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Wenn die Zeiten sowohl persönlich als auch gesellschaftlich düster sind, müssen wir für das Licht kämpfen. Der Weg des geringsten Widerstands führt zur Verzweiflung. Stattdessen müssen Sie den Weg des größten Widerstands wählen. Sie müssen sich auf die Dinge konzentrieren, die die Last erleichtern.
Wir können nicht einfach hinfallen und in unserem Elend schwelgen. Ok, vielleicht ein bisschen, aber das ist keine langfristige Lösung. Wir müssen schon bald wieder auf die Beine kommen. Um aufrecht zu bleiben, müssen wir die Dinge tun, die uns mit unserem Körper, unserem Geist und miteinander verbinden . Wir müssen Wege finden , Freude zu entfachen und diese kleine Flamme zu pflegen .
Beim Yoga könnte das die Routine sein, die man erlebt, wenn man jeden Tag auf die Matte geht, die Heiterkeit, die man erlebt, wenn man ein schwieriges Gleichgewicht meistert, der Triumph, den man erlebt, wenn man eine herausfordernde Haltung einnimmt, oder das gemeinschaftliche Einatmen vor einem „Om“.
Die dunkle Seite
Wenn wir über Licht sprechen, müssen wir uns auch ein wenig mit der Dunkelheit befassen. Die beiden sind für immer miteinander verflochten: Tag und Nacht, Yin und Yang, Kopf und Zahl, halb voll und halb leer. Teil der menschlichen Natur ist es, herauszufinden, wie wir mit diesen gegensätzlichen Kräften umgehen, damit wir von keiner von beiden überwältigt werden. Unsere Herausforderung besteht darin, das Gleichgewicht zu finden, sodass das Pendel, selbst wenn es wild zu schwingen beginnt, irgendwann wieder in die Mitte zurückkehrt. Was also tun wir, wenn ein Sturmwind das arme kleine Pendel tief in das schwärzeste Loch bläst?
Licht im Yoga
Yoga und Meditation helfen, das Licht zu bewahren, indem sie Ihrem geschäftigen Geist eine Pause von der Ausarbeitung seines Weltuntergangsszenarios gönnen. Es ist kein Aussteigen oder den Kopf in den Sand stecken, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen und eine Pause von sich selbst zu machen. Sie können nicht in einem ständigen Zustand der Empörung leben, ohne bald der Verzweiflung nachzugeben, was Sie zu einem weniger nützlichen Mitglied des Widerstands macht.
Eine intensive, schweißtreibende Yoga-Übung löst die Spannung, die Sie vielleicht gar nicht bemerken. Eine langsamere Dehnübung befreit Ihre Muskeln von der Belastung durch Stress. Wenn Sie mit anderen üben, werden Sie daran erinnert, dass nicht jeder auf der Welt völlig verrückt geworden ist. Wenn Sie alleine üben, können Sie sich vom Umgang mit anderen Menschen erholen. Ob schnell oder langsam, im Unterricht oder zu Hause : üben, üben, üben, bringen Sie Ihre Endorphine in Schwung und tauchen Sie aus Savasana mit einem leichteren Körper und Geist auf, bereit, sich zu wappnen, um in einer unzumutbaren Zeit weiterhin die Stimme der Vernunft zu sein.
Licht und Liebe
Als Yogis verwenden wir das Wort Namaste sehr oft. Wir singen es am Ende des Kurses, wir tragen es auf unseren T-Shirts, wir grüßen oder verabschieden uns damit in unseren E-Mails. Das Wort ist flexibel genug für diese unzähligen Verwendungsmöglichkeiten. Eine der gängigsten Übersetzungen ist „Das Licht in mir ehrt das Licht in dir“, oder, in der Sprache der sozialen Medien, „Ich sehe dich. Ich erkenne einen Mitmenschen, ich anerkenne deine Menschlichkeit. Ich feiere dich und spüre, wie du es erwiderst. In dunklen Zeiten erinnert uns dieses kleine Wort daran, dass es Licht in mir und Licht in dir gibt. In dieser Verbindung steckt Kraft. Sie gibt uns die Kraft, uns einzeln und gemeinsam zu erheben, damit wir einen weiteren Tag leuchten können. Aus dem Sumpf blüht der Lotus.
