De beste yogamat voor yogabeoefening thuis

EEN thickness van 4,2 mm is ideaal voor thuisoefeningen. Voor de meeste yogi's is a thickness van 4 mm tot 5 mm is de "Goudlokje"-zone. Het biedt voldoende demping om uw gewrichten op harde ondervloeren (zoals tegels of beton) te beschermen zonder zo "plakkerig" te zijn dat u uw evenwicht verliest tijdens staande houdingen. Matten dikker dan 6 mm offeren vaak stabiliteit op voor comfort.

Een hoge dichtheid natuurlijk rubber Yogamat is de meest veelzijdige keuze. Het is weight en de "kleverigheid" zorgen ervoor dat het moeiteloos hardhout en tegels vasthoudt, terwijl de dichtheid ervan voorkomt dat het ophoopt of rimpelt wanneer het over tapijt wordt geplaatst. Vermijd lichtgewicht schuimmatten (EVA), die de neiging hebben te glijden op harde vloeren en de stabiliteit missen die nodig is voor vloerbedekking.

Het geheim is het materiaal van de basis. Zoek naar een yogamat met een zware, gestructureerde rubberen onderkant in plaats van een gladde plastic mat. Zorg er bovendien voor dat uw vloer stof- en vloerwasvrij is voordat u deze afrolt. Een hoogwaardige rubberen basismat gebruikt zijn eigen mat weight (2,5kg+) en wrijving om een "gewortelde" verbinding te creëren die niet zal wijken tijdens een Vinyasa-stroom.

Je hebt slechts een ruimte nodig van ongeveer 2,5 x 1,5 meter. Plaats uw yogamat uit de buurt van meubels om een ​​brede armwijdte mogelijk te maken (zoals Warrior II). Kijk indien mogelijk naar een raam voor natuurlijk licht of naar een gewone muur om afleiding te minimaliseren. Gebruik een yogamat met ingebouwde uitlijningsmarkeringen is vooral handig in krappe ruimtes, omdat het je helpt gecentreerd te blijven zonder dat je grote spiegels nodig hebt.

Rol uw mat altijd op met de bovenvlak naar buiten gericht; dit zorgt ervoor dat de randen plat liggen de volgende keer dat u het uitrolt. Bewaar hem verticaal in een hoek of horizontaal onder een bed of bank. Vermijd het leunen van zware voorwerpen ertegen, omdat dit permanente plooien in het materiaal kan veroorzaken.

Lawaai in appartementen komt meestal voort uit "bonzen" tijdens sprongen of overgangen. EEN dichte, zware mat (in plaats van een dun, luchtig exemplaar) werkt als een natuurlijke geluidsdemper en absorbeert de trillingen en schokken voordat deze de vloerplanken raken. Voor maximale geluidsisolatie kan het plaatsen van je rubberen yogamat op een dun vloerkleed de beweging voor je benedenburen nog verder dempen.

Standaard yogamatten zijn ontworpen voor blote voeten. Als je van plan bent sportschoenen te dragen voor een HIIT-sessie, gebruik dan een speciale 'fitnessmat' of een oude mat waarvan je het niet erg vindt om te schuren. De wrijving van schoenzolen kan het precieze bovenoppervlak van een yogamat met hoge grip beschadigen. Voor lichaamsgewichtoefeningen zoals planken of mountain klimmers, een Liforme Yogamat biedt uitstekende ondersteuning.

PVC-yogamatten uit het lagere segment geven vaak een sterke chemische geur af wanneer ze voor het eerst worden geopend, wat overweldigend kan zijn in een kleine slaapkamer of thuiskantoor. Premium ecomatten zijn dat wel PVC-vrij en niet-giftig. Hoewel natuurlijk rubber in eerste instantie een zwakke, aardse geur heeft, verdwijnt deze doorgaans binnen een paar dagen na gebruik, zodat de lucht in huis fris blijft.