£ GBP
Voor nieuwkomers in yoga zijn de fysieke voordelen van yoga vaak de grootste aantrekkingskracht. Dat is wat het eerste opvalt: een slank postuur met gedefinieerde spieren, buikspieren waar je je shirt tegenaan kunt wassen, flexibiliteit. Maar in een wereld van constante stress, geweld en traumatische ervaringen waardoor velen zich angstig en depressief voelen, een wereld waarin er in een veel hoger tempo over psychische aandoeningen wordt gesproken (mogelijk omdat ze in een veel hoger tempo worden gediagnosticeerd, of misschien omdat we simpelweg eindelijk het stigma rond de term ‘geestesziek’ beginnen af te werpen), heeft yogabeoefening voordelen die veel dieper reiken.
Zelfliefde door zelfbewustzijn
Een van mijn favoriete niet-fysieke aspecten van mijn yogapraktijk is dat ik hierdoor een veel meer niet-oordelende relatie met mezelf heb kunnen cultiveren. Wanneer je een zelfgevoel opbouwt, geef je ruimte voor aarding, vertrouwen en vertrouwen van binnen. Je krijgt meer vertrouwen in je capaciteiten, minder veroordelend over wat je ziet als je ‘gebreken’, en meer geworteld in het centrum van de persoon die je werkelijk bent.
Nama, blijf kalm
Ontspanning door middel van ademhalingstechnieken en meditatie helpt de fysieke symptomen van enkele van de meest voorkomende psychische aandoeningen te verminderen: angst en depressie. Ze helpen uw bloeddruk te verlagen en uw geest te kalmeren. Het ontwikkelen van een meditatieroutine die voor jou werkt, kan je helpen meer aanwezig te worden en in staat te zijn de triggers te identificeren die ervoor zorgen dat je je angstig of in paniek voelt, waardoor je de emoties kunt voelen, begrijpen en de emoties kunt overwinnen.
Eenheid
Een van de grootste gevechten waarmee iemand met een psychische aandoening te maken kan krijgen, is het constante gevoel er nooit bij te horen. Onhandig, onbegrepen en onbekwaam zijn slechts enkele van de zelf toegebrachte beledigingen die door de geest razen. Yoga creëert een gevoel van eenheid, een omgeving die comfortabel is, gevuld met mensen van alle capaciteiten, van alle lagen van de bevolking, die samenkomen om te bewegen en te ademen en erbij te horen.
Mogen wij bedachtzaam zijn
Door ons bewust te zijn, kunnen we onze focus vergroten en ons geheugen verbeteren, terwijl we ook onze stress en onze emotionele reactiviteit verminderen. Mindfulness vergroot ons zelfinzicht en intuïtie en vermindert onze angst. Het is je bewust zijn van het huidige moment door aanwezig te zijn in het moment en tegelijkertijd je innerlijke gedachten en gevoelens kalm en rationeel te accepteren.
Ik heb een posttraumatische stressstoornis, paniekstoornis en gegeneraliseerde angststoornis. Als ik over mijn psychische aandoeningen praat, maak ik er altijd een punt van om te zeggen dat ik een paniekstoornis heb of dat ik obsessieve neigingen heb. Door aandachtig te leven heb ik geleerd dat veel van de positieve verschuivingen die in het leven plaatsvinden, niet plaatsvinden door fysieke handelingen, maar door de manier waarop we onszelf in de wereld projecteren. Ik ben een yogi, moeder, vrouw, beste vriendin, dochter. De dingen die ik heb bepalen mijn karakter niet. Wat ik ben, maakt mij tot de persoon naar wie ik ben geëvolueerd.
Het komt zelden in het leven voor dat we zo aanwezig zijn in ons eigen wezen dat we ons bewust zijn van het exacte moment waarop we ons thuis voelen. Geen gebouw met vier prachtig versierde muren en ramen die uitkijken op glooiende heuvels, maar het huis dat in de ziel roert en een rust brengt die ons vertelt dat we precies zijn waar het universum ons bedoeld heeft. Net als zoveel anderen kwam ik voor het eerst naar yoga omdat het leven me een onvolledig en gebroken gevoel had gegeven, maar ik bleef omdat ik me na de eerste stap op mijn mat heel voelde en wist dat ik thuis was.
Joanne Phipps is een vrouw en moeder die momenteel in de bergen buiten Asheville, North Carolina woont. Sinds januari 2013 beoefent ze yoga, meditatie en mindfulness als een benadering van haar geestelijke gezondheid. Samen met haar goede vriendin was ze in 2017 medeoprichter van Illuminating By U, een platform om het bewustzijn over geestelijke gezondheid te bevorderen en stigmatisering te verminderen. Je kunt Joe’s yogareis volgen op haar Instagram @joe_lizzzzzz_yoga
