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Wir alle haben schon Tage erlebt, an denen wir aufwachen und die Last der Welt auf uns lasten spüren. Für viele von uns kann eine gute Tasse Kaffee und ein Gespräch mit einem Freund oder geliebten Menschen all das lindern, für andere können Depressionen und Angstzustände jedoch völlig überwältigend sein.
Als Vanessa Fraser 2011 mit Yoga begann, wusste sie nicht, wie sehr es ihr auf ihrem Weg helfen würde, ihre Ängste zu bekämpfen und Zeit zur Heilung zu finden.
„Ich weiß noch, wie ich eines Morgens aufwachte und die Last der Welt auf meiner Brust spürte.
Ich hatte schon immer Angstzustände und Depressionen liegen in meiner Familie. In meiner Teenagerzeit versuchte ich, mich hinter Alkohol und Drogen zu verstecken und mit allem klarzukommen, was ich fühlte. Ich glaube, dass meine Depression durch Mobbing in jungen Jahren ausgelöst wurde; durch Mobbing wegen meines Gewichts oder einfach wegen meiner Persönlichkeit im Allgemeinen.
Menschen können äußerst grausam sein und denken oft nicht darüber nach, welchen Schaden ihre Grausamkeit jemandem über Jahre hinweg zufügen kann.
Ich habe Yoga 2011 entdeckt. Zuerst habe ich damit angefangen, weil ich meinen Körper einfach in alle Richtungen verdrehen wollte. Ich hatte so etwas noch nie ausprobiert und wollte sehen, wie weit man meinen Körper treiben kann. Ich war immer noch sehr deprimiert und hatte vor so ziemlich allem große Angst. 
Aber als ich mir eine Praxis aneignete, bemerkte ich Veränderungen in meinem Inneren, die ich mir nie hätte vorstellen können. Ich begann wieder zu fühlen, Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen und war tatsächlich glücklich, wenn ich aus dem Bett oder dem Haus kam. Während meiner Praxis verbrachte ich am Ende vieler Sitzungen auf meiner Matte und versuchte, alles zu begreifen, endlich einige Dinge loslassen zu können oder am Ende ein Gefühl des Glücks zu verspüren.
Mit der Atmung des Yoga lernte ich, meine Angst zu kontrollieren und mit Angstausbrüchen umzugehen. Wie ich mich beruhigen, akzeptieren und weitermachen konnte. Die Gefühle, die dabei hochkamen, waren jedoch die größte Herausforderung. Ich habe so viele Jahre damit verbracht, alles zu verstecken; es war, gelinde gesagt, eine ziemliche Achterbahnfahrt.
Ich habe immer noch Tage, an denen meine Depression an die Oberfläche kommt. An denen ich nichts als Dunkelheit und Hoffnungslosigkeit fühle und am liebsten zu meinen jugendlichen Bewältigungsmethoden zurückkehren würde.
Aber das tue ich nicht. Ich weiß, dass ich selbst in diesem Moment nur auf meine Matte steigen, meditieren und dann fließen muss, und dann kann ich aus dieser Dunkelheit herauskommen. Wenn ich mich durch jeden Herzöffner bewege und fließen lasse, kann ich loslassen und wiederherstellen und an der Heilung meiner selbst und meines Geistes arbeiten.
Yoga hat mich innerlich und äußerlich verändert, die Asana-Praxis lässt mich in Bewegung kommen und Ängste und Depressionen verarbeiten. Die Meditationspraxis wiederum ermöglicht es mir, neue Wege zu finden, hilft meinem Geist zu heilen und führt mich zu meinem nächsten Ziel auf dieser Reise.
Yoga ist wirklich eine Reise in dein Inneres. Es ist kein Wettbewerb zwischen anderen Yogis, es geht nicht darum, was du übst, wie du übst, was du kannst. Es geht nur um deine innere Reise und darum, dir bei der Heilung zu helfen.“ 
V anessa Fraser praktiziert seit der Geburt ihres Sohnes im Jahr 2012 täglich Yoga. Ihre Teenagerjahre verbrachte sie damit, durch Kanada zu reisen, bevor sie sich 2010 in BC, Kanada, niederließ. Sie liebt Fotografie, Reisen, Sonnenuntergänge, Umkehrhaltungen und das Muttersein. Vanessa praktiziert ihre eigene Mischung aus Hatha- und Ashtanga-Yoga, wobei sie sich auf Herzöffner und Heilung konzentriert. Erfahren Sie mehr über Vanessas Yoga-Reise, indem Sie ihr auf Instagram @rootedinflowing folgen.
Wenn Sie von einem der in diesem Artikel genannten Probleme betroffen sind, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Hilfe zu suchen. Hier sind nur einige Organisationen, die jederzeit mit Rat und Unterstützung zur Verfügung stehen.
Großbritannien: mind.org.uk
USA: nami.org
Kanada: cmha.ca
