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¿Qué hace una comunidad?
Cuando un grupo de personas se reúne al mismo tiempo con la misma intención, semana tras semana, surge una comunidad. Cuando las personas se reúnen en un lugar común con un propósito común, a menudo descubren que tienen mucho en común.
El yoga proporciona el lugar y el propósito, facilitando la formación de comunidades, tanto virtuales como físicas.
Yoga significa "unión", por lo que no es de extrañar que esta práctica sea especialmente adecuada para la comunión. Cuando abrimos nuestros corazones y trabajamos para aceptar cada parte de nosotros mismos, se deduce que extenderemos la misma cortesía a nuestros semejantes en las esterillas vecinas.
Un día comparas tus dificultades con los flexores de cadera recalcitrantes y al día siguiente te lamentas por los desafíos en el trabajo o en casa. Cuando se intercambian confidencias, se crean vínculos.
Pasar por experiencias físicas intensas juntos hace que las personas se sientan más cercanas. En una clase de yoga en grupo, nos vemos desnudos, sudando, intentando cosas difíciles y siendo vulnerables. No podemos evitar sentirnos unidos por estas circunstancias.
El poder de la comunidad
Hubo un tiempo en que las familias extensas formaban la columna vertebral de los sistemas de apoyo comunitario, pero ahora las familias suelen estar más dispersas porque es común que las generaciones más jóvenes abandonen el hogar en busca de oportunidades educativas y laborales.
De la misma manera, antes no era nada raro que las personas trabajaran en el mismo lugar durante toda su carrera. Ahora, las personas cambian de trabajo con frecuencia y trabajan a distancia, lo que dificulta la creación de vínculos con los colegas.
Si bien los avances en la conectividad digital nos permiten estar en contacto con más personas desde una mayor distancia, a menudo no fomentan el mismo tipo de relaciones que se obtienen a partir del contacto diario en persona con las mismas personas durante un largo período de tiempo.
Los estudios han demostrado que las interacciones sociales significativas mejoran la calidad de vida e incluso la longevidad. Las personas viven más y más felices cuando se sienten conectadas con sus comunidades inmediatas y apoyadas por ellas.
Si bien sabemos que el yoga mejora nuestra salud al reducir el estrés y hacer que nuestros cuerpos sean más fuertes y flexibles, no debemos pasar por alto la importancia de la comunidad en la ecuación. Es una de las razones, además de recibir instrucción práctica de expertos, por las que tomar clases de yoga es tan beneficioso.
Estudio de yoga Sangha
En la tradición budista, una sangha es un grupo de personas con ideas afines que se reúnen para apoyarse mutuamente en sus prácticas espirituales. Como escribió el famoso monje y autor Thich Nhat Hanh : “La esencia de una sangha es la conciencia, la comprensión, la aceptación, la armonía y el amor”.
¿Cómo encontrar una sangha? Las clases de yoga ofrecen una manera muy sencilla. Cualquiera puede unirse. Todo lo que hay que hacer es presentarse regularmente, dispuesto a tocarse los dedos de los pies. Cuando las mismas personas ocupan el mismo espacio repetidamente a lo largo del tiempo, la familiaridad se convierte en amistad.
El yoga puede ser una de esas experiencias, como un viaje o un campamento de verano, en las que se forjan rápidamente relaciones sólidas a través de la experiencia compartida de algo intenso. El potencial de crear vínculos es alto porque todos los que participan bajan la guardia al hacer algo difícil. Incluso los profesores y los estudiantes más experimentados están allí para deshacerse de las capas y convertirse en su yo más auténtico.
La sangha prospera cuando cada individuo decide ser un participante activo. Puedes apoyar a tu estudio asistiendo a sus eventos y capacitaciones, probando nuevas clases, asistiendo incluso cuando sabes que habrá un maestro sustituto y estando dispuesto a probar cualquier cosa rara que surja en clase, ya sea un canto o un ejercicio en pareja. Cuando salimos juntos de nuestra zona de confort, nos unimos.
Sangha virtual
Muchos yoguis también encuentran su sangha a través de comunidades en línea como Instagram. Estas pueden ser maravillosas fuentes de inspiración y apoyo para las personas que no tienen acceso a clases de yoga o prefieren practicar en casa.
Sin embargo, como cualquier interacción virtual, también puede estar plagada de malentendidos y ocasionales sentimientos heridos. Todos sabemos que puede ser difícil interpretar el tono de alguien en un correo electrónico o mensaje de texto (¿es mi tipo de sarcástico o simplemente un completo idiota?).
Abrirse a la conexión en línea también puede significar abrirse a críticas y comentarios con los que no suele tener que lidiar en las interacciones cara a cara. Para participar en una comunidad en línea sana, mantén un tono respetuoso y positivo incluso si surgen diferencias de opinión. Siempre hay una manera de decir las cosas con cortesía. Nunca tomes el anonimato como excusa para ser grosero y aprende cuándo retirarte si una interacción se vuelve improductiva.
Esto se aplica tanto a las personas que tienen un puñado de seguidores como a las que tienen cientos de miles. Todos somos humanos, todos somos yoguis. En el yoga, a menudo hablamos de dejar atrás cosas que ya no nos sirven. Si tu sangha virtual te sostiene, abrázala, pero si comienza a debilitarte, busca tu comunidad en otra parte.
Sé la comunidad que quieres ver
Ahora que tenemos una Sangha, ¿qué podemos hacer juntos? Podemos utilizar nuestra unidad para luchar contra los efectos de la división, que es un producto del aislamiento. Cuantas más oportunidades tengamos de reconocer nuestra humanidad común, mayor valor daremos a la igualdad de derechos y oportunidades para todas las personas, ya vivan al lado o al otro lado del mundo.
Hemos visto los resultados que la división tiene en nuestro planeta: los efectos desproporcionados de la guerra, la pandemia y la catástrofe ambiental. ¿No es hora de que le demos una oportunidad a la unidad? La comunidad que comienza en el tatami pronto se abre camino en el mundo.
