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Les Liformers sont un groupe de fonceurs dévoués et joyeux qui nous inspirent quotidiennement par leur créativité, leur honnêteté et leur amour du yoga. Notre série « Rencontrez le Liformer » vous donne la chance de mieux les connaître, de découvrir comment ils pratiquent et de capter leur enthousiasme.
Sam Gach est un coach certifié en étirements et flexibilité, un entraîneur personnel et un instructeur de yoga qui se consacre à rendre le monde plus calme, plus fort et plus flexible. Il a lancé sa propre entreprise de fitness en 2020 et a développé une audience sur les réseaux sociaux pour sa combinaison d'exploits physiques impressionnants et accrocheurs, associée à son sens de l'humour et à son style d'enseignement très accessible. En 2021, il a lancé l'application Stretch, qui est devenue l'une des meilleures applications pour aider les gens en matière d'étirements et de flexibilité. Sa mission est d'avoir un impact positif et d'aider les gens à apporter plus de bien-être à leur vie, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
D'où viens-tu/où habites-tu ?
Je suis originaire d'Ann Arbor, dans le Michigan, et je vis actuellement à New York.
Comment le yoga et la mobilité sont-ils entrés dans votre vie ?
En fait, j’ai d’abord essayé le yoga quand j’étais enfant avec ma mère. Elle fait du yoga depuis longtemps et le pratique encore maintenant. Je me souviens avoir vraiment eu mal après ! J'ai commencé à pratiquer régulièrement à l'université après avoir suivi un cours de yoga chaud avec un ami. Au fil du temps, ma pratique a beaucoup évolué et j’ai intégré de manière plus significative d’autres domaines du fitness.
Quand avez-vous réalisé que vous étiez accro au yoga ?
J’ai été immédiatement accro après avoir suivi un cours à l’université. J'avais conclu une sorte d'accord comme des cours illimités pendant 10 jours ou quelque chose comme ça, et je suis presque sûr d'y être allé presque tous les jours depuis le début. J'ai adoré. Je n'avais jamais rien ressenti de pareil.
À quoi ressemble votre pratique maintenant ?
Je suis très actif et je fais une sorte d’exercice presque tous les jours. Au fil du temps, je me suis beaucoup plus intéressé à d’autres domaines du fitness en dehors du yoga, notamment à l’entraînement en force avec des poids. J’ai pris les choses que j’ai apprises dans diverses disciplines et j’ai fait évoluer ce que je fais de manière constante au fil du temps. Actuellement, ma routine se concentre principalement sur l'entraînement en force, les étirements et la mobilité, ainsi que sur le cardio plus léger. J’adore faire des promenades, principalement parce que c’est le meilleur moyen de me vider la tête, mais c’est bien sûr aussi bon pour le corps.
Pourquoi tu t'entraînes ?
Depuis que j’ai commencé à faire du yoga à l’université, ma routine d’entraînement a changé à maintes reprises. Mais tout le temps, quelle que soit ma routine, la principale raison a toujours été mon esprit. Chaque forme d’exercice que j’ai pratiquée a eu son propre impact, mais mon bien-être mental est toujours ma priorité absolue. Ces jours-ci, je dirige ma vie en fonction de ce que je pense être le mieux pour mon esprit. Et cela signifie souvent des choses physiques. Mais je suis devenu de plus en plus en contact avec moi-même au fil du temps, et cela m'a permis de continuer à evolve ce que je fais en fonction de ce qui est le mieux pour moi à ce moment-là.
Pourquoi enseignez-vous ?
Pour contribuer à améliorer la vie des autres. Clair et simple. Évidemment, nous devons d’abord remplir notre propre tasse, pour ainsi dire, mais j’ai l’impression d’avoir été mis sur terre pour avoir un impact et c’est ce que je m’efforce de faire. Je n’aurais jamais pensé enseigner ce genre de choses, mais j’en suis tombé amoureux et ma mission est d’aider autant de personnes que possible de la manière la plus authentique possible.
Préférez-vous enseigner en personne ou en ligne ?
Les deux ont leurs avantages et leurs défis. En personne, j'aime les liens réels que vous pouvez établir et la communauté que vous pouvez favoriser. En ligne, vous pouvez toucher beaucoup plus de personnes que vous ne pourriez rencontrer autrement. J’aime aider les gens du monde entier.
Qu’est-ce qui vous a poussé à créer l’application Stretch ?
En fait, j’ai eu l’idée de Stretch au milieu de la nuit. Je me suis réveillé la nuit avec cette idée en tête. Je ne pouvais pas me rendormir. C'était une idée très vague, les seuls détails étant le nom Stretch et le fait que cela aiderait les gens à s'étirer. Mais je ne pouvais pas m’empêcher d’y penser. Alors je l’ai réalisé.
Stretch est devenue l’une des meilleures applications d’étirement au monde – qu’est-ce que ça fait d’être propriétaire de quelque chose comme ça ?
Honnêtement, c’est fou à chaque fois que j’y pense. J’ai créé l’application parce qu’il n’existait vraiment rien de tel et je sentais que le monde en avait besoin. Le fait que cela réussisse me montre que c’était vrai. Mais cela implique aussi une responsabilité, car j’ai réalisé que j’avais la capacité d’avoir l’impact que je souhaitais avoir. Alors maintenant, je dois faire des choix concrets de manière continue pour m'assurer d'aider les gens du mieux que je peux. C’est franchement vraiment merveilleux.
Quel programme de l'application Stretch vous passionne le plus en ce moment ?
C’est difficile de choisir car je publie du nouveau contenu chaque semaine, donc il y a tellement de choix ! Mais je vais dire mon nouveau programme de splits. J'ai maintenant cinq programmes de fractionnement différents sur l'application et je suis vraiment enthousiasmé par le dernier. Beaucoup de gens aiment les programmes de fractionnement et j’ai hâte que les gens essaient celui-ci.
Qu'y a-t-il dans votre smoothie ?
Je suis du genre à changer régulièrement mes smoothies, mais les produits de base sont les fruits surgelés, la poudre de protéines et le lait d'amande. Ne vieillit jamais.
Vous avez décidé d’encaisser vos miles de fidélisation. Où vas-tu ?
Soit je vais voir ma famille dans le Michigan, soit je pars en Europe. Il y a un certain nombre d’endroits en Europe en tête de ma liste.
À l’aéroport, vous réalisez que vous avez oublié l’essentiel. Qu'est-ce que c'est?
Je vais devoir y aller avec mon ID parce que c’est probablement le plus crucial à l’aéroport… mais cela n’arrivera jamais. Je suis bien trop organisé, haha.
Enfant, que voulais-tu faire quand tu serais grande ?
Tant de choses. Je me souviens avoir voulu devenir chef, pompier, architecte. Cela n’a évidemment pas fonctionné !
Quel est ton préféré Liforme Tapis ? Pourquoi?
J'aime mon classic tapis gris. Je ne m'en lasse pas et ça va avec tout !
Posez-vous une question.
Où seras-tu dans 10 ans ?
Maintenant, réponds-y.
Je ne sais pas. :)
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