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Yoga -Studenten suchen Inspiration in Patanjalis Yoga Sutras Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Yamas, die Anleitung geben, wie Yogis mit der Welt interagieren soll. Die Yamas sind sehr umsetzbar; Sie können sehen, wie Sie Prinzipien wie Ahimsa (Gewaltlosigkeit) oder Asteya (Nicht-Ständigkeit) in die Praxis umsetzen können. Es ist vielleicht nicht einfach, Ihr Verhalten zu ändern, aber es ist ziemlich klar, wie es zu tun ist.
Einige der Niyamas hingegen sind etwas schwieriger. Es gibt oft keine einfache Möglichkeit, sie in den Tragen zu bringen. Dies gilt unbestreitbar für Santosha, die Niyama, die Zufriedenheit bedeutet. Es klingt nach etwas, das wir definitiv wollen, aber wie kommen wir dorthin?
Zufriedenheit kann es kaum erwarten
Viele von uns denken an Zufriedenheit (wenn wir es überhaupt betrachten) als weitaus off-Ziel; Etwas, das Sie irgendwann erreichen könnten, wenn alles andere so aufgerichtet ist, wie wir es immer gewünscht haben und all die Probleme verschwinden. Vielleicht werden wir in unseren goldenen Jahren im Haus auf dem Hügel mit Enkelkindern auf dem Rasen endlich zufrieden fühlen. Aber (Spoiler -Alarm!), So funktionieren die Dinge nicht wirklich.
Die Dinge kommen selten so heraus, wie wir es fantasiert haben, weil sich die Dinge immer ändern: Unsere Ziele ändern sich, unsere Wege wenden sich ab, wir treffen Menschen, die wir uns nie hätten vorstellen können, alte Türen in der Nähe und neue, die ständig geöffnet. Yoga ermutigt uns, so weit wie möglich im gegenwärtigen Moment zu sein, sodass es keinen Sinn macht, etwas so entscheidendes wie Zufriedenheit für die unsichere Zukunft zu verschieben. Sobald wir dies erkannt haben, können wir jetzt daran arbeiten, Zufriedenheit zu finden.
Santosha ist ein Insider -Job
Wir werden nicht viel Hilfe von der heutigen Zielkultur bekommen. Zufriedenheit sorgt nicht für Clicky -Schlagzeilen (10 Möglichkeiten, mit dem, was Sie bereits haben, in Ordnung zu sein?), Und es ist nicht förderlich, dass das perfekte Leben anderer Menschen mit unserer eigenen Unordnung in Ordnung ist.
Es dauert einige Zeit und einige Selbstbeobachtung (Muskeln, die bei sofortiger Befriedigung schwer zu beugen sind) zu erkennen, dass das, nach dem jeder nachkommt, nicht auffällige Autos oder McMansions ist. Es ist eine Möglichkeit, zu signalisieren, dass wir mit uns selbst in Ordnung sind. Wenn wir das Miasma von Sachen und Status durchschauen können, können wir direkter in die Santosha -Denkweise gelangen und die Erzählung überspringen, in der es davon abhängt, den Traumjob, den Traumhaus und den Traumpartner zu bekommen.
Nichts Äußeres wird eine Silberplatte Glück geben, da Zufriedenheit ein Insider -Job ist. Das #Goal besteht nicht darin, die Fallen der Symbole eines anderen Reichtums, der Leistung oder sogar des Gesundheitszustands zu erreichen. Stattdessen ist es zu Freude finde Unter Ihren gegenwärtigen Umständen, was auch immer sie sind.
Was ist mit Selbstzufriedenheit?
Aber warte, du vielleicht überlegst, was ist mit hungrig, was ist mit dem Top, was ist mit dem Auge des Tigers? Wird Zufriedenheit nicht zu Selbstzufriedenheit führen? Dies ist ein Missverständnis darüber, was Zufriedenheit bedeutet. Es ist nicht das Ende des Wachstums. Es ist nicht der Zeitraum am Ende des Satzes. Es geht nicht darum, sich mit weniger zu entscheiden, als Sie es verdienen oder sich hinlegen und den Status Quo akzeptieren.
Es geht darum, mit sich selbst in Ordnung zu sein, unabhängig von Ihrer Situation. Wenn wir über die Arbeit im Yoga sprechen, ist die Arbeit keine schwierige Pose. Die Arbeit kommt an einen Ort, an dem die Pose oder nicht unser Selbstwert nicht beeinträchtigt wird. Wie so oft ist die Arbeit, die wir an der Matte leisten, in alle Ecken unseres Lebens zurück. Sie verändern sich immer noch und wachsen, aber Sie werden weniger an die Ergebnisse gebunden, weil Ihr Glück nicht auf Ergebnissen beruht.
Es ist entscheidend, zu erkennen, dass Santosha nicht von Perfektion hängt. Es ist ein Geisteszustand, in dem wir Höhen und Tiefen, Höhen und Tiefen erleben und dann zu so etwas wie Gleichgewicht zurückkehren können. Unsere Boote können immer noch erschüttert werden, aber sie kentern nicht so leicht.
Dankbarkeit eingeben
Dankbarkeit üben ist etwas, das Sie tun können, um Ihre Beziehung zur Zufriedenheit zu stärken. Es ist bekannt, sich Zeit zu nehmen, um sich dankbar zu fühlen, um Ihr Wohlbefinden sowie Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Sie sind vielleicht nicht sicher, wie Sie Dankbarkeit ausdrücken, aber es ist eigentlich ziemlich einfach. Viele Menschen machen es zu einer täglichen Praxis, obwohl sich gezeigt hat, dass es genauso effektiv ist, um dies zu tun Einmal in der Woche.
"Es" kann verschiedene Formen annehmen. Das Schreiben in einem Dankbarkeitsjournal ist eine Option. Wenn Sie fünf gute Dinge in Ihrem Leben entwickeln und sie auf Papier legen, können Sie die Waage in Richtung Zufriedenheit ziemlich viel geben. Es ist ein starker Gegenstand der Art der negativen Vergleiche, die oft wie ein Ticker-Tape über unser Bewusstsein laufen. Die Konzentration auf die Dinge, die Sie für Sie haben, ist viel vorteilhafter als das Wohnen, was Ihnen fehlt.
Wenn ein Tagebuch nicht Ihr Stil ist, probieren Sie stattdessen eine kurze Meditation aus. Setzen Sie sich, schließen Sie Ihre Augen und denken Sie an ein paar Dinge, für die Sie dankbar sind. Es kann jedes Mal die gleichen Dinge sein, solange Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um wirklich zu spüren, wie diese Dinge Sie hochheben.
Zufriedenheit jetzt
Zufriedenheit muss nicht warten, bis Sie älter/klüger sind/mehr erreicht haben. Es ist nicht etwas, auf das Sie sich später genießen sollten. Wie viele Dinge im Yoga mag Santosha wie ein Ziel aussehen, aber es ist wirklich eher ein Prozess. Der erste Schritt ist zu erkennen, was Sie bereits haben, nicht in Bezug auf materielle Besitztümer, sondern in den immateriellen Werten wie Liebe und Gemeinschaft. Das sind die Wurzeln, aus denen das Glück wachsen kann.
