£ GBP
Los estudiantes de yoga que buscan inspiración en los Yoga Sutras de Patanjali tienden a centrarse inicialmente en los yamas, que ofrecen orientación sobre cómo los yoguis deben interactuar con el mundo. Los yamas son muy prácticos; puedes ver cómo poner en práctica principios como ahimsa (no violencia) o asteya (no robar) . Puede que no sea fácil cambiar tu comportamiento, pero está bastante claro cómo hacerlo.
Por otro lado, algunos de los niyamas son un poco más complicados. A menudo no existe una manera sencilla de llevarlos a cabo. Esto es innegablemente cierto en el caso de santosha, el niyama que significa satisfacción. Parece algo que definitivamente deseamos, pero ¿cómo lo conseguimos?
El contentamiento no puede esperar
Muchos de nosotros pensamos en la satisfacción (si es que alguna vez pensamos en ella) como una meta lejana; algo que quizás podamos alcanzar eventualmente, una vez que todo lo demás se acomode tal como siempre hemos deseado y todos los problemas desaparezcan. Tal vez en nuestros años dorados en la casa de la colina con los nietos retozando en el césped, finalmente nos sentiremos satisfechos. Pero (¡alerta de spoiler!), así no es como funcionan las cosas.
Las cosas rara vez salen como las imaginamos porque todo cambia constantemente: nuestras metas cambian, nuestros caminos se bifurcan, conocemos a personas que nunca hubiéramos imaginado, las puertas viejas se cierran y otras nuevas se abren todo el tiempo. El yoga nos anima a estar en el momento presente tanto como sea posible, por lo que no tiene sentido posponer algo tan crucial como la satisfacción para un futuro incierto. Una vez que nos damos cuenta de esto, podemos trabajar en encontrar la satisfacción ahora.
Santosha es un trabajo interno
La cultura actual, basada en objetivos, no nos ayudará mucho. La satisfacción no genera titulares llamativos (¿10 maneras de estar bien con lo que ya tienes?) y ver la vida aparentemente perfecta de otras personas no nos ayuda a sentirnos bien con nuestro propio desorden.
Se necesita algo de tiempo y un poco de introspección (músculos que son difíciles de ejercitar cuando la gratificación instantánea es la norma) para darse cuenta de que lo que todos buscan no son autos llamativos ni mansiones, sino una forma de demostrar que estamos bien con nosotros mismos. Si podemos ver a través del miasma de cosas y estatus, entonces podemos llegar a la mentalidad santosha de manera más directa y evitar la narrativa que depende de conseguir el trabajo, la casa y la pareja de nuestros sueños.
Nada externo te va a traer la felicidad en bandeja de plata, porque la satisfacción es un trabajo interno. El objetivo no es alcanzar los símbolos de riqueza, logros o incluso salud de otra persona, sino encontrar alegría en tus circunstancias actuales, sean las que sean.
¿Qué pasa con la complacencia?
Pero espere, puede que esté pensando: ¿qué tal si nos mantenemos hambrientos, si llegamos a la cima, si tenemos el ojo del tigre? ¿La satisfacción no nos llevará a la complacencia? Esto es un malentendido de lo que significa la satisfacción. No es el fin del crecimiento. No es el punto final de la oración. No se trata de conformarse con menos de lo que merecemos o de rendirnos y aceptar el status quo.
Se trata de sentirse bien con uno mismo, independientemente de la situación. Cuando hablamos de trabajar en yoga, el trabajo no consiste en dominar una postura difícil, sino en llegar a un punto en el que hacer o no la postura no afecte a nuestra autoestima. Como suele suceder, el trabajo que hacemos en la esterilla repercute en todos los aspectos de nuestra vida. Uno cambia y crece, pero se apega menos a los resultados, porque la felicidad no se basa en ellos.
Es fundamental comprender que el santosha no depende de la perfección. Es un estado mental en el que podemos experimentar altibajos, altas y bajas, y luego volver a algo parecido al equilibrio. Nuestros barcos pueden seguir tambaleándose, pero no zozobran con tanta facilidad. 
Entrar Gratitud
Practicar la gratitud es algo que SÍ puedes hacer para fortalecer tu relación con la satisfacción. Se sabe que tomarse un tiempo para sentirse agradecido mejora tu sensación de bienestar, así como tu salud mental y física. Puede que no estés seguro de cómo expresar gratitud, pero en realidad es bastante simple. Muchas personas lo convierten en una práctica diaria, aunque se ha demostrado que es igual de eficaz hacerlo una vez a la semana .
"Eso" puede adoptar varias formas. Escribir en un diario de gratitud es una opción. Pensar en cinco cosas buenas de tu vida y plasmarlas en un papel ayuda a inclinar bastante la balanza hacia la satisfacción. Es un potente contraataque al tipo de comparaciones negativas que a menudo recorren como un hilo conductor nuestra conciencia. Concentrarse en las cosas que uno tiene a su favor es mucho más beneficioso que obsesionarse con lo que uno carece.
Si llevar un diario no es lo tuyo, prueba con una meditación breve. Siéntate, cierra los ojos y piensa en algunas cosas por las que estás agradecido. Pueden ser las mismas cosas siempre, siempre y cuando te tomes un momento para sentir realmente cómo te elevan.
Contentamiento ahora
La satisfacción no tiene por qué esperar hasta que seas mayor, más sabio o hayas logrado más cosas. No es algo que debas esperar disfrutar más adelante. Como muchas cosas en el yoga, santosha puede parecer una meta, pero en realidad es más un proceso. El primer paso es reconocer lo que ya tienes, no en términos de posesiones materiales, sino en los intangibles como el amor y la comunidad . Esas son las raíces de las que puede crecer la felicidad.
Amar,
Liv x
