4 Avantages inattendus de la retraite de yoga

1. La pratique saine de s'éloigner du quotidien

Parfois, vous entrez dans un cours de yoga et j'ai envie de laisser échapper un soupir que vous ne saviez pas que vous teniez. Vous arrivez avec tous les soucis de votre vie lourds sur vos épaules. Vous bougez, vous respirez, vous mentez toujours. Lorsque vous vous levez Pose de cadavre, vous renaissez un peu. Vous vous sentez plus léger et plus lumineux. Tout ce qui était si urgent avant semble moins pressant maintenant.

Le cours de yoga nous retire de notre expérience quotidienne et nous permet de réinitialiser. C’est le sentiment que nous revenons à revenir, celui que nous essayons de maintenir alors que nous nous déplaçons dans le monde. La classe peut durer une heure et le soulagement un peu au-delà, mais à quoi cela serait-il de soutenir notre état élevé? Pendant trois jours, une semaine, deux semaines? Si nous pouvions avoir le même sentiment de yoga plus longtemps, pourrions-nous être capables de faire un véritable changement? C'est l'effet de faire une retraite de yoga et cela commence à expliquer pourquoi voyage en retraite est si populaire.

2. Temps de maintien

Parfois, la vie moderne se déroule à un rythme assez implacable. La pression pour performer constamment, surpasser puis surperformant à nouveau aspire beaucoup de bande passante; Il prend plus que sa part d'énergie, de créativité et, peut-être le plus important, de temps. La conduite effrénée à réaliser ne permet pas beaucoup de temps pour réfléchir, contempler ou simplement être. Un cerveau qui est constamment occupé par la prochaine tâche n'est pas libre de rêver, d'apprécier les expériences ou de cultiver une perspective sur la façon dont nous voulons vivre. Le temps est toujours en panne.

Les retraites de yoga sont souvent décrites comme des espaces de maintien, mais ils peuvent également garder le temps. Il est temps de penser, de bouger, de jouer ou d'exister. Il est temps d'être en dehors du quotidien assez longtemps pour voir la situation dans son ensemble. Il est temps de publier votre rôle à la maison, votre titre d'emploi, vos marqueurs de succès. Lorsque vous vous séparez des normes quotidiennes, vous découvrirez peut-être que vous n'êtes pas défini par eux comme vous le pensiez. Vous pouvez même découvrir que vous n'avez pas besoin d'être défini par quoi que ce soit. C’est la liberté que s’éloigner des attentes sociétales et des routines monotones peut apporter.

3. Débranchez-vous à reconnecter

Parfois Vous devez vous séparer (physiquement, temporellement, psychologiquement) afin de vous renouer avec qui vous êtes et ce qui compte pour vous. La liminalité est l'état de transition de l'être entre deux choses. Parfois, vous devez créer cet espace pour vous-même. Même si vous revenez au même travail, au même appartement, aux mêmes amis, vous êtes irrévocablement changé en ayant été séparé.

Dans l'espace liminal, vous avez la possibilité de créer des connexions plus profondes. Cela pourrait signifier que vous quittez la ville et Connectez-vous avec la Terre dans un environnement naturel. Cela pourrait signifier que vous laissez derrière vous les gens qui veulent que vous soyez d'une certaine manière et que vous vous connectez à qui vous voulez vraiment être, vous donnant la possibilité de réécrire votre histoire. Avec les yeux clairs de la distance, vous pouvez voir quelles personnes et les pratiques vous soulèvent et qui vous démolissent. Vous pouvez établir des liens profonds avec les personnes qui vivent cette expérience intense avec vous. Ensemble, vous pouvez bannir l'isolement et créer des systèmes de soutien.

Grâce au mouvement et à la méditation, vous vous connectez à votre corps et à votre esprit. Lorsque le moment est venu, vous emportez vos nouvelles connexions avec vous. Vous avez peut-être laissé le sentiment seul, dépassé et épuisé. Vous retournez en vous sentir connecté, rafraîchi et avec une compréhension plus profonde de votre place dans le monde.

4. Vitamine R (ETREAT)

Parfois, vous voulez juste sortir de la ville. S'asseoir sur la plage toute la journée en faisant de la vitamine D, pour se déplacer et libérer des endorphines, et que quelqu'un vous dînerait. Déposer sous les soins personnels. Surtout en hiver, le retrait dans un climat plus ensoleillé répond à un besoin physiologique et est un ascenseur d'humeur naturelle.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous obtenez une retraite vous appelle, c'est une voix qui mérite d'être écoutée. La combinaison de temps, séparation et pratiques saines nourrit le corps et l'esprit en créant une zone sûre où les gardes sont déçus et les minutes ne sont pas censées être remplies. Comme un cours de yoga, une retraite vous permet de bouger, d'écouter votre voix intérieure et d'être ici maintenant. Ce sont des choses qui valent la peine d'être soutenues. Aller en retraite affirme que vous êtes important pour vous.

Crédit d'image en vedette: @emmabonci_kangayoga @jacobs_jonny