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Todos hemos tenido días en los que nos despertamos y sentimos el peso del mundo aplastando sobre nosotros. Para muchos de nosotros, una buena taza de café y una charla con un amigo o un ser querido pueden hacer que todo eso desaparezca, pero para otros, la depresión y la ansiedad pueden resultar totalmente abrumadoras.
Cuando Vanessa Fraser comenzó a practicar yoga en 2011, no sabía cuánto la ayudaría en su propia lucha contra la ansiedad y en encontrar tiempo para sanar.
“Recuerdo que me desperté una mañana y sentí el peso del mundo aplastándome el pecho.
Siempre he tenido ansiedad y la depresión se transmite en mi familia. Pasé mi adolescencia intentando ocultarme con alcohol y drogas, intentando lidiar con todo lo que sentía. Creo que el acoso que sufrí desde muy joven fue lo que desencadenó mi depresión; el acoso por mi peso o por quién era en general.
La gente puede ser extremadamente cruel y a menudo no piensa en los años de daño que su crueldad puede causarle a alguien.
Descubrí el yoga en 2011. Al principio, empecé porque quería contorsionar mi cuerpo en todos los ángulos. Nunca había probado nada parecido y quería ver hasta dónde podía llegar. Todavía estaba muy deprimida y tenía una ansiedad enorme con casi todo. 
Pero, a medida que fui desarrollando la práctica, noté cambios en mi interior que nunca podría haber imaginado. Empecé a sentir de nuevo, a ver las cosas desde nuevas perspectivas y, de hecho, me sentía feliz al levantarme de la cama o de la casa. A medida que practicaba, pasaba muchas sesiones al final tumbada en mi mat tratando de comprenderlo todo, siendo finalmente capaz de soltar algunas cosas o sintiendo una sensación de felicidad al final.
Con la respiración del yoga, comencé a aprender a controlar mi ansiedad y a lidiar con sus brotes. Cómo calmarme, aceptar y seguir adelante. Sin embargo, los sentimientos que surgían eran los más difíciles de manejar. Pasé muchos años ocultándolo todo; fue una verdadera montaña rusa, por decir lo menos.
Todavía tengo días en los que la depresión sale a la superficie, en los que no siento nada más que oscuridad, desesperanza y deseo volver a los métodos de afrontamiento de mi adolescencia.
Pero no lo sé. Sé que incluso en este momento todo lo que tengo que hacer es subirme a mi mat, meditar y luego fluir, y podré salir de esta oscuridad. Moverse y fluir a través de cada apertura del corazón hace posible liberar y restaurar, trabajando en la sanación de mí mismo y de mi mente.
El yoga me cambió por dentro y por fuera. La práctica de asanas me permite moverme y superar la ansiedad y la depresión. Mientras que la práctica de meditación me permite crear nuevos caminos, ayuda a mi mente a sanar y me lleva hacia el siguiente paso en este viaje.
El yoga es realmente un viaje hacia tu interior. No es una competencia entre otros yoguis, no se trata de lo que practicas, cómo lo practicas o lo que puedes hacer. Se trata simplemente de tu viaje interior y de ayudarte a sanar”. 
Vanessa Fraser practica yoga todos los días desde 2012, después del nacimiento de su hijo. Pasó su adolescencia viajando por Canadá antes de establecerse en Columbia Británica, Canadá, en 2010. Le encanta la fotografía, los viajes, las puestas de sol, las inversiones y ser madre. Vanessa practica su propia combinación de Hatha y Ashtanga Yoga, centrándose en la apertura del corazón y la curación. Descubre más sobre la trayectoria de Vanessa en el yoga siguiéndola en Instagram @rootedinflowing
Si se ha visto afectado por alguno de los problemas mencionados en este artículo, existen muchas formas de buscar ayuda. Estas son solo algunas organizaciones que siempre están disponibles para ofrecer asesoramiento y apoyo.
Reino Unido: mind.org.uk
Estados Unidos: nami.org
Canadá: cmha.ca
