€ EUR
Liformers zijn een stel toegewijde, vrolijke doorzetters die ons dagelijks inspireren met hun creativiteit, eerlijkheid en liefde voor yoga. Onze serie ‘Meet the Liformer’ geeft je de kans om ze wat beter te leren kennen, te ontdekken hoe ze oefenen en hun enthousiasme te vangen.
Sam Gach is een gecertificeerde stretching- en flexibiliteitscoach, personal trainer en yoga-instructeur die zich inzet om van de wereld een kalmere, sterkere en flexibelere plek te maken. Hij startte zijn eigen fitnessbedrijf in 2020 en kreeg volgers op sociale media vanwege zijn combinatie van indrukwekkende en opvallende fysieke prestaties in combinatie met zijn gevoel voor humor en zeer toegankelijke lesstijl. In 2021 lanceerde hij de Stretch-app, die is uitgegroeid tot een van de beste apps om mensen te helpen met stretchen en flexibiliteit. Zijn missie is om een positieve impact te maken en mensen te helpen meer welzijn in hun leven te brengen, zowel van binnen als van buiten.
Waar kom je vandaan/waar woon je?
Ik kom oorspronkelijk uit Ann Arbor, Michigan en woon momenteel in New York City.
Hoe zijn yoga en mobiliteit in jouw leven gekomen?
Ik heb als kind voor het eerst yoga geprobeerd met mijn moeder. Ze doet al heel lang yoga en doet dat nog steeds. Ik herinner me dat ik er daarna echt pijn van had! Ik begon regelmatig te oefenen op de universiteit nadat ik met een vriend naar een hete yogales was geweest. In de loop van de tijd is mijn praktijk enorm geëvolueerd en heb ik andere fitnessgebieden aanzienlijker geïntegreerd.
Wanneer besefte je dat je verslaafd was aan yoga?
Ik was vrijwel meteen verslaafd nadat ik een les op de universiteit had gevolgd. Ik had een deal gesloten zoals onbeperkt lessen gedurende 10 dagen of iets dergelijks, en ik ben er vrij zeker van dat ik vanaf het begin bijna elke dag ging. Ik vond het geweldig. Ik had nog nooit zoiets gevoeld.
Hoe ziet jouw praktijk er nu uit?
Ik ben erg actief en doe bijna elke dag een soort training. Na verloop van tijd raakte ik veel meer geïnteresseerd in andere fitnessgebieden buiten yoga, vooral krachttraining met gewichten. Ik heb dingen overgenomen die ik uit verschillende disciplines heb geleerd en heb in de loop van de tijd consequent geëvolueerd wat ik doe. Momenteel richt mijn routine zich vooral op krachttraining, stretching en mobiliteit, en lichtere cardio. Ik houd van wandelen, vooral omdat het de beste manier is om mijn hoofd leeg te maken, maar het is natuurlijk ook goed voor het lichaam.
Waarom train je?
Sinds ik op de universiteit met yoga begon, is mijn trainingsroutine zo vaak veranderd. Maar de hele tijd, hoe mijn routine er ook uitzag, was de belangrijkste reden altijd mijn geest. Elke vorm van lichaamsbeweging die ik heb gedaan heeft zijn eigen impact, maar mijn mentale welzijn is eigenlijk altijd mijn topprioriteit. Ik richt mijn leven tegenwoordig op wat ik denk dat het beste is voor mijn geest. En vaak betekent dat fysieke dingen. Maar ik ben in de loop van de tijd steeds meer in contact gekomen met mezelf, en daardoor kon ik dat voortdurend doen evolve wat ik doe op basis van wat op dat moment het beste voor mij is.
Waarom geef je les?
Om het leven van andere mensen beter te maken. Eenvoudig en duidelijk. Het is duidelijk dat we eerst onze eigen kopjes moeten vullen, om zo te zeggen, maar ik heb het gevoel dat ik op deze aarde ben gezet om impact te maken en dat is wat ik probeer te doen. Ik had nooit gedacht dat ik dit soort dingen zou leren, maar ik werd er verliefd op, en het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen op de meest oprechte manier te helpen.
Geeft u de voorkeur aan persoonlijk lesgeven of online?
Beide hebben hun voordelen en uitdagingen. Persoonlijk houd ik van de echte verbindingen die je kunt leggen en de gemeenschap die je kunt koesteren. Online kun je zoveel meer mensen bereiken die je anders niet zou kunnen ontmoeten. Ik vind het leuk om mensen over de hele wereld te helpen.
Waarom heb je de Stretch-app gemaakt?
Ik kreeg het idee voor Stretch eigenlijk midden in de nacht. Ik werd 's nachts wakker met dit idee in mijn hoofd. Ik kon niet meer slapen. Het was een heel vaag idee, met als enige bijzonderheid de naam Stretch en dat het mensen zou helpen uitrekken. Maar ik kon niet stoppen met erover na te denken. Dus ik heb het laten gebeuren.
Stretch is een van de beste stretch-apps ter wereld geworden – wie is de eigenaar van zoiets?
Eerlijk gezegd is het elke keer gek als ik erover nadenk. Ik heb de app gemaakt omdat er echt zoiets niet bestond en ik voelde dat de wereld er behoefte aan had. Dat het succesvol was, laat mij zien dat dat waar was. Maar het brengt ook een verantwoordelijkheid met zich mee, omdat ik me realiseerde dat ik het vermogen heb om de impact te hebben die ik wilde hebben. Dus nu moet ik voortdurend keuzes maken in het echte leven om ervoor te zorgen dat ik mensen zo goed mogelijk help. Het is eerlijk gezegd echt geweldig.
Over welk programma in de Stretch-app ben je momenteel het meest enthousiast?
Het is moeilijk kiezen omdat ik elke week nieuwe inhoud uitbreng, dus er is zoveel om uit te kiezen! Maar ik ga mijn nieuwe splitsprogramma zeggen. Ik heb nu vijf verschillende splitsprogramma's in de app en ik ben erg enthousiast over de nieuwste. Veel mensen zijn dol op de splits-programma's en ik ben blij dat mensen deze gaan proberen.
Wat zit er in jouw smoothie?
Ik ben iemand die mijn smoothies regelmatig verandert, maar de basisproducten zijn bevroren fruit, eiwitpoeder en amandelmelk. Wordt nooit oud.
U heeft besloten uw frequent flyer Miles te verzilveren. Waar ga je heen?
Ik ga óf naar mijn familie in Michigan, óf ik ga naar Europa. Er staan een aantal plaatsen in Europa bovenaan mijn lijst.
Op de luchthaven besef je dat je het meest cruciale bent vergeten. Wat is het?
Ik moet met de mijne mee ID want dat is waarschijnlijk het meest cruciaal op de luchthaven… maar het zou nooit gebeuren. Ik ben veel te georganiseerd, haha.
Wat wilde je als kind worden als je groot was?
Zoveel dingen. Ik weet nog dat ik chef-kok, brandweerman of architect wilde worden. Die zijn duidelijk niet uitgekomen!
Wat is jouw favoriet Liforme Mat? Waarom?
Ik hou van mijn classic grijs mat. Ik word er nooit moe van, en het past bij alles!
Stel jezelf één vraag.
Waar sta jij over 10 jaar?
Beantwoord het nu.
Ik heb geen idee. :)
Krijg 40% korting De Stretch App met code LIFORME bij het afrekenen.
