Le yoga met l'unité en communauté

Qu'est-ce qui fait une communauté?

Lorsqu'un groupe de personnes se présente en même temps avec la même intention, semaine après semaine, la communauté se produit. Lorsque les gens se réunissent dans un endroit commun avec un objectif commun, ils découvrent souvent qu'ils ont beaucoup en commun.

Le yoga fournit le lieu et le but, facilitant la formation de communautés, virtuelles et physiques.

Le yoga signifie «union», il n'est donc pas surprenant que cette pratique soit particulièrement adaptée à la communion. Lorsque nous ouvrons nos cœurs et travaillons sur l'acceptation de chaque partie de nous-mêmes, il s'ensuit que nous prolongerions la même courtoisie à nos collègues humains sur les tapis voisins.

Un jour, vous comparez vos difficultés avec des fléchisseurs de hanche récalcitrants, le lendemain, vous vous comportez des défis au travail ou à la maison. Lorsque des confidences sont échangées, des obligations sont formées.

Passer par des expériences physiques intenses ensemble fait que les gens se sentent proches. Dans un cours de yoga en groupe, nous nous voyons dépouillés, transpirant, essayant des choses difficiles et étant vulnérables. Nous ne pouvons pas nous empêcher d'être réunis par ces circonstances.

Le pouvoir de la communauté

Il était une fois, les familles élargies ont formé l'épine dorsale des systèmes de soutien communautaire, mais les familles sont plus souvent dispersées maintenant qu'il est courant pour les jeunes générations de quitter la maison pour l'éducation et les possibilités d'emploi.

De même, il était autrefois banal pour les gens de travailler au même endroit pour toute leur carrière. Maintenant, les gens changent fréquemment d'emplois et travaillent à distance, ce qui rend plus difficile de former des liens avec des collègues.

Bien que les progrès de la connectivité numérique nous permettent de rester en contact avec plus de personnes à une plus grande distance, ils ne favorisent souvent pas le même type de relations que vous obtenez du contact quotidien et en personne avec les mêmes personnes sur une longue période.

Des études ont montré Ces interactions sociales significatives améliorent la qualité de la vie et même de la longévité. Les gens vivent plus longtemps et plus heureux lorsqu'ils se sentent connectés et soutenus par leurs communautés immédiates.

Alors que nous savons que Le yoga améliore notre santé En réduisant le stress et en créant des corps plus forts et plus flexibles, nous ne devons pas négliger l'importance de la communauté dans l'équation. C’est l’une des raisons, en plus d’obtenir des instructions expertes, que prendre des cours de yoga est si bénéfique.

Yoga Studio Sangha

Dans la tradition bouddhiste, une Sangha est un groupe d'individus partageant les mêmes idées qui se réunissent pour soutenir les pratiques spirituelles des autres. En tant que moine et auteur renommé Thich Nhat Hanh a écrit«L'essence d'une Sangha est la conscience, la compréhension, l'acceptation, l'harmonie et l'amour.»

Comment trouvez-vous une Sangha? Les cours de yoga offrent un moyen vraiment facile. Tout le monde peut rejoindre. Tout ce que vous avez à faire est de vous présenter régulièrement, prêt à atteindre vos orteils. Lorsque les mêmes personnes pour occuper le même espace à plusieurs reprises au fil du temps, la familiarité s'appuie sur l'amitié.

Le yoga peut être l'une de ces expériences, comme les voyages ou le camp d'été, dans lesquels des relations solides se forment rapidement grâce à l'expérience partagée de quelque chose d'intense. Le potentiel de liaison est élevé parce que tout le monde laisse tomber sa garde en faisant quelque chose de difficile. Même les enseignants et les élèves plus expérimentés sont là pour perdre des couches et devenir leur plus vrai.

La Sangha prospère lorsque chaque individu décide d'être un participant actif. Vous pouvez soutenir votre studio en assistant à leurs événements et leurs formations, en essayant de nouvelles classes, en vous apparaissant même lorsque vous savez qu'il y aura un enseignant substitut et d'être prêt à essayer les choses farfelues en classe, que ce soit un chant ou un exercice de partenariat . Lorsque nous nous étendons en dehors de nos zones de confort ensemble, nous sommes réunis.

Sangha virtuelle

Beaucoup de yogis trouvent également leurs Sanghas par le biais de communautés en ligne comme Instagram. Il peut s'agir de merveilleuses sources d'inspiration et de soutien aux personnes qui n'ont pas accès aux cours de yoga ou qui préfèrent s'entraîner à la maison.

Comme toutes les interactions virtuelles, cependant, ils peuvent également être lourds de mauvaise communication et de sentiments blessés occasionnels. Nous savons tous qu'il peut être difficile de lire le ton de quelqu'un dans un e-mail ou un SMS (est-ce mon genre de sarcastique ou simplement un con complet?).

S'ouvrir à la connexion en ligne peut également signifier vous ouvrir à la critique et aux commentaires que vous n'avez généralement pas à faire face aux interactions en face à face. Pour participer à une communauté en ligne saine, gardez les choses respectueuses et positives même si des différences d'opinion surviennent. Il y a toujours un moyen de dire les choses courtoisie. Ne prenez jamais l'anonymat comme excuse pour être impoli et savoir quand s'éloigner si une interaction devient improductive.

Cela vaut pour les gens avec une poignée de followers jusqu'à ceux qui ont des centaines de milliers. Nous sommes tous des humains, nous sommes tous des yogis. Nous parlons souvent en yoga de laisser des choses qui ne nous servent plus. Si votre Sangha virtuelle vous soutient, embrassez-la, mais si elle commence à vous saper, recherchez ailleurs votre communauté.

Être la communauté que vous voulez voir

Alors maintenant que nous avons une Sangha, que pouvons-nous faire ensemble? Nous pouvons utiliser l'unité pour lutter contre les effets de la division, qui est un produit de l'isolement. Plus nous avons de possibilités de reconnaître notre humanité commune, plus nous accordons à l'égalité des droits et des opportunités pour toutes les personnes, qu'elles vivent à côté ou de l'autre côté du monde.

Nous avons vu les résultats de la division sur notre planète: les effets disproportionnés de la guerre, de la pandémie et de la catastrophe environnementale. N'est-il pas temps que nous ayons donné une chance à Unity? La communauté qui commence sur le tapis fait bientôt son chemin dans le monde.