¡El yoga te busca! Plan de 5 pasos para ayudarte a empezar hoy mismo

Si tuviera un zafu por cada vez que alguien me ha dicho que siempre ha querido probar el yoga pero no ha podido empezar, estaría sentada meditando entre las estrellas. Es un sentimiento que puedo entender perfectamente, porque yo misma lo sentí durante varios años antes de que finalmente me animara y fuera con una amiga a mi primera clase de yoga.

Es difícil definir exactamente cuál era ese impulso, porque en ese momento no sabía casi nada sobre yoga. Pero, como "la línea donde el cielo se encuentra con el mar" para Moana, me llamó. Con el tiempo, superé mi reticencia natural, mi aversión a las actividades grupales en general y al ejercicio grupal en particular, y mi miedo completamente humano a lo desconocido y crucé el umbral de un estudio de yoga.

En retrospectiva, es fácil decir que los obstáculos para empezar a practicar yoga se superan fácilmente, pero sé que pueden ser altos y aterradores. Los siguientes cinco pasos son la escalera que te llevará a la cima. Una vez que estés dentro, espero que te quedes un tiempo.

1. Confía en tu instinto

Tu mente puede inventar muchas razones por las que no es buena idea que empieces a hacer yoga hoy. Estoy segura de que tienes que lavarte el pelo (¡sobrevalorado!), no puedes tocarte los dedos de los pies (¡muy sobrevalorado!) y puede que no estés del todo segura de por qué quieres hacerlo en primer lugar. Pero en algún nivel sí que quieres hacerlo, así que ese es el nivel en el que debes ponerte en marcha.

Tal vez se trate de un nivel físico básico o tal vez de algún tipo de plano superior, pero en realidad no importa. Simplemente déjate llevar. La paradoja aquí es que una vez que recibes una buena dosis de yoga, mejorarás mucho en la tarea de desconectarte de esa Nelly Negativa dentro de tu cabeza, pero tienes que ser la gallina antes de poder poner el huevo. (¿Qué? Eso tenía todo el sentido).

2. Prepárate

¿Ya tienes todo lo que necesitas? ¡Bien, ya tienes todo lo que necesitas! Es probable que ya tengas unos pantalones o shorts elásticos y una camiseta o musculosa adecuada. No dejes que la falta de un atuendo especial para yoga sea un impedimento. Los estudios de yoga y los gimnasios tienen todo el equipamiento que necesitarás para la fase de "citas casuales" de tu relación.

3. Hagamos un trato

El yoga sigue siendo un misterio para quien lo ve desde fuera. Es difícil ponerse en situaciones en las que no sabe lo que está haciendo. Así que haga un trato con usted mismo para probar solo una clase, porque después de esa primera clase sabrá mucho más. Sabrá qué le gustó y qué no (menos charla, más sudor, por ejemplo) y eso le dará algo en qué basarse para la segunda clase. Incluso si sufrió durante todo el proceso, ¿se sintió mejor después? ¿Más ligero , más despejado, más feliz, tal vez? ¡Acaba de probar la magia !

4. Prueba el arcoíris

Si aún no has probado la magia, no dejes de practicar yoga. Hay tantos estilos, clases, estudios y profesores diferentes que aún puedes encontrar el yoga de tus sueños. Dale unas cuantas clases más, llama a un amigo (ver más abajo) y tal vez alguno de ellos te haga gracia. Si no es así, ya lo has intentado. No podemos ganarnos los corazones y las mentes de todo el mundo, solo las personas más sensibles, inteligentes y hermosas.

5. Llama a un amigo

Sé que tienes un amigo que hace yoga. Probablemente te vuelva loco todo el tiempo hablando de lo maravilloso que es. Alégrale el día pidiéndole que te recomiende una clase o, mejor aún, que te lleve a una clase con él. Los que hacen yoga tienen opiniones firmes sobre qué clases merecen tu tiempo. Escúchalos, porque encontrar un profesor que te guste es una de las claves para convertirte en un asiduo a la clase de yoga. Obtener una recomendación de alguien que conoces realmente ayuda.

Quizás lo más importante es recordar que todos los que practican yoga alguna vez fueron principiantes. La mayoría de las clases de yoga son lugares encantadores y acogedores. Si realmente quieres ver a una profesora de yoga iluminarse, dile que es tu primera clase. El yoga te quiere porque queremos compartir los beneficios que experimentamos con todos nuestros amigos. Todo lo que tienes que hacer es cruzar la puerta principal.

Amar,

Liv x

PD: ¡Consulta nuestra Guía para principiantes para obtener aún más consejos para novatos!