€ EUR
Als het even tegenzit, zowel persoonlijk als maatschappelijk, moeten we vechten voor het licht. De weg van de minste weerstand leidt naar wanhoop. In plaats daarvan moet je de weg van de grootste weerstand kiezen. Je moet je extra inzetten voor de dingen die de last verlichten.
We kunnen niet zomaar bij de pakken neerzitten en in onze ellende blijven zwelgen. Oké, misschien een beetje, maar dat is geen oplossing voor de lange termijn. Al snel moeten we weer opstaan. Om overeind te blijven, moeten we de dingen doen die ons verbinden met ons lichaam, onze geest en met elkaar. We moeten manieren vinden om vreugde te ontketenen en dat kleine vlammetje te koesteren.
Bij yoga kan dat de routine zijn om elke dag op je mat te gaan zitten, de humor van het wankelen tijdens een lastige evenwichtsoefening, de overwinning van het uitvoeren van een uitdagende houding, of de verbondenheid van het gezamenlijk inademen voor een Om.
De donkere kant
Als we het over licht hebben, moeten we ook even naar de duisternis kijken. Die twee zijn voor altijd met elkaar verweven: dag hoort bij nacht, yin bij yang, kop bij munt, halfvol bij halfleeg.
Het hoort bij het mens-zijn om uit te vinden hoe je met deze tegengestelde krachten omgaat, zodat je niet door een van beide overweldigd wordt. Onze uitdaging is om balans te vinden, zodat zelfs als de slinger wild begint te zwaaien, hij uiteindelijk toch weer terugkeert naar het midden.
Dus wat doen we als er een stormachtige wind waait die dat arme kleine slingerje diep in het donkerste gat blaast?
Licht in yoga
Yoga en meditatie helpen het licht in stand te houden door je drukke, drukke geest even rust te geven, zodat hij niet steeds doemscenario’s blijft bedenken. Het gaat er niet om dat je er even tussenuit gaat of je kop in het zand steekt, maar om tijd voor jezelf te maken om even afstand te nemen van jezelf. Je kunt niet constant in een staat van verontwaardiging blijven zonder al snel te bezwijken voor wanhoop, waardoor je een minder nuttig lid van het verzet wordt.
Een intensieve, zweterige yogasessie werkt als een broodnodige ontlading van de spanning waarvan je je misschien niet eens realiseert dat je lichaam die met zich meedraagt.
Een rustigere stretchsessie verlicht de stresslast op je spieren.
Als je samen met anderen oefent, word je herinnerd aan de kracht van de gemeenschap.
Als je alleen oefent, krijg je even helemaal geen omgang met andere mensen.
Of het nu snel of langzaam is, in de les of thuis: oefen, oefen, oefen, laat die endorfines stromen en kom uit Savasana met een lichter gevoel in lichaam en geest.
Licht en liefde
Als yogi’s gebruiken we het woord Namaste heel vaak. We zingen het aan het einde van de les, we dragen het op onze T-shirts, we sluiten onze e-mails ermee. Het woord is flexibel genoeg om bij al deze talloze toepassingen te passen.
Een van de meest gangbare vertalingen is ‘het licht in mij eert het licht in jou’, of, in social-media-taal: ik zie je. Ik herken een zielsverwant, ik erken je menselijkheid. Ik vier jou en voel dat je dat ook doet
In donkere tijden herinnert dit kleine woordje ons eraan dat er licht in mij is en licht in jou. Er schuilt kracht in die verbinding. Het geeft ons de kracht om op te staan, individueel en samen, zodat we weer een nieuwe dag kunnen stralen. Uit het moeras bloeit de lotus.
