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Conoces la sensación que tienes cuando entras a un estudio de yoga. Tan pronto como cruzas el umbral, tu cuerpo capta señales de que es hora de desestresarte. Respiras profundamente y comienzas a relajarte mientras el espacio apacigua tus sentidos y calma tu mente. Si extrañas esa sensación cuando haces yoga en casa, aquí tienes algunas formas económicas de llevar el ambiente del estudio a tu propio espacio de práctica.
1. Encuentra una habitación
Evalúa cómo se está utilizando el espacio en tu casa en este momento. Cualquier área que no se utilice lo suficiente puede convertirse en un espacio para practicar yoga: una habitación libre que no ha tenido mucho uso últimamente, el antiguo dormitorio de tu estudiante universitario, el comedor que está acumulando polvo. Si ya has elegido uno de estos espacios como tu oficina, considera si podría servir para ambos propósitos. Un entorno de trabajo relajante es un beneficio adicional.
Si tienes un apartamento pequeño, tendrás que ser un poco más flexible a la hora de crear tu rincón de yoga. Solo necesitas espacio suficiente para desenrollar tu esterilla y guardar algunos accesorios. Designa un rincón de tu dormitorio o sala de estar y saca algunos elementos especiales como aceites esenciales o velas (ver a continuación) para crear el ambiente cuando llegue el momento de practicar. ¿O tal vez todo tu lugar podría beneficiarse de una renovación del estudio de yoga?
2. Deshazte del desorden
Si estás reutilizando una habitación, saca la mayor cantidad posible de muebles o colócalos en un lugar periférico. Si no puedes sacarlos, cúbrelos. Usa cortinas o biombos para delimitar espacios y ocultar el desorden. Lo que no se ve, no se piensa cuando se trata de archivos de trabajo o estantes de almacenamiento. No dejes que la perfección sea el enemigo de lo suficientemente bueno por ahora.
Una vez que hayas sacado las cosas innecesarias, coloca algunas cosas útiles y bien elegidas. Una canasta grande es un lugar atractivo para guardar tus colchonetas de yoga y otros accesorios, como mantas y bloques. Si te gusta tomar clases en línea, es útil tener una mesa o soporte para levantar tu computadora portátil del piso para que sea más fácil de ver. También puedes colocar parlantes para escuchar música allí.
3. Iluminación
La luz natural es ideal, pero puedes cambiar la atmósfera de una habitación con las lámparas adecuadas. Una lámpara de pie con una pantalla de papel escultural proyecta una luz agradable. Las velas que funcionan con pilas (¡recargables, por supuesto!) crean ambiente sin crear peligro de incendio.
4. Aromas
Todos sabemos que el olor es un potente desencadenante de recuerdos y emociones. Los estudios de yoga suelen oler a incienso, aceites esenciales o palo santo, por lo que si llevas un aroma a tu hogar, lo asociarás instantáneamente con el estudio que amas. Un difusor de aceites es tu mejor opción. Si quemas incienso, asegúrate de que esté en un recipiente seguro y apágalo antes de comenzar a practicar para no tener que preocuparte por ello.
5. Decorar
Una nueva capa de pintura transforma inmediatamente un espacio. Alegre el ambiente con colores vivos, ya sea como acentos o en toda una pared, o elija una paleta de colores neutros relajantes. De cualquier manera, su habitación se sentirá más limpia y luminosa.
Agrega un pequeño estante o mesa para colocar algunos objetos que sean importantes para ti, como fotografías o cosas de la naturaleza. (Esto puede funcionar también como estación para tu computadora portátil o como una solución para guardar tus accesorios). No tienes que limitarte a las cosas que estén asociadas con el yoga. Elige cualquier cosa que te levante el ánimo y centre tu atención.
Las plantas siempre son una buena idea. Si no tienes suficiente luz, usa hierbas o flores secas. Pinterest y la cuenta de yoga de Instagram son excelentes lugares para inspirarte para colgar en la pared y hacer arte. Exprésate y tu espacio de yoga en casa pronto será tan acogedor como tu estudio favorito.
Consejo práctico para el hogar:
Si eres nuevo en la práctica en casa, ¡consulta nuestra guía completa !
