4 Unerwartete Vorteile eines Yoga -Rückzugs

1. Die gesunde Praxis, vom Alltag wegzusteigen

Manchmal gehst du in einen Yoga -Kurs und es fühlt sich an, als würde man einen Seufzer auslassen, von dem du nicht wussten, dass du dich hältst. Sie kommen mit allen Sorgen Ihres Lebens an Ihren Schultern an. Du bewegst dich, du atmest, du lügst still. Wenn Sie aufstehen aus Leiche PoseSie sind nur ein wenig wiedergeboren. Sie fühlen sich heller und heller. Was auch immer so dringend war, scheint jetzt weniger dringlich zu sein.

Die Yoga -Klasse Nimmt uns aus unserer täglichen Erfahrung heraus und ermöglicht uns das Zurücksetzen. Das ist das Gefühl, für das wir immer wieder zurückkommen, das, das wir bei der Welt bewegen wollen. Die Klasse mag eine Stunde dauern und die Erleichterung ein wenig darüber hinaus, aber wie wäre es, unseren erhöhten Staat aufrechtzuerhalten? Für drei Tage, eine Woche, zwei Wochen? Wenn wir das gleiche Yoga -Gefühl länger bekommen könnten, könnten wir dann in der Lage sein, echte Veränderungen vorzunehmen? Das ist der Effekt, einen Yoga -Retreat zu machen, und es beginnt zu erklären, warum Rückzugsreisen ist so beliebt.

2. Zeit halten

Manchmal fährt das moderne Leben in einem ziemlich unerbittlichen Tempo. Der Druck, ständig durchzuführen, zu übertreffen und dann erneut übertreffen, saugt eine Menge Bandbreite auf; Es dauert mehr als seinen Anteil an Energie, Kreativität und vielleicht am deutlichsten. Der hektische Antrieb zu erreichen, ermöglicht nicht viel Zeit, um nachzudenken, nachzudenken oder einfach nur zu sein. Ein Gehirn, das ständig mit der nächsten Aufgabe beschäftigt ist, ist nicht frei zu träumen, Erfahrungen zu schätzen oder irgendeine Art von Perspektive auf die Art und Weise zu kultivieren, wie wir leben wollen. Die Zeit ist immer mangelhaft.

Yoga -Retreats werden oft als Platz halten, aber sie können auch Zeit halten. Zeit zu denken, zu bewegen, zu spielen oder einfach zu existieren. Zeit, außerhalb des täglichen Schleifs lange genug zu sein, um das Gesamtbild zu sehen. Zeit, Ihre Rolle zu Hause, Ihre Berufsbezeichnung, Ihre Erfolgsmarker zu veröffentlichen. Wenn Sie sich von alltäglichen Normen trennen, können Sie feststellen, dass Sie nicht von ihnen definiert sind, wie Sie es sich vorgestellt haben. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie durch nichts definiert werden müssen. Das ist die Freiheit, die sich außerhalb gesellschaftlicher Erwartungen und monotonen Routinen einsetzen kann.

3.. Die Verbindung trennen, um sich wieder zu verbinden

Manchmal Sie müssen sich (physisch, zeitlich, psychologisch) trennen, um sich wieder mit dem zu verbinden, wer Sie sind und was für Sie wichtig ist. Liminalität ist der Übergangszustand zwischen zwei Dingen. Manchmal muss man diesen Raum für sich selbst schaffen. Selbst wenn Sie zu demselben Job, derselben Wohnung, denselben Freunden zurückkehren, werden Sie unwiderruflich verändert, indem Sie getrennt wurden.

Während Sie im Grenzraum haben, haben Sie die Möglichkeit, tiefere Verbindungen herzustellen. Dies könnte bedeuten, dass Sie die Stadt verlassen und verbinden Sie sich mit der Erde in einer natürlichen Umgebung. Es könnte bedeuten, dass Sie die Menschen zurücklassen, die möchten, dass Sie eine bestimmte Art und Weise sind und sich mit dem verbinden, der Sie wirklich sein möchten, und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Geschichte neu zu schreiben. Mit den klaren Augen der Entfernung können Sie sehen, welche Menschen und Praktiken Sie hochheben und welche Sie niederreißen. Sie können tiefe Verbindungen zu den Menschen herstellen, die diese intensive Erfahrung mit Ihnen durchmachen. Gemeinsam können Sie die Isolation verbannen und Unterstützungssysteme schaffen.

Durch Bewegung und Meditation verbinden Sie sich mit Ihrem Körper und Ihrem Geist. Wenn die Zeit für die Rückkehr gekommen ist, nehmen Sie Ihre neu gefundenen Verbindungen mit. Möglicherweise haben Sie sich allein gefühlt, überwältigt und ausgebrannt. Sie erwidern das Gefühl, vernetzt, erfrischt und mit einem tieferen Verständnis Ihres Platzes in der Welt.

4. Vitamin R (Etrat)

Manchmal möchte man einfach nur aus der Stadt kommen. Den ganzen Tag am Strand sitzen, Vitamin D zu machen, sich zu bewegen und Endorphine freizugeben und dich von jemandem zu Abend zu Abend zu sich bringt. Stellen Sie es unter Selbstpflege ein. Vor allem im Winter erfüllt sich der Rückzug in ein sonnigeres Klima ein physiologisches Bedürfnis und ist ein natürlicher Stimmungsaufzug.

Was auch immer der Grund dafür ist, dass es Ihnen ein Retreat anruft, es ist eine Stimme, die es wert ist, gehört zu werden. Die Kombination von Zeit, Trennung und gesunde Praktiken Fördert den Körper und den Geist, indem Sie eine sichere Zone schaffen, in der Wachen enttäuscht werden und Minuten nicht gefüllt werden sollen. Wie ein Yoga -Kurs ermöglicht ein Retreat, sich zu bewegen, auf Ihre innere Stimme zu hören und jetzt hier zu sein. Dies sind Dinge, die es wert sind, nachzudenken. Auf einem Rückzug bestätigt, dass Sie Ihnen wichtig sind.

Ausgewähltes Bildnachweis: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny