4 beneficios inesperados de irte a un retiro de yoga

1. La sana costumbre de desconectar del día a día

A veces entras en una clase de yoga y es como soltar un suspiro que ni siquiera sabías que te estabas conteniendo. Llegas con todas las preocupaciones de tu vida pesando sobre tus hombros. Te mueves, respiras, te quedas quieto. Cuando te levantas de la postura del cadáver, renaces un poquito. Te sientes más ligero y con más energía. Lo que antes te parecía tan urgente, ahora no te parece tan apremiante.

La clase de yoga nos saca de nuestra rutina diaria y nos permite recargar pilas. Esa es la sensación por la que seguimos volviendo, la que intentamos mantener mientras nos movemos por el mundo. La clase puede durar una hora y el alivio un poco más, pero ¿cómo sería mantener ese estado de bienestar? ¿Durante tres días, una semana, dos semanas? Si pudiéramos disfrutar de esa misma sensación de yoga durante más tiempo, ¿seríamos capaces de propiciar un cambio real? Ese es el efecto de irte a un retiro de yoga y eso empieza a explicar por qué los viajes de retiro son tan populares.

2. Tomarse un respiro

A veces, la vida moderna avanza a un ritmo bastante implacable. La presión por rendir constantemente, superar tus límites y volver a hacerlo te absorbe un montón de energía; te quita más de lo que te corresponde en cuanto a energía, creatividad y, quizás lo más importante, tiempo. Esa carrera frenética por alcanzar metas no te deja mucho tiempo para reflexionar, contemplar o simplemente ser. Una mente que está constantemente ocupada con la siguiente tarea no tiene libertad para soñar, para disfrutar de las experiencias o para desarrollar cualquier tipo de perspectiva sobre cómo queremos vivir. El tiempo siempre escasea.

A menudo se dice que los retiros de yoga crean un «espacio», pero también pueden crear «tiempo». Tiempo para pensar, para moverte, para jugar o simplemente para existir. Tiempo para alejarte de la rutina diaria el tiempo suficiente como para ver el panorama general. Tiempo para dejar a un lado tu papel en casa, tu cargo en el trabajo, tus indicadores de éxito. Cuando te alejas de las normas cotidianas, puede que descubras que no te definen tanto como creías. Puede que incluso descubras que no tienes por qué definirte por nada. Esa es la libertad que te puede aportar salirte de las expectativas sociales y las rutinas monótonas.

3. Desconéctate para volver a conectarte

A veces tienes que separarte (físicamente, temporalmente, psicológicamente) para volver a conectar con quién eres y con lo que te importa. La liminalidad es ese estado de transición entre dos cosas. A veces tienes que crearte ese espacio por ti mismo. Aunque vuelvas al mismo trabajo, al mismo piso, a los mismos amigos, esa separación te habrá cambiado para siempre.

Mientras estás en ese espacio liminal, tienes la oportunidad de establecer vínculos más profundos. Esto podría significar salir de la ciudad y conectar con la Tierra en un entorno natural. Podría significar dejar atrás a las personas que quieren que seas de una determinada manera y conectar con quien realmente quieres ser, lo que te da la oportunidad de reescribir tu historia. Con la perspectiva que te da la distancia, puedes ver qué personas y qué hábitos te elevan y cuáles te hunden. Puede que establezcas vínculos profundos con las personas que están viviendo esta intensa experiencia contigo. Juntos, podéis acabar con el aislamiento y crear redes de apoyo.

A través del movimiento y la meditación, te conectas con tu cuerpo y tu espíritu. Cuando llega el momento de volver, te llevas contigo esas conexiones recién descubiertas. Puede que te hayas ido sintiéndote solo, abrumado y agotado. Vuelves sintiéndote conectado, renovado y con una comprensión más profunda de tu lugar en el mundo.

4. Vitamina R (retiro)

A veces simplemente te apetece salir de la ciudad. Sentarte en la playa todo el día tomando vitamina D, moverte y liberar endorfinas, y que alguien te prepare la cena. Considéralo parte del cuidado personal. Especialmente en invierno, retirarte a un clima más soleado satisface una necesidad fisiológica y es un estimulante natural del estado de ánimo.

Sea cual sea la razón por la que te atrae la idea de irte de retiro, es una voz a la que vale la pena escuchar. La combinación de tiempo, desconexión y prácticas saludables nutre el cuerpo y la mente al crear una zona segura donde bajas la guardia y no tienes que llenar cada minuto. Al igual que una clase de yoga, un retiro te permite moverte, escuchar tu voz interior y estar aquí y ahora. Son cosas que vale la pena mantener. Irte de retiro te confirma que eres importante para ti mismo.

Crédito de la imagen destacada: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny