€ EUR
Laten we het even voor je schetsen. Het is vroeg in de avond, laten we zeggen op een woensdag. Het werk loopt ten einde. De school is uit voor vandaag. Iedereen is rustig bezig, misschien met het lezen van een boek, het maken van een snack, het klaarmaken van het avondeten of het spelen van Minecraft. Niemand lijkt je nodig te hebben, dus dit is het moment waarop je hebt gewacht: tijd om je yogamat uit te rollen en even snel wat oefeningen te doen.
Er is iets aan het tevoorschijn halen van je mat dat als een baken werkt. Gaat het lichte suizen van de lucht als de mat de vloer raakt door het hele huis? Klinkt het subtiele geklap van rubber tegen hout door alle kamers heen, waardoor iedereen weet dat er ergens in de buurt de yoga gaat beginnen?
Wat het ook is, ineens wil iedereen weten wat je aan het doen bent.
Als motten op een vlam worden ze naar de mat getrokken. Ze verzamelen zich eromheen, misschien om je aandacht te trekken, misschien gewoon omdat ze dichtbij willen zijn waar de magie gebeurt.
Misschien hebben ze wel een paar tips voor je om je Ardha Chandrasana te verbeteren, of willen ze juist aan de beurt om je hun hoofdstand, hun kraaienhouding of hun vooroverbuiging te laten zien.
Als dit je bekend in de oren klinkt, doe je iets goed. Yoga staat op hun radar: het is interessant, het ziet er leuk uit, en je weet zelf ook wel dat je er daarna beter van wordt. Dus, hoe ga je nu verder?
Iedereen in je omgeving profiteert al van je yogabeoefening. Je tijd op de mat maakt je een betere partner, ouder, kind en collega. Een huishouden waar yogamatten deel uitmaken van het interieur, zorgt voor een gezin dat zich bewust is van deze beoefening en de voordelen ervan uit eerste hand heeft ervaren.
Ze hebben je keer op keer op je mat zien zitten en zien hoe je er hard aan werkt. Als ze er klaar voor zijn om mee te doen, laten ze het je wel weten.
Yoga met de kinderen
Yogi-ouders van jonge kinderen kennen dit wel. Zodra je op je mat stapt, willen ze meedoen. Als je kinderen nog klein zijn, willen ze gewoon bij je in de buurt zijn. Leg ze op hun eigen matje, geef ze wat yogahulpmiddelen om mee te spelen, en misschien blijven ze wel lang genoeg liggen zodat jij een paar keer de Neerwaartse Hond kunt doen.
Oudere kinderen zijn misschien klaar voor wat meer structuur of om na te doen wat jij doet. Als ze geïnteresseerd zijn, kun je ze door een paar kindvriendelijke houdingen leiden. Onthoud dat het niet de bedoeling is om van je kinderen geweldige yogi’s te maken; het gaat erom ze kennis te laten maken met de beoefening waar jij zo van houdt, zodat ze weten dat het iets is wat hen hun hele leven kan ondersteunen.
Als je tieners hebt, kun je aanbieden om ze mee te nemen naar lessen of thuis met ze te oefenen, maar dring niet te hard aan op yoga (ook al weet je dat het ze echt zou helpen!), want dan gaan ze misschien juist tegen je in. Zelfs als ze zijn opgegroeid met yoga in huis, moeten ze er zelf toe komen.
Yoga met volwassenen
Misschien ben je super enthousiast om je partner of je bejaarde ouders aan yoga te laten beginnen, maar onthoud dat ze, net als tieners, hun eigen weg zullen vinden. Denk eens terug aan je eigen tijd als beginner. Deel de dingen die je graag had willen horen en je ‘aha’-momenten, maar val ze niet lastig over elk klein detail van de houdingen.
Zoek een les die jullie samen kunnen volgen en die bij hun niveau past, zodat de informatie van een betrouwbare derde komt en jij er alleen bent om te ondersteunen en hun vragen te beantwoorden.
De beste manier om je familie aan yoga te laten beginnen, is door het ruimschoots beschikbaar te maken op hun voorwaarden. Je kunt hun pad niet voor hen bewandelen, maar je kunt wel de deur openen en ze het prachtige uitzicht laten zien!
