AlignForMe®-systeem | Instructies voor de juiste houding bij yoga

AlignForMe® Ontwerp

Ontdek het Liforme Alignment Design, dat is ontworpen om je te helpen een betere balans, focus en veiligheid te bereiken in elke houding.

Waarom uitlijning belangrijk is

Bij yoga verwijst ‘uitlijning’ naar de precieze houding van je lichaam in elke houding. Directe, intuïtieve visuele feedback is essentieel. Zonder die feedback kan herhaaldelijke verkeerde uitlijning leiden tot overbelasting of blessures. Bij Liforme hebben we het belang van dit aspect ingezien en een uniek en origineel AlignForMe®-systeem ontwikkeld dat geschikt is voor alle lichaamsbouw, alle soorten yoga en alle niveaus.

De combinatie van slimme markeringen geeft je precies zoveel of zo weinig begeleiding als je nodig hebt. Of je nu in een les zit of thuis oefent, onze uitlijningsgids helpt je om de optimale houding te vinden, waardoor je beoefening effectiever wordt en je meer kunt groeien.

Bekijk uitlijningsmatten

Liforme's AlignForMe®-ontwerp

Hoe werkt het AlignForMe®-ontwerp van Liforme?

Centrale lijn

De Central Line is de ruggengraat van het AlignForMe®-systeem. Hij loopt strak over de hele lengte van de mat, zodat je altijd kunt zien of je symmetrisch ligt. Als je voeten of handen parallel moeten staan, zoals bij de Mountain-houding, de Neerwaartse Hond of de Plank, kun je met een simpele blik naar beneden controleren of je ledematen op gelijke afstand van de lijn staan.

End-to-End-lijnen

De End-to-End-lijnen werken samen met de centrale lijn en vormen zo een extra belangrijk referentiepunt. Bij de Downward Facing Dog zijn deze lijnen vooral handig om je handen en voeten gelijkmatig te plaatsen. Er zijn twee verschillende sets End-to-End-lijnen beschikbaar, zodat er rekening wordt gehouden met de grote verscheidenheid aan lengtes en houdingen.

45°-lijnen

Bij staande houdingen bieden de 45°-lijnen een visueel houvast om je achterste hiel goed uit te lijnen en stabiliteit te vinden in houdingen zoals de Piramide, Krijger I en Krijger II.

Omgekeerde punten

Als je je voorbereidt op een houding zoals Reverse Table Top of Wheel, gebruik dan de driehoekige ‘Reverse Points’ als richtpunten voor je handen en voeten om de juiste afstand tussen je schouders en heupen te vinden. Omdat ze op gelijke afstand van de centrale lijn liggen, kun je de driehoekige ‘Reverse Points’ ook gebruiken als extra visueel houvast voor een evenwichtige houding in houdingen zoals Cat-Cow en Plank.

Het middelpunt

Precies in het midden van je mat, als blikvanger, zorgt het AlignForMe®-ontwerp voor symmetrie, wat zorgt voor evenwicht en stabiliteit en je een nieuwe manier biedt om je beoefening te verdiepen en naar een hoger niveau te tillen, terwijl je stevig verankerd blijft in de juiste houding.