lessen vervangen?
Wat je in de les ervaart en in boeken leest, ondersteunt en kruisbestuift elkaar.
Welk type yogaboeken zijn het meest inspirerend?
We houden van memoires omdat het verhaal van elke persoon uniek en toch herkenbaar is. Het kan echter zijn dat u uw inspiratie vindt in filosofie, wetenschap of poëzie. Volg je instinctieve nieuwsgierigheid!
Wat is het verschil tussen yogaoefenboeken en yogafilosofieboeken?
Oefenboeken richten zich op yogahoudingen en -reeksen, terwijl filosofieboeken de oorsprong en primaire teksten van yoga onderzoeken.
