• Home
  • Hoe u uw Liforme Yogariem

Hoe u uw Liforme Yogariem

Ontdek de Liforme Yogaband, ontworpen voor stretching, uitlijning en ondersteuning. Ontdek LoopForMe™ begeleiding, hoogwaardige materialen, unieke ontwerpen en hoe je deze kunt gebruiken.

De yogariem opnieuw uitgevonden.

Van onze innovatieve LoopForMe™ Begeleidingssysteem voor zacht biologisch katoen en bamboeweefsel en een speciaal ontworpen antisliplegeringgesp, elk detail is overwogen om uw oefening intuïtiever, comfortabeler en nauwkeuriger te maken. Eersteklas, planeetvriendelijke en lichaamsvriendelijke materialen gaan hand in hand met compromisloze functionaliteit - omdat zelfs de eenvoudigste yoga-uitrusting het verdient om buitengewoon te zijn.

Winkel nu

Hoe u uw perfecte lus kunt creëren

1 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Houd de gesp vast

Houd de gesp vast met de Liforme logo naar boven gericht.
2 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Doorvoer

Voer het lange uiteinde van de riem omhoog door de gesp, het dichtst bij het logo.
3 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Loop het terug

Breng de riem over de middenstang en weer naar beneden door de gesp.
4 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Houd het op één lijn

Houd de riem plat, zodat de genummerde markeringen zichtbaar zijn.
5 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Trek naar Size

Trek de riem erdoor om de gewenste lus te creëren size.
6 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Controleer en beveilig

Trek vóór gebruik stevig om er zeker van te zijn dat de gesp goed vergrendeld is.

Voor welke yogahoudingen kan ik een yogariem gebruiken?

Houdingen met een kleine lus

Nauwkeurigheid is vooral belangrijk rond één voet of enkel. Zoek één keer de juiste instelling, onthoud je maat en pas die snel weer toe. Precies de juiste size lus is cruciaal voor makkelijk instappen én stevige ondersteuning. Als de lus te klein is, kost het moeite om je voet erin te wurmen; te groot en je voet glijdt eruit – beide zijn inefficiënt en leiden af.

De achteroverleunende hand-naar-grote-teen-houding
Lage lunge
Hoofd-naar-knie-houding
Ideaal voor oefeningen op één been, waarbij precisie je helpt de perfecte houding te vinden.

Supta Padangusthasana

Ga plat op je rug liggen met beide benen gestrekt op de vloer. Buig je rechterknie naar je borst en doe de Liforme yogariem om de voetboog of de bal van je rechtervoet. Houd beide uiteinden van de riem vast en strek je rechterbeen langzaam uit richting het plafond. Gebruik de riem om je bereik te vergroten, zonder je been met kracht naar je toe te trekken. Houd je linkerbeen lang en actief, druk de achterkant van je dij tegen de vloer en houd je nek en schouders ontspannen. Blijf deze houding enkele ademhalingen vasthouden, laat dan voorzichtig los en herhaal aan de andere kant.
A close-up of a yogi performing a quad stretch using the Liforme Magic Galaxy Strap in Dusk Blue, featuring the LoopForMe™ Guidance System with a matching alloy buckle.
Ideaal voor oefeningen op één been, waarbij precisie je helpt de perfecte houding te vinden.

Variatie op Anjaneyasana

Begin in een lage lunge met je rechtervoet naar voren en je linkerknie op de mat. Buig je linkerbeen en breng je hiel richting je billen, en doe vervolgens de Liforme yogariem om de bovenkant of zool van je linkervoet. Houd de riem met je handen vast en trek de voet langzaam naar je toe, terwijl je je borstkas omhoog houdt en je voorste knie boven de enkel houdt. Gebruik de riem om je bereik te vergroten in plaats van hard te trekken, zodat de voorkant van je linkerheup en -dij langzaam openen. Laat langzaam los en herhaal aan de andere kant.
A woman performs a head to knee yoga pose on a Liforme Cosmic Moon Blue Yoga Mat, holding a Liforme Cosmic Moon Yoga Strap. The scene is shot from a top-down view on a light wood floor.
Ideaal voor oefeningen op één been, waarbij precisie je helpt de perfecte houding te vinden.

Janu Sirsasana

Ga zitten met je rechterbeen recht voor je uitgestrekt en buig je linkerknie, waarbij je de zool van je linkervoet naar de binnenkant van je rechterdij brengt. Sla de Liforme yogariem om de bal of de voetboog van je gestrekte rechtervoet en houd beide uiteinden met je handen vast. Strek je ruggengraat omhoog en buig vervolgens voorzichtig voorover vanuit je heupen, waarbij je de riem gebruikt om je hand verder naar je voet te strekken. Houd het gestrekte been actief en zorg dat je onderrug niet te veel rond wordt terwijl je de rekoefening uitvoert. Blijf een paar ademhalingen in deze houding, kom dan langzaam weer rechtop en herhaal aan de andere kant.

Oefeningen met de Medium Loop

Ideaal voor buigingen, hamstringoefeningen en dergelijke – wanneer je beide armen (balans op je onderarmen!) of benen in de lus moet hebben, OF wanneer je de Strap om je voeten wilt lussen terwijl je hem in je handen vasthoudt. Dankzij de afmetingen is je opstelling consistent en meetbaar, waardoor je veranderingen in je beoefening in de loop van de tijd beter kunt opmerken.

Kraaienhouding
De boot-houding
De ‘koeiengezicht’-houding
A woman in a crow yoga pose with a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue around her arms.
Perfect voor zittende en achteroverleunende houdingen, vooral vouwingen en heupopeners.

Bakasana

Begin in een hurkzit met je voeten stevig op de grond en doe de Liforme yogariem om je bovenarmen, net boven de ellebogen. Trek de riem strak zodat hij lichte steun biedt en voorkomt dat je ellebogen te ver uit elkaar gaan. Zet je handen stevig op de mat, breng je knieën naar je bovenarmen toe en verplaats je weight naar voren in de richting van je handen. Span je core aan en til je voeten van de vloer, waarbij je de riem gebruikt om je armen in een stabiele lijn te houden en je evenwicht te bewaren.
Meer informatie
A woman performs a yoga boat pose on a black yoga mat, using a Liforme Blossoming Lotus Yoga Strap Purple.
Ideaal voor oefeningen op één been, waarbij precisie je helpt de perfecte houding te vinden.

Navasana

Ga zitten met je knieën gebogen en je voeten op de grond, en doe vervolgens de Liforme yogariem om de bal van je beide voeten. Houd de uiteinden van de riem in je handen en leun langzaam iets achterover, terwijl je je ruggengraat lang houdt en je borstkas omhoog houdt. Strek of til je benen geleidelijk op, waarbij je de riem gebruikt voor ondersteuning en om een stabiele verbinding tussen je handen en voeten te behouden. Houd je schouders ontspannen en span je buikspieren aan om controle te behouden zonder door je onderrug te zakken. Houd deze houding enkele ademhalingen vast voordat je je knieën buigt en je voeten voorzichtig laat zakken.
Meer informatie
A woman holding a Liforme Blossoming Lotus Yoga Strap purple behind her neck. The strap features pink and white floral LoopForMe™ Guidance system and a matching purple alloy buckle.
Ideaal voor oefeningen op één been, waarbij precisie je helpt de perfecte houding te vinden.

Gomukahasana

Ga lekker zitten en breng je armen in positie: strek de ene arm boven je hoofd uit en de andere achter je rug. Houd de Liforme yogariem tussen je beide handen vast, zodat de riem de ruimte tussen je handen overbrugt als je handen elkaar niet makkelijk kunnen raken. Beweeg je handen geleidelijk naar elkaar toe langs de riem totdat je een lichte rek voelt in je schouders, borst en bovenarmen. Houd je ribben ontspannen en je ruggengraat recht, in plaats van je handen met kracht dichter bij elkaar te brengen. 
Meer informatie
Bekijk Liforme yogariemen
Liforme Cosmic Moon Strap Front View Liforme Cosmic Moon Strap Front View A close-up of a Liforme Cosmic Moon Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle
In winkelmandje doen
New In
€60
In winkelmandje doen
5 (3)
Liforme Magic Galaxy Strap Dusk Blue Liforme Magic Galaxy Strap Dusk Blue A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.
In winkelmandje doen
New In
€60
In winkelmandje doen
5 (3)
Liforme Yoga Strap Blossoming Lotus Purple frontview Liforme Yoga Strap Blossoming Lotus Purple frontview A close-up of a purple Liforme Yoga Blossoming Lotus belt with pink floral accents and a matching purple buckle
In winkelmandje doen
New In
€60
In winkelmandje doen
5 (3)
Liforme Classic Strap Grey Front View Liforme Classic Strap Grey Front View A close-up of the Liforme Classic Yoga Strap Grey featuring the LoopForMe™ Guidance system with pink floral accents and a matching alloy buckle
In winkelmandje doen
New In
€60
In winkelmandje doen
5 (3)

Houdingen met grote lussen

Vooral handig voor je houding, stabiliteit en herstel, want als je de juiste size vindt voordat je de houding aanneemt, hoef je minder bij te sturen als je er eenmaal in zit (en heb je meer tijd om van de heerlijke voordelen te genieten!). Zak lekker weg in volledig ondersteunde ontspanning – zonder dat je elke keer weer hoeft te rommelen met het opnieuw instellen van de size van de lus

Vlinderhouding
Benen tegen de muur
Variatie in boothouding
A yogi meditating on a restorative Butterfly Yoga Pose using a Liforme Classic Strap Grey
Ideaal voor oefeningen op één been, waarbij precisie je helpt de perfecte houding te vinden.

Baddha Konasana

Ga zitten met je voetzolen tegen elkaar en laat je knieën lekker naar de zijkanten openvallen. Sla de Liforme yogariem om je onderrug en vervolgens om de buitenranden of voetzolen, zodat er een ondersteunende lus rond je bekken en benen ontstaat. Stel de riem zo af dat hij de houding ondersteunt zonder je knieën of voeten op hun plaats te trekken, zodat je heupen en binnenkant van je dijen op natuurlijke wijze kunnen ontspannen. Zit rechtop en laat je schouders ontspannen terwijl je rustig in de houding ademt. Blijf hier een paar ademhalingen zitten en laat je heupen geleidelijk loszetten zonder je knieën naar de grond te forceren.
A woman performing a yoga stretch on a Liforme Magic Galaxy Yoga Mat, using a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue to stretch her legs
Ideaal voor werk met één been, waarbij precisie u helpt de perfecte pasvorm te vinden.

Viparita Karani

Friends of the Earth is een internationale gemeenschap die meer dan twee miljoen mensen in 75 landen samenbrengt die zich inzetten voor de bescherming van de natuurlijke wereld en het welzijn van iedereen daarin. Het leidt campagnes, biedt middelen en informatie, en promoot alternatieve oplossingen die gericht zijn op het creëren van een schonere, gezondere en eerlijkere wereld voor iedereen, voor vandaag en toekomstige generaties.
A yogi lying on the Liforme Enchanted Forest Awakenings Yoga Mat, using the Liforme Cosmic Moon Yoga Strap Dusk Blue
Ideaal voor werk met één been, waarbij precisie u helpt de perfecte pasvorm te vinden.

Navasana-variatie

Ga zitten met je knieën gebogen en je voeten op de grond, en maak dan een lus Liforme Yogariem rond de bal van beide voeten. Breng de band omhoog richting uw hoofd en plaats deze achter uw oren, waarbij u hem comfortabel tegen de achterkant van uw hoofd laat rusten zonder druk uit te oefenen op de nek. Houd de uiteinden van de riem vast en leun geleidelijk met uw romp naar achteren, til vervolgens uw benen op en strek ze uit, terwijl u uw borst open houdt en uw ruggengraat lang houdt. Gebruik de riem om ondersteuning te creëren tussen uw voeten en hoofd, zodat u de vorm van de houding kunt behouden terwijl u uw kern aanspant en uw schouders ontspannen houdt. Houd enkele ademhalingen vast, buig dan uw knieën en laat uw voeten voorzichtig zakken voordat u de riem loslaat.

Geen lushoudingen

Onze LoopForMe™-ontwerp is nuttig bij veel yogahoudingen, gewone rekoefeningen en oefeningen, zelfs als je geen lus maakt. Het continue meetsysteem kan u helpen de greepbreedte te meten, beide zijden symmetrisch te houden en veranderingen in bereik en mobiliteit bij te houden.

Driehoek houding
Zittende draai
Schouder flossen
A woman practicing a Triangle yoga pose, holding a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Navy.
Gebruik de riem zonder lus om te meten, ruimte te creëren en de uitlijning te ondersteunen.

Trikonasana

Begin met je voeten wijd uit elkaar te staan en draai je rechtervoet naar buiten terwijl je je linkervoet lichtjes naar binnen gebogen houdt. Houd de Liforme Yogaband in beide handen, reik met één hand naar beneden richting je rechterbeen terwijl je de andere hand naar boven uitstrekt, waarbij je de riem gebruikt om de lengte door beide armen te behouden. Houd uw borst open en draai zachtjes door het bovenlichaam zonder naar de grond te zakken. Gebruik de riem om uw bereik te vergroten, terwijl u beide zijden van de taille lang houdt en een comfortabele uitlijning van de benen en de wervelkolom behoudt. Houd een aantal ademhalingen vast, ga dan langzaam weer staan ​​en herhaal aan de andere kant.
Learn More
A woman in a Seated twist yoga pose on a blue mat, holding a Liforme Cosmic Moon Yoga Stap Dusk Navy.
Gebruik de riem zonder lus om te meten, ruimte te creëren, symmetrie op te bouwen en de uitlijning te ondersteunen.

Zittende draai

Ga zitten met uw benen gestrekt of comfortabel gekruist en houd de arm vast Liforme Yogariem tussen beide handen. Strek uw armen naar voren met de riem strak en draai vervolgens uw romp voorzichtig naar één kant terwijl u de lengte via de wervelkolom behoudt. Gebruik de riem om het bereik van beide armen te bevorderen en de borst omhoog te houden terwijl u de rotatie verdiept zonder de beweging te forceren. Houd uw heupen op de grond en laat de draai voornamelijk uit de wervelkolom en het bovenlichaam komen, terwijl u uw schouders ontspannen houdt. Houd enkele ademhalingen vast, keer dan terug naar het midden en herhaal aan de andere kant.
Learn More
A woman stands on a yoga mat in a studio, holding a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue stretched horizontally across her torso.
Gebruik de riem zonder lus om te meten, ruimte te creëren, symmetrie op te bouwen en de uitlijning te ondersteunen.

Schoudermobiliteit

Ga comfortabel zitten of staan en houd de hand vast Liforme Yogariem tussen beide handen met een brede greep. Houd uw armen gestrekt, til de riem langzaam boven uw hoofd en beweeg hem, indien comfortabel, achter uw hoofd en terug naar uw heupen. Zorg voor een ontspannen nek en schouders terwijl u geleidelijk uw handpositie aanpast om uw comfortabele bewegingsbereik te verkennen. Houd uw ribben en wervelkolom stabiel in plaats van de onderrug te buigen om de beperkte schoudermobiliteit te compenseren. Herhaal de beweging langzaam en gecontroleerd, waarbij u de riem gebruikt om een ​​lichte toename van het schouderbereik te ondersteunen.
Learn More
Meer van Liforme
Yogamatten Winkel nu
Onze innovaties Meer informatie
LiveForMore®-blog Zoek artikelen