Yoga bringt Balance in Ihr Leben – auf und neben der Matte

Beim Yoga geht es um …

Wenn Sie wie wir viel über Yoga lesen, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass häufig Sätze wie „Beim Yoga geht es um Achtsamkeit, beim Yoga geht es ums Loslassen, beim Yoga geht es darum, auf den eigenen Körper zu hören“ vorkommen. Ganz gleich, um welches Thema es sich handelt, Sie können sicher sein, dass es beim Yoga genau darum geht. Ja, wir haben es sogar selbst gemacht. Obwohl die Ausdrucksweise ein wenig übertrieben ist, stehen wir zu dieser Aussage. Beim Yoga kann es um all diese Dinge und noch mehr gehen, denn Yoga ist nicht nur eine Sache. Es ist eine sich ständig weiterentwickelnde, sich verändernde, persönliche, anpassungsfähige, fließende und vielseitige Praxis.

Wir sind uns alle einig, dass es beim Yoga um Flexibilität geht. Es geht auch um Kraft . Es geht um das Zusammenspiel dieser beiden Dinge, das bei jedem Menschen anders ist und sich ständig ändert. Es geht darum zu wissen, wann man etwas Schwieriges versuchen und wann man nachlassen sollte. Es geht um Bewegung, aber auch um Stille. Es geht darum, unsere innere Stimme zu kultivieren und gleichzeitig herauszufinden, wie man in der Gesellschaft funktioniert.

Wenn Sie all diese Dinge zusammenfassen, werden Sie feststellen, dass es beim Yoga wirklich um Ausgewogenheit geht. Es geht darum, einen Weg zwischen Extremen zu finden. Das Bedürfnis nach Ausgewogenheit ist in unserem Alltag genauso stark ausgeprägt wie beim Yoga. Und wenn Sie wie wir viel über Yoga nachdenken, dann wissen Sie bereits, dass die Probleme, die wir auf unseren Matten angehen, sich auch für den Rest unseres Lebens auszahlen.

Ausgleichskörper

Gleichgewicht kann beim Yoga viele verschiedene Formen annehmen, aber viele davon drehen sich um die Verhandlung zwischen Stabilität und Leichtigkeit, auch bekannt als Sthira und Sukha. Wenn Sie buchstäblich auf einem Bein oder auf den Händen stehen, denken Sie vielleicht nicht daran, aber Sie nutzen beides. Ihre Pose erfordert eine solide Grundlage, aber wenn Sie zu steif werden, fallen Sie um. Stabilität muss durch Auftrieb ausgeglichen werden. Wenn die Mischung stimmt, wird Ihr vorübergehender Triumph über die Schwerkraft Freude bereiten.

Außerdem ist ein Gleichgewicht zwischen aktiven und eher passiven Übungsarten erforderlich. Es tut gut, Ihre Endorphine durch kräftige, fließende, sportliche Übungen zu stimulieren. Langsame, statische, ruhige Asanas oder Meditationen ergänzen all diese Yang-Energie mit einer Dosis Yin. Wenn Sie eher zu Energie und ständiger Bewegung neigen, tendieren Sie vielleicht zu schnellen Asanas, aber ein wenig Ruhe würde Ihnen eigentlich guttun. Wenn Sie eher entspannt sind, kann Vinyasa Ihnen den kleinen Kick geben, den Sie brauchen.

Auch geistige Gelassenheit ist ein wesentlicher Bestandteil der Asana-Praxis. Im Alltag werden wir ermutigt, uns anzustrengen, etwas zu erreichen und unsere Rivalen zu besiegen. Wir erhalten alle Arten aggressiver, wettbewerbsorientierter Energie aus der Welt um uns herum. Um das auszugleichen, lassen Sie diese Mentalität mit Ihren Schuhen außerhalb des Yogaraums. Anstatt zu versuchen, zu gewinnen, indem Sie jemand anderen schlagen, testen Sie Ihre eigenen Grenzen, öffnen Sie sich für alle Erfahrungen, ob angenehm oder nicht, und halten Sie sich mit schwierigen Empfindungen auseinander.

Eine Pose einnehmen

Machen Sie keine Pose, sondern finden Sie ein Gleichgewicht. Eine perfekte Pose ist nicht das, wonach wir streben. Asana ist immer ein fortlaufender Prozess, kein fertiges Produkt. Lassen Sie nicht zu, dass ein zielorientierter Ansatz Ihr Yoga dominiert, sondern lassen Sie den prozessorientierten Weg Ihre Matte verlassen. Das Leben ist voller Beziehungen, die sich gegenseitig auf die Probe stellen: Arbeit und Familie, Unabhängigkeit und Kompromisse, Streben und Zufriedenheit . Beim Yoga geht es darum, die komplizierten gegensätzlichen Aspekte des Menschseins besser ins Gleichgewicht zu bringen.

Vorgestellter Yogi @mr.liam_amo