Treffen Sie den Liformer: Sam Gach

Lifommers sind ein paar engagierte, freudige Go-Getters, die uns täglich mit ihrer Kreativität, Ehrlichkeit und Liebe zum Yoga inspirieren. Unsere Serie „Meet the Liformer“ gibt Ihnen die Möglichkeit, sie ein wenig besser kennenzulernen, herauszufinden, wie sie üben und ihre Begeisterung fangen.

Sam Gach ist ein zertifizierter Trainer für Stretch- und Flexibilität, Personal Trainer und Yogalehrer, der der Welt zu einem ruhigeren, stärkeren und flexibleren Ort gewidmet ist. Er startete 2020 sein eigenes Fitnessgeschäft und entwickelte in den sozialen Medien eine Anhängerschaft für seine Kombination aus beeindruckenden und auffälligen physischen Leistungen, gepaart mit seinem Sinn für Humor und sehr zugänglichem Unterrichtsstil. Im Jahr 2021 startete er die Stretch -App, die zu einer der Top -Apps geworden ist, um Menschen mit Dehnung und Flexibilität zu helfen. Seine Mission ist es, einen positiven Einfluss zu erzielen und Menschen zu helfen, mehr Wohlbefinden in ihr Leben zu bringen - sowohl innen als auch innen.

Woher kommst du/wo wohnst du?

Ich komme ursprünglich aus Ann Arbor, Michigan und lebe derzeit in New York City.

Wie kam Yoga und Mobilität in dein Leben?

Ich habe tatsächlich Yoga als Kind mit meiner Mutter ausprobiert. Sie macht schon lange Yoga und übt jetzt immer noch. Ich erinnere mich, dass ich danach wirklich wund war! Ich fing an, regelmäßig im College zu üben, nachdem ich mit einem Freund zu einem heißen Yoga -Kurs gegangen war. Im Laufe der Zeit hat sich meine Praxis so stark entwickelt und ich habe andere Bereiche der Fitness stärker eingebaut.

Wann haben Sie festgestellt, dass Sie an Yoga süchtig waren?

Ich war so ziemlich sofort begeistert, nachdem ich eine Klasse im College besucht hatte. Ich hatte 10 Tage oder ähnliches eine Art Deal wie unbegrenzte Kurse gemacht, und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich von Anfang an fast jeden Tag gegangen bin. Ich habe es geliebt. Ich hatte so etwas noch nie gefühlt.

Wie sieht Ihre Praxis jetzt aus?

Ich bin sehr aktiv und mache fast jeden Tag ein Training. Im Laufe der Zeit habe ich mich viel mehr an anderen Bereichen der Fitness außerhalb des Yoga interessiert, insbesondere an Krafttraining mit Gewichten. Ich habe Dinge genommen, die ich aus verschiedenen Disziplinen gelernt und das entwickelt habe, was ich im Laufe der Zeit konsequent mache. Derzeit konzentriert sich meine Routine in erster Linie auf Krafttraining, Stretching und Mobilität sowie leichtere Cardio. Ich liebe es, Spaziergänge zu machen, vor allem, weil es der beste Weg ist, meinen Kopf zu klären, aber es ist natürlich auch für den Körper großartig.

Warum trainierst du?

Seit ich im College angefangen habe, Yoga zu machen, hat sich meine Trainingsroutine so oft verändert. Aber die ganze Zeit, egal wie meine Routine ausgesehen hat, der Hauptgrund war immer mein Verstand. Jede Form der Bewegung, die ich durchgeführt habe, hat ihre eigene Wirkung gehabt, aber mein geistiges Wohlbefinden hat wirklich immer meine oberste Priorität. Ich leite mein Leben heutzutage, basierend auf dem, was ich für mein Verstand am besten halte. Und oft bedeutet das physische Dinge. Aber ich habe im Laufe der Zeit immer mehr mit mir selbst in Kontakt stehen, und das hat mir ermöglicht, ständig das zu entwickeln, was ich tue, was ich zu dieser Zeit am besten für mich ist.

Warum unterrichten Sie?

Um das Leben anderer Menschen besser zu machen. Schlicht und einfach. Offensichtlich müssen wir zuerst unsere eigenen Tassen sozusagen füllen, aber ich habe das Gefühl, dass ich auf diese Erde gesetzt wurde, um einen Einfluss zu erzielen, und das ist es, was ich zu tun habe. Ich hätte nie gedacht, dass ich dieses Zeug beibringen würde, aber ich habe mich in es verliebt, und meine Mission ist es, so viele Menschen auf die echte Weise zu helfen.


Unterrichten Sie lieber persönlich oder online?

Beide haben ihre Vorteile und Herausforderungen. Persönlich liebe ich die realen Verbindungen, die Sie herstellen können, und die Gemeinschaft, die Sie fördern können. Online ermöglicht es Ihnen, so viele weitere Menschen zu erreichen, dass Sie sich sonst nicht treffen können. Ich liebe es, Menschen auf der ganzen Welt zu helfen.

Was hat Sie dazu gebracht, die Stretch App zu erstellen?

Ich hatte tatsächlich die Idee, mitten in der Nacht zu Stretch. Ich bin in der Nacht mit dieser Idee in meinem Kopf aufgewacht. Ich konnte nicht wieder schlafen gehen. Es war eine sehr vage Idee, die einzige Besonderheiten waren der Name, der den Menschen helfen würde, sich zu dehnen. Aber ich konnte nicht aufhören, darüber nachzudenken. Also habe ich es geschafft.

Stretch ist zu einer der Top -Apps geworden, um sich in der Welt zu dehnen - was ist es der Besitzer von so etwas?

Ehrlich gesagt ist es jedes Mal, wenn ich darüber nachdenke, verrückt. Ich habe die App erstellt, weil es da draußen wirklich nicht so gab und ich hatte das Gefühl, dass die Welt sie brauchte. Damit es erfolgreich sein soll, zeigt mir das. Aber es kommt auch mit einer Verantwortung, weil mir klar wurde, dass ich die Fähigkeit habe, die Auswirkungen zu haben, die ich haben wollte. Jetzt muss ich also laufende Entscheidungen im wirklichen Leben treffen, um sicherzustellen, dass ich den Menschen so gut wie möglich helfe. Es ist ehrlich gesagt wirklich wunderbar.

Auf welches Programm in der Stretch App freuen Sie sich gerade am meisten?

Es ist schwer auszuwählen, weil ich jede Woche neue Inhalte veröffentliche, also gibt es so viele zur Auswahl! Aber ich werde mein neues Splits -Programm sagen. Ich habe jetzt fünf verschiedene Splitsprogramme in der App und ich freue mich sehr über die neueste. Viele Menschen lieben die Splits -Programme und ich freue mich darauf, dass die Menschen diese ausprobieren.

Was ist in deinem Smoothie?

Ich bin einer, der meine Smoothies regelmäßig verändert, aber die Grundnahrungsmittel sind gefrorene Früchte, Proteinpulver und Mandelmilch. Wird nie alt.

Sie haben beschlossen, Ihre häufigen Fliegermeilen zu verdienen. Wohin gehst du?

Ich werde entweder meine Familie in Michigan sehen oder ich gehe nach Europa. In Europa steht ganz oben auf meiner Liste.

Am Flughafen erkennen Sie, dass Sie die wichtigste Sache vergessen haben. Was ist das?

Ich werde mit meinem Ausweis gehen müssen, denn das ist wahrscheinlich am wichtigsten am Flughafen ... aber es würde niemals passieren. Ich bin viel zu organisiert, haha.

Was wollten Sie als Kind als Kind sein, wenn Sie aufgewachsen sind?

So viele Dinge. Ich erinnere mich, dass ich Koch, Feuerwehrmann, Architektin sein wollte. Das hat sich offensichtlich nicht herausgestellt!

Was ist deine Lieblingslebensmatte? Warum?

Liebe meine klassische graue Matte. Ich werde es nie müde und es passt zu allem!

Stellen Sie sich eine Frage.

Wo wirst du in 10 Jahren sein?

Jetzt antworte es.

Ich habe keine Ahnung. :)

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