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Die Liformers sind eine Gruppe engagierter, fröhlicher Macher, die uns täglich mit ihrer Kreativität, Ehrlichkeit und Liebe zum Yoga inspirieren. Unsere Reihe „Meet the Liformers“ gibt dir die Möglichkeit, sie ein bisschen besser kennenzulernen, herauszufinden, wie sie praktizieren, und dich von ihrer Begeisterung anstecken zu lassen.
Natasha Swinford ist Yoga- und Fitnesstrainerin, Content-Creatorin und Bewegungspädagogin und lebt in Berkeley, Kalifornien. Auf YouTube und in ihren Kursen vor Ort teilt sie kraftorientiertes Yoga, Beweglichkeitstraining und kreative Übungsabläufe. Sie ist Ehefrau, Mutter von zwei Kindern und sechs vierbeinigen Lieblingen und meistert ihr Leben mit metastasiertem Brustkrebs. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Resilienz, Spaß, Neugier und das Bestreben, anderen zu helfen, sich in ihrem Körper stark zu fühlen. Du findest ihre Inhalte auf YouTube und Instagram, wo sie alles dokumentiert.
Wo kommst du her? Wo lebst du?
Meine Mutter stammt aus Portugal und mein Vater aus Indien. Ich wurde in Sambia, Afrika, geboren, bin aber in Kalifornien aufgewachsen und habe den größten Teil meines Lebens hier verbracht – mit ein paar Zwischenstopps in New York, wo ich meinen Mann kennengelernt und unser erstes Kind bekommen habe. Jetzt habe ich mich in unserem Traumhaus in Berkeley, Kalifornien, niedergelassen.
Wie ist Yoga in dein Leben gekommen?
Ich habe direkt nach dem College angefangen zu unterrichten. Es begann mit Step-Aerobic und Kickboxen, und bald wurde mir klar, dass ich mehr Ausgeglichenheit in meinem Leben brauchte, also habe ich mich als Yogalehrerin und Pilates-Trainerin zertifizieren lassen. Bewegung war schon immer ein großer Teil meines Lebens, und ich liebe es wirklich, Kurse zu geben.
Wann hast du gemerkt, dass du vom Yoga begeistert bist?
Yoga hat mir schon immer Ausgeglichenheit und Freude gebracht, aber richtig verliebt habe ich mich erst, als ich 2013 Instagram-Yoga entdeckte. Ich war frischgebackene Mama und fand plötzlich eine ganze Community und eine Welt voller Yoga-Challenges. Ich bin mit Akrobatik aufgewachsen, daher haben mich all die Handstände und kreativen Posen sofort in ihren Bann gezogen. Ich habe fünf oder sechs Challenges auf einmal gemacht und mehrmals am Tag gepostet – völlig vertieft darin, neue Fähigkeiten zu lernen, vor allem Handstand-Presses zu dieser Zeit.
In dieser Phase meines Lebens geht es weniger darum, was ich leisten kann, sondern vielmehr darum, mit meinem Körper in Verbindung zu bleiben und mich darin sicher zu fühlen. Nach einer ersten Krebsdiagnose im Stadium I im Jahr 2018 und der Erkenntnis fünf Jahre später, dass der Krebs im Stadium IV zurückgekehrt war, wurde Yoga für mich zu etwas Tieferem. Ich praktiziere, um stark zu bleiben, mich wie ich selbst zu fühlen und weiter zu gedeihen. Bewegung hat mich durch Operationen, Untersuchungen, Medikamente und Nebenwirkungen getragen. Ich bin unglaublich dankbar, dass es mir bisher gut geht und ich ein normales Leben führen kann, und ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga und meine Ernährung dabei eine große Rolle spielen.
Was ist deine Lieblings-Yoga-Pose?
Alles, was mir das Gefühl gibt, stark zu sein. Ich liebe Varianten der Seitlichen Planke und alle Umkehrhaltungen. Handstände geben mir ein Gefühl von Kraft und Lebendigkeit. Ich liebe es, ganz im Moment zu sein und an nichts anderes zu denken als an die Bewegung und den Atem. Umkehrhaltungen erfordern Geduld, Konzentration und Demut.
Was liest du gerade?
Ich lese gerade „Die Tribute von Panem“. Ich habe die Filme erst vor kurzem mit meinen Kindern gesehen und bin jetzt total begeistert.
Was ist in deinem Smoothie drin?
Seit meiner Diagnose ernähre ich mich nach einem pescetarischen Keto-Ansatz. Wenn ich einen Smoothie trinke, besteht er meistens aus Beeren, Spinat und Soja- oder Mandelmilch. Meistens greife ich aber zu vollfettem griechischem Joghurt mit Hanfsamen, Chiasamen, Beeren und einem Müsli aus Nüssen und Samen. Das schmeckt so gut und macht richtig satt.
Was ist dein Lieblings-Liforme, Mat?
Im Moment ist es meine Tantalising Terracotta Liforme. Sie ist einfach so hübsch und einladend, aber ehrlich gesagt liebe ich sie alle. Der Halt, die Dämpfung, die Haptik … eine Liforme-Matte ist einfach unschlagbar!
Was machst du außer Yoga noch gerne?
Zeit mit meiner Familie zu verbringen, hat für mich oberste Priorität. Ich liebe es, mit den Hunden in den Park zu gehen, Kurse zu entwickeln, für YouTube zu filmen und zu schneiden sowie online mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.
Außerdem teile ich gerne meine Erfahrungen mit meiner Krebserkrankung und hoffe, dass sie andere inspirieren, die ihren eigenen Weg gehen. Das habe ich mir für mein Leben nie so vorgestellt, aber es hat mir alles ins rechte Licht gerückt – was wichtig ist, was nicht – und mir wieder bewusst gemacht, dass keiner von uns unbesiegbar ist. Am wichtigsten ist, wie wir jeden einzelnen Tag unser Leben gestalten.
