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Ausrichtungssystem
Entdecken Sie das Liforme -Ausrichtungssystem, das Ihre Yoga -Praxis mit präzisen Ausrichtungsmarkern und überlegenem Griff verbessern soll. Erreichen Sie eine bessere Ausgewogenheit, Fokus und Sicherheit in jeder Pose mit unseren umweltfreundlichen Matten, die von Yogis weltweit vertrauen.
Warum Ausrichtung wichtig ist
Ausrichtung ist der Begriff, der im Yoga verwendet wird, um die genaue Platzierung des Körpers in jeder Pose zu beschreiben. Von Ihren Zehen bis zu Ihrer Krone hat jeder Teil von Ihnen eine optimale Position in jeder Haltung. Obwohl dies proskriptiv klingen mag, ist die Ausrichtung tatsächlich a
Flexibles System, das Variationen, Modifikationen und die Verwendung von Requisiten enthält, damit jede Pose für jeden Körper funktioniert.
Die Bedeutung der Integration eines sofortigen, intuitiven Feedbacks für visuelle Ausrichtung in Ihre Yoga -Praxis kann nicht genug betont werden. Ohne es kann Yogis ihren Körper durch wiederholte falsche Platzierung oder Ausrichtung schwächen. Bei Liforme erkennen wir die Bedeutung dieses Aspekts und haben einen Ausrichtungsleitfaden entwickelt, der für alle Körper, alle Arten von Yoga und Ebenen funktioniert.
Was sind die Vorteile?
Verletzungsprävention
Jede Yoga -Pose hat eine optimale Ausrichtung, die den natürlichen Bewegungsbereich Ihrer Gelenke respektiert. Ausrichtungsleitfäden helfen Ihnen zu verstehen, wie Sie Ihre Gelenke richtig positionieren und sicherstellen, dass die entsprechenden Muskeln beschäftigt sind und die Bewegung unterstützen. Dieses Engagement hilft dabei, die Last gleichmäßig über Ihre Muskeln zu verteilen und das Risiko von Überbeanspruchung oder Belastung zu verringern.
Bessere Form & Haltung
Ausrichtungsleitfäden ermutigen Sie, auf Symmetrie und Gleichgewicht in Ihren Posen zu achten. Sie bieten visuelle Anleitungen zum Ausrichten verschiedener Körperteile und ermöglichen es Ihnen, jede Haltungsform die Grundlage zu erstellen. Wenn Ihre Füße zum Beispiel nicht ordnungsgemäß platziert sind, kann es Ihre Hüften und Schultern abwerfen, was zu Ungleichgewicht, einer schlechten Haltung und einer Überkompensation an anderer Stelle führt.
Progression
Durch konsequentes Üben einer guten Ausrichtung können Sie Ihre Yoga -Praxis sicher vorantreiben. Ausrichtungsleitfäden helfen Ihnen dabei, ein größeres Körperbewusstsein und Ihr Verständnis der Ausrichtungsprinzipien zu entwickeln, sodass Sie Ihre Praxis vertiefen und fortgeschrittenere Posen erforschen können, wodurch sich neue Posen zugänglicher anfühlen.
Liforme's Alignforme® -System
Wir haben das einzigartige und originelle Alignforme® -System als Navigationsinstrument für Ihre Yoga -Praxis erstellt. Die Kombination von intelligenten Markern gibt Ihnen so viel oder so wenig Anleitung, wie Sie es brauchen. Egal, ob Sie in einer Klassenumgebung oder zu Hause praktizieren, unser Ausrichtungsleitfaden ermutigt Sie, eine optimale Ausrichtung zu erreichen und die Effektivität und das transformative Potenzial Ihrer Praxis zu verbessern.
Zentrale Linie
Die zentrale Linie ist das Rückgrat des Alignforme® -Systems. Es läuft stark über die Länge der Matte, sodass Sie immer feststellen können, ob Sie symmetrisch eingerichtet sind. Wenn die Füße oder Hände parallel sein sollen, wie in Bergpose, nach unten gerichteter Hund oder Planke, können Sie ein einfacher Blick nach unten sicherstellen, dass Ihre Extremitäten gleich weit von der Linie aus sind.
End-to-End-Linien
Die End-to-End-Linien arbeiten zusammen mit der zentralen Linie und bieten einen weiteren wichtigen Bezugspunkt. Bei nach unten gerichteten Hund sind diese Linien besonders hilfreiche Führer, um die Hände und Füße gleichmäßig zu platzieren. Es werden zwei verschiedene Sätze von End-to-End-Zeilen bereitgestellt, um die Vielzahl von Höhen und Positionen zu berücksichtigen.
45 ° Linien
In stehenden Haltungen bieten die 45 ° -Linien eine visuelle Referenz, die Ihnen hilft, Ihre Rückenabsatz auszurichten und Stabilität in Posen wie Pyramide, Warrior I und Warrior II zu finden.
Umgekehrte Punkte
Wenn Sie sich auf eine Pose wie Reverse -Tischplatte oder Rad vorbereiten, verwenden Sie die dreieckigen Rückwärtspunkte als Anleitungen für Hände und Füße, um Ihnen zu helfen, die Entfernung der Schultern und die Hüftentfernung auseinander zu finden. Da sie aus der zentralen Linie äquidistisch sind, werden die dreieckigen Rückwärtspunkte und auch als eine weitere visuelle Referenz für eine ausgewogene Einrichtung in Posen wie Katzenkuh und Planke verwendet.
Der Lotus
In der Mitte Ihrer Matte verankert der Lotus Bloom (oder ein anderes Herzstück) das Alignforme® -Design in Symmetrie, um Gleichgewicht und Stabilität zu gewährleisten und Ihnen eine weitere Möglichkeit zu geben, Ihre Praxis zu wachsen und zu erhöhen, während Sie sich in der Ausrichtung verwurzeln.
So verwenden Sie unseren Alignforme® -Handbuch
Beispiel 1: Abwärtshund
1. Richten Sie Ihre Hände aus: Legen Sie Ihre Hände schulterbreit auf die Matte, wobei Ihre Finger weit verbreitet sind. Positionieren Sie Ihre Handflächen direkt über das Ende bis zum Ende der Matte, um sicherzustellen, dass Ihre Hände mit Ihren Schultern ausgerichtet sind.
2. Stellen Sie Ihre Füße ein: Treten Sie Ihre Füße zurück und legen Sie Ihre Fersen an das Ende bis zum Ende der Matte.
3. Scharnier an den Hüften ab: Beim Ausatmen heben Sie Ihre Hüften nach oben und zurück und kommen in eine umgekehrte V -Form. Halten Sie Ihre Arme gerade und stark, mit Ihren Schultern von Ihren Ohren.
4. Überprüfen Sie die Ausrichtung: Verwenden Sie den Ausrichtungshandbuch auf der Matte, um sicherzustellen, dass Ihre Hände und Füße symmetrisch in der Linie positioniert sind. Passen Sie nach Bedarf an, um eine perfekte Haltung aufrechtzuerhalten.
Beispiel 2: Rad Pose
1. Beugen Sie Ihre Knie: Setzen Sie sich auf Ihre Matte, beugen Sie Ihre Knie und legen Sie Ihre Füße flach auf die Rückwärtspunkte Ihrer Matte, die Hüftbreite voneinander entfernt. Halten Sie Ihre Füße parallel zueinander.
2. Positionieren Sie Ihre Hände: Legen Sie Ihre Handflächen auf die anderen Rückwärtspunkte, die die Schulterbreite voneinander entfernt, und Ihre Finger zeigen auf Ihre Füße. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände mit Ihren Schultern und Handgelenken parallel zur Vorderkante der Matte ausgerichtet sind.
3. Heben Sie Ihre Hüften an: Bei einem Einatmen drücken Sie in Ihre Hände und Füße und heben Sie Ihre Hüften zur Decke. Richten Sie Ihre Arme, während Sie Ihr Becken anheben, und erstellen Sie eine geraden Linie von Ihren Schultern zu den Knien.
4. Überprüfen Sie die Ausrichtung: Verwenden Sie den Ausrichtungshandbuch auf der Matte, um sicherzustellen, dass Ihre Hände und Füße symmetrisch in der Linie positioniert sind. Passen Sie nach Bedarf an, um eine perfekte Haltung aufrechtzuerhalten.
Liforme Classic Yogamatte
