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Todos hemos tenido días en los que nos despertamos y sentimos la weight del mundo aplastandonos. Para muchos de nosotros, una buena taza de café y una charla con un amigo o un ser querido pueden hacer que todo eso desaparezca, pero para otros, la depresión y la ansiedad pueden resultar totalmente abrumadoras.
Cuando Vanessa Fraser empezó a practicar yoga en 2011, no sabía cuánto la ayudaría en su propio viaje para luchar contra su ansiedad y encontrar tiempo para sanar.
“Recuerdo despertarme una mañana y sentir la weight del mundo aplastando mi pecho.
Siempre he tenido ansiedad y la depresión es hereditaria en mi familia. Pasé mi adolescencia tratando de esconderme con el alcohol y las drogas, tratando de afrontar todo lo que sentía. Creo que experimentar acoso desde mis primeros años es lo que desencadenó mi depresión; siendo intimidado por mi weight o simplemente quién era yo en general.
Las personas pueden ser extremadamente crueles y, a menudo, no piensan en los años de daño que su crueldad puede causarle a alguien.
Descubrí el yoga en 2011. Al principio, comencé porque realmente quería contorsionar mi cuerpo en todos los ángulos. Nunca había probado nada parecido y quería ver hasta dónde se podía empujar el cuerpo. Todavía estaba muy deprimido y tenía una ansiedad enorme con casi todo.
Pero, a medida que desarrollé una práctica, noté cambios en mi interior que nunca podría haber imaginado. Estaba empezando a sentir de nuevo, a ver las cosas desde nuevas perspectivas y, de hecho, me sentía feliz al levantarme de la cama o de la casa. Mientras practicaba, al final pasaba muchas sesiones acostado en mi colchoneta tratando de comprenderlo todo, siendo capaz finalmente de dejar de lado algunas cosas o sintiendo una sensación de felicidad al final.
Con la respiración del yoga, comencé a aprender cómo controlar mi ansiedad y cómo lidiar con ella. Cómo calmarse, aceptar y seguir adelante. Sin embargo, los sentimientos que surgieron fueron los más desafiantes. Pasé tantos años ocultándolo todo; Fue toda una montaña rusa, por decir lo menos.
Todavía tengo días en los que mi depresión aflora. Donde no siento nada más que oscuridad, desesperanza y quiero volver a mis métodos de afrontamiento de adolescente.
Pero yo no. Sé que incluso en este momento todo lo que necesito hacer es sentarme en mi colchoneta, meditar y luego fluir, y podré salir de esta oscuridad. Moverse y fluir a través de cada abridor de corazón hace posible liberar y restaurar, trabajando para sanarme a mí mismo y a mi mente.
El yoga me cambió por dentro y por fuera, la práctica de asanas me permite moverme y superar la ansiedad y la depresión. Si bien la práctica de la Meditación me permite crear nuevos caminos, ayuda a mi mente a sanar y me lleva hacia donde me dirigiré a continuación en este viaje.
El yoga es realmente un viaje dentro de ti mismo. No es una competencia entre otros yoguis, no se trata de qué practicas, cómo practicas, qué puedes hacer. Se trata simplemente de tu viaje interior y de ayudarte a sanar”.
VAnessa Fraser practica yoga todos los días desde 2012 tras el nacimiento de su hijo. Pasó su adolescencia viajando por Canadá antes de establecerse en BC, Canadá, en 2010. Le encanta la fotografía, los viajes, las puestas de sol, las inversiones y ser madre. Vanessa practica su propia combinación de Hatha y Ashtanga Yoga, centrándose en la curación y la apertura del corazón. Obtenga más información sobre el viaje del yoga de Vanessa siguiéndola en Instagram @rootedinflowing
Si se ha visto afectado por alguno de los problemas mencionados en este artículo, hay muchas formas de buscar ayuda. Estas son solo algunas organizaciones que siempre están disponibles para ofrecer asesoramiento y apoyo.
Reino Unido: mente.org.uk
Estados Unidos: nami.org
Canadá: cmha.ca
