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Ana Forrest es la fundadora de Forrest Yoga, un estilo de práctica intensamente físico y espiritual que prioriza la curación emocional a través de la atención, el movimiento, el ritual y el sonido. Ana y su esposo, José Calarco, enseñan a nivel internacional. Ana habló con Live for More sobre cómo encontrar el equilibrio dentro y fuera de la estera de yoga.
¿Cómo puede una característica física como la fuerza o el equilibrio que se cultiva en la colchoneta trasladarse a otros aspectos de la vida?
Diseñé Forrest Yoga para equipar a las personas con herramientas que puedan utilizar en su vida diaria. Por ejemplo, en Forrest Yoga mantenemos posturas normalmente durante 5 a 10 respiraciones, dependiendo del tipo de secuencia. Esto cultiva la fuerza y el equilibrio en la colchoneta. Fuera de la colchoneta, tu respiración te da tiempo para pensar antes de reaccionar ante una situación o persona. En una espera prolongada, su cerebro puede decirle que es hora de dejar de fumar. ¡Que no es! Aprender a montar la ola de intensidad en una postura de yoga, sin dolor ni lucha, le resulta útil en todos los aspectos de su vida.
Crédito de la imagen: Bella Zanesco.
Forrest Yoga está profundamente comprometido con la transformación. ¿Cómo mantienes el equilibrio en tiempos de cambio?
El cambio y la transformación pueden ser un asunto aterrador. Cuando te enfrentas al miedo, estas son algunas de las mejores herramientas para recalibrar y encontrar el equilibrio:
1. Pies activos: Cuando tenemos miedo, nos quedamos atrapados en el pecho, el cuello y la mandíbula. Mantener los pies activos hace que la energía viaje hasta algunos de los huesos y músculos más grandes y te mantiene arraigado y conectado a tierra. También te mantiene más consciente, porque estás rompiendo una postura habitual.
2. Respiración profunda: cuando tenemos miedo, contenemos la respiración, literalmente jadeando por aire. Esto le impide tener la mente lúcida y centrada. La respiración profunda cambia su respuesta fisiológica al miedo, lo que le permite pensar con mayor claridad y tomar las medidas correctas.
3. Relaja tu cuello: esto es esencial para cambiar tu respuesta al miedo. Un cuello y una mandíbula perpetuamente tensos envían señales de miedo, estrés y ansiedad por todo el cuerpo, lo que frena su capacidad de transformarse.
Crédito de la imagen: Rose Yuen.
Eres muy conocido por tus equilibrios de manos y brazos. ¿Por qué son importantes estas poses para ti? ¿Qué aportan a la práctica de asanas?
La parada de manos y el equilibrio de brazos son algunas de mis posturas favoritas (normalmente no enseño la parada de cabeza porque no me gusta la compresión en las vértebras superiores del cuello).
Las inversiones, por ejemplo, desarrollan fuerza, una sensación de empoderamiento, son muy divertidas y estimulantes. Son posturas estupendas para expulsar la depresión del tejido celular. Estar boca abajo te da mucha energía: un maravilloso sustituto del café. ¡Estas posturas nutren las glándulas suprarrenales y los riñones, no los agotan! Me encanta enseñar a la gente a ser el "arquitecto de su propia farmacopea". En otras palabras, eliminar las sustancias químicas del estrés, como el cortisol, y activar las sustancias químicas que nos hacen sentir bien: las endorfinas. Las endorfinas nos hacen sentir más ingeniosos y felices de estar vivos. Las inversiones nos dan un maravilloso lavado de cerebro y refresco.
¿La música desempeña un papel a la hora de aportar equilibrio a una clase de yoga? ¿Es parte del rol de un docente utilizar la música de manera evocadora?
No… y no. Hemos visto y experimentado el uso de la música de diferentes maneras en el yoga. Por ejemplo, la música durante toda una clase de yoga puede ser una distracción para los estudiantes, razón por la cual no capacito a profesores de Forrest Yoga para que enseñen música.
José y yo utilizamos música antigua y contemporánea de José muy específicamente en nuestras Ceremonias para penetrar donde las palabras no llegan, entrelazando hábilmente la antigua tecnología espiritual de los Primeros Pueblos con nuestras percepciones y habilidades curativas.
Estamos creando un nuevo lecho de río para Forrest Yoga y somos los precursores del crecimiento del yoga de una manera más significativa. Los profesores necesitan experimentar lo que estamos haciendo y empapar sus enseñanzas de Buena Medicina hasta sus huesos. Cuando un profesor desarrolla esta profunda sabiduría visceral, puede transmitírsela a sus alumnos de una manera auténtica.
Tanto usted como José tienen vocaciones creativas que se convirtieron en carreras exitosas. ¿Tiene algún consejo sobre cómo equilibrar los dos?
Llevamos toda la vida entrenándonos para lo que estamos haciendo ahora. Ahora estamos utilizando todo lo que hemos aprendido para nuestro trabajo.
Nuestras “vocaciones creativas” están tejiendo hilos brillantes de belleza y propósito en la obra maestra de nuestra carrera.
Nuestro consejo:
• Establece tu intención cada mañana
• Orar
• Acción diaria…es decir. responder correos electrónicos, hacer yoga y tu actividad creativa como disciplina diaria, y
• Respire profundamente durante todo ello.
Como socios que trabajan juntos, ¿cómo equilibran su vida personal y profesional?
Movimos cielo y tierra para estar juntos y trabajar juntos. Estamos de gira la mayoría de las veces. Nos encanta estar en comunión con la naturaleza, hacer yoga y cantar. José envía diariamente las semillas del futuro a través del ciberespacio, en forma de correo electrónico.
Para saber más visita Yoga Forestal o echa un vistazo @forrestyoga en Instagram
Crédito de la imagen destacada: Bella Zanesco
