£ GBP
Als ik een zafu zou krijgen voor elke keer dat iemand me heeft verteld dat hij of zij altijd al eens yoga had willen proberen, maar er maar niet aan toe kwam, dan zou ik nu tussen de sterren zitten te mediteren. Ik snap dat gevoel helemaal, want ik heb het zelf ook jarenlang gehad, voordat ik eindelijk de moed verzamelde om met een vriend mee te gaan naar mijn eerste yogales.
Het is moeilijk om precies te omschrijven wat die drang was, want ik wist toen nog bijna niets van yoga. Maar net als ‘de lijn waar de lucht en de zee elkaar raken’ voor Moana, trok het me aan. Uiteindelijk overwon ik mijn natuurlijke terughoudendheid, mijn afkeer van groepsactiviteiten in het algemeen en groepsfitness in het bijzonder, en mijn volkomen menselijke angst voor het onbekende, en stapte ik de drempel van een yogastudio over.
Achteraf gezien is het makkelijk om te zeggen dat de hindernissen om met yoga te beginnen makkelijk te nemen zijn, maar ik weet dat ze hoog en eng kunnen zijn. De volgende vijf stappen zijn de ladder die je naar boven helpt. Als je eenmaal binnen bent, hoop ik dat je nog een tijdje blijft.
1. Vertrouw op je gevoel
Je hoofd kan heel wat redenen bedenken waarom het geen goed idee is om vandaag met yoga te beginnen. Je moet vast je haar wassen (overgewaardeerd), je kunt je tenen niet aanraken (zo overgewaardeerd!), en misschien weet je niet eens helemaal zeker waarom je het überhaupt wilt doen. Maar op een bepaald niveau wil je het wel, dus dat is het niveau waarop je moet instappen.
Misschien is het op een fysiek basisniveau of misschien op een hoger niveau, maar dat maakt eigenlijk niet uit. Ga er gewoon in mee. De paradox hier is dat als je eenmaal een flinke dosis yoga hebt gehad, je veel beter wordt in het negeren van die negatieve stem in je hoofd, maar je moet eerst de kip zijn voordat je het ei kunt leggen. (Wat? Dat klonk helemaal logisch.)
2. Zorg voor de juiste spullen
Heb je jezelf bij de hand? Oké, dan heb je alles wat je nodig hebt! De kans is groot dat je al een rekbare broek of korte broek hebt en een geschikt T-shirt of hemdje. Laat het ontbreken van een speciale yogakleding geen belemmering zijn. Yogastudio’s en sportscholen hebben alle spullen die je nodig hebt voor de ‘casual dating’-fase van je relatie.
3. Laten we een afspraak maken
Yoga blijft een mysterie als je er van buitenaf naar kijkt. Het is lastig om jezelf in situaties te brengen waarin je niet weet wat je doet. Maak dus een afspraak met jezelf om slechts één les te proberen, want na die allereerste les weet je al zoveel meer. Je weet dan wat je er leuk aan vond en wat niet (minder geklets, meer zweten, bijvoorbeeld) en dat geeft je iets om op voort te bouwen voor les nummer twee. Zelfs als je je er de hele tijd doorheen hebt gesleept, voelde je je daarna niet beter? Lichter, helderder, gelukkiger, misschien? Je hebt net de magie geproefd!
4. Proef de Rainbow
Als je de magie niet hebt geproefd, geef yoga dan nog niet op. Er zijn zoveel verschillende stijlen, lessen, studio’s en leraren dat je misschien nog wel de yoga van je dromen vindt. Probeer nog een paar lessen, bel een vriend(in) (zie hieronder), en misschien klikt er dan wel een. Zo niet, dan heb je het in ieder geval eerlijk geprobeerd. We kunnen niet ieders hart en geest voor ons winnen, alleen die van de meest gevoelige, intelligente en mooie mensen.
5. Bel een vriend(in)
Ik weet dat je een vriend(in) hebt die aan yoga doet. Die maakt je waarschijnlijk de hele tijd gek door te vertellen hoe geweldig het is. Maak deze persoon blij door hem of haar te vragen een les voor je aan te bevelen, of, nog beter, je mee te nemen naar de les. Yogamensen hebben sterke meningen over welke lessen je tijd waard zijn. Luister naar ze, want het vinden van een leraar die je leuk vindt, is een van de sleutels om een vaste yogabezoeker te worden. Een aanbeveling krijgen van iemand die je kent, helpt echt.
Maar het allerbelangrijkste: onthoud dat iedereen die yoga doet ooit een beginner is geweest. De meeste yogalessen zijn fijne, gastvrije plekken. Als je een yogalerares echt wilt zien opbloeien, vertel haar dan dat het je eerste les is. Yoga wil jou, omdat we de voordelen die we ervaren graag met al onze vrienden willen delen. Het enige wat je hoeft te doen, is de deur binnenstappen.
Liefs,
Liv x
P.S. Bekijk onze Beginnersgids voor nog meer tips voor nieuwkomers!
