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David Behrens è specializzato nelle applicazioni cliniche di consapevolezza e meditazione nel trattamento della malattia mentale e della dipendenza. Ha trascorso 27 anni a vivere come monaco in India prima di trasferirsi in Inghilterra per diventare un omeopata nel 2007. Ha parlato per vivere per ulteriori informazioni su come il suo viaggio spirituale personale lo ha portato a intuizioni sulla consapevolezza che gli ha permesso di aiutare gli altri.
Raccontaci del tuo background, come sei venuto in India e trascorri così a lungo lì a studiare.
Penso che il mio interesse per le tradizioni orientali sia iniziato quando avevo circa 14 anni e mia sorella maggiore è tornata a casa con un libro sullo yoga. Questo era a Brooklyn, a New York, e andò con il libro direttamente nella sua stanza e quando ho raggiunto il picco, stava facendo un supporto per le spalle. Ed eccolo lì, dicendo: "Whoa, sembra interessante!" E in qualche modo, ha toccato qualcosa dentro di me.
Poi, nel mio primo anno di college, c'era un insegnante che era un Hatha Yogi piuttosto abile, che aveva studiato con Sivananda, e aveva insegnato al Brooklyn College e l'ho adorato. E quel tipo di apertura di una porta e ho pensato che forse un giorno sarei andato in India.
Alla fine, circa uno o due anni dopo, ho trovato la mia strada per l'India, e poi ero molto concentrato sulla pratica e, abbastanza rapidamente, c'era l'opportunità di diventare un monaco. Ed è stata una cosa così grande, ma ho detto: "Forse è così."
Così sono diventato un monaco di circa vent'anni, ed è stato un sacco di studio, molta pratica, e questa è stata la mia vita, studiando la meditazione, studiando yoga, studiando le diverse filosofie, avendo molte meravigliose esperienze interiori in cui sono davvero Ho sentito il potere della meditazione.
Le pratiche spirituali mi hanno sempre servito in quel modo. Ti nutrono. Si prendono cura di te. Ti purificano e costruiscono la tua energia. E sostengono la tua energia, dall'energia fisica all'energia spirituale reale, dove ti senti dinamicamente all'interno.
Puoi parlare un po 'di più del percorso che hai preso come monaco?
Ho studiato molto e penso che la bellezza sia che l'apprendimento si basava sempre su tre fattori. Uno è che qualunque cosa tu impari è già scritto, diciamo in un'antica Scrittura, non è che ci sia un insegnante e offre qualcosa che non è mai stato offerto prima. Se studi la vita dei grandi maestri, torneranno sempre alle Scritture originali in cui è stato scritto e mostreranno che è sempre stato lì. Quindi studiare la Scrittura e poi la seconda cosa importante è che dovevi praticarlo. Dovevi provarlo, come un paio di vestiti.
E la terza cosa è che dovevi avere un'esperienza. Dovevi sentire che stava sostenendo la tua vita, ti stava rendendo più felice. Stava creando più disciplina e più benessere. E ha funzionato. Non poteva essere che fosse solo questa meravigliosa filosofia. Dovresti davvero sentire che questo mi sta aiutando. Mi sta facendo sentire più completo dentro o mi sta facendo sentire più pieno di grande energia. E allo stesso tempo, dovrei essere in grado di sentire più scopo nella mia vita.
Le pratiche spirituali mi hanno sempre servito in quel modo. Ti nutrono. Si prendono cura di te. Ti purificano e costruiscono la tua energia. E sostengono la tua energia, dall'energia fisica all'energia spirituale reale, dove ti senti dinamicamente all'interno. E di solito questo ti fa venire voglia di dedicarti ad aiutare gli altri. Almeno questo è quello che ha fatto per me.
Come sei arrivato a tornare in Occidente e lavorare con persone con salute mentale e recupero della dipendenza?
Penso che essere un monaco, stai sempre riflettendo per assicurarti che qualunque cosa tu stia facendo, sei completamente presente con esso e il tuo cuore è con esso e ti sta servendo nella tua crescita complessiva. Ed è stato qualcosa che ho sempre desiderato. Volevo che continuasse a darmi più conoscenza, crescita e maturità e ad un certo punto, era circa nove anni fa, sentiva che era tempo di cercare un altro stile di vita.
Di solito, nella tradizione orientale, vai dall'altra parte. Diventi un capofamiglia e poi sei conosciuto come abitante forestale e poi vai nella fase di rinuncia. Ma ero molto giovane quando sono diventato un monaco e mi sono aggirato dall'altra parte. C'è stato molto supporto per la mia transizione e ho scoperto che non c'era davvero un grande cambiamento perché tutto ciò che avevo imparato, quello era il mio sostegno. La mia pratica quotidiana di meditazione, studiando le Scritture delle tradizioni orientali e facendola la mia visione, che è continuata, ma ora invece di indossare le vesti di un monaco, ero un capofamiglia.
La consapevolezza significa che hai senso che sei presente, sei qui e sei in grado di guardare come cambia la mente.
Era anche tempo di avere una carriera e ho studiato per diventare un omeopata. Mia moglie ed io siamo entrambi omeopati, perché ho scoperto che era una delle migliori medicine di tutte le medicine alternative. Mi ha aiutato così tanto in India. Così sono diventato un omeopata e poi, è stato circa cinque anni fa, ho sentito che era tempo di impiegare decenni e decenni di studio e apprendimento e applicarlo in un ambiente clinico.
Attraverso il mio lavoro con i NHS Recovery Colleges for Mental Health, il London Charter Harley Street Rehab Center e il Nelson Trust, che è uno dei principali trust per la dipendenza, ho scoperto che la formula che è diventata la più interessante è stata la combinazione di due Fattori, in particolare con la salute mentale e la dipendenza. Questi sono il fattore di consapevolezza e il fattore di essere in grado di guidare la tua mente.
Quando lavori con qualcuno che è malato di mente, la loro capacità di essere consapevole della propria mente è davvero limitata. La consapevolezza significa che hai senso che sei presente, sei qui e sei in grado di guardare come cambia la mente. Quando non sei sano, la mente cambia e ti consuma, ti travolge e perdi la sensazione di te stesso. E ho scoperto che la consapevolezza ha permesso a una persona di recuperare quell'abilità.
Il secondo fattore più grande è essere in grado di guidare la propria mente. Durante la malattia mentale, la mente si mette in giro o si mette in un allucinazione o diventa completamente incosciente e non puoi uscirne o guidarti alle attività quotidiane. E ho scoperto che la semplice pratica della consapevolezza è così utile: essere presenti, guidare la tua mente, portarla al respiro e infine ottenere un po 'di quiete, perché essere estenuanti con una mente così instabile.
... La meditazione è una pratica più classica, un tempo messo da parte quando sono con me stesso. Mi sto concentrando verso l'interno e sto andando più in profondità e scopro me stesso, che sia attraverso il mantra o attraverso il respiro o assistendo alla mente.
Ho trovato la stessa cosa che è successa con la dipendenza. Se diventi dipendente da una sostanza o da un comportamento particolare, perdi la capacità di essere consapevole e perdi la capacità di guidare la tua mente. E questa è una delle chiavi della dipendenza, costruendo una guida, che si traduce in scelta. E ho studiato la scienza su questo. Se una persona diventa dipendente da una sostanza, la corteccia prefrontale del cervello diventa debole e questo è il processo decisionale esecutivo. Ed è sorprendente che tu pratichi la consapevolezza e recupera il potere di scelta. Quindi, quando arrivano le voglie o un intenso bisogno del farmaco, o devi fare il comportamento a cui sei dipendente, puoi in qualche modo stare con esso con un po 'di distanza, e quindi puoi guidare la tua mente in un posto più sicuro. E in realtà è costruito dalla pratica quotidiana.
Qual è la relazione tra consapevolezza e meditazione?
Il modo in cui l'ho capito e praticato, la meditazione è una pratica più classica, un tempo messo da parte quando sono con me stesso. Mi sto concentrando verso l'interno e sto andando più in profondità e scopro me stesso, che sia attraverso il mantra o attraverso il respiro o assistendo alla mente. Quindi usare tecniche diverse, ma è un momento in cui sei solo con te stesso.
Direi che la consapevolezza è la parola più grande. Si tratta di essere presenti nella vita. Si tratta di imparare a navigare nel tuo mondo interiore e nel mondo esterno. Il mondo interiore è il tuo mondo mentale ed emotivo. Navigare significa che sei in grado di muoverti lì.
E direi che la consapevolezza è la parola più grande. Si tratta di essere presenti nella vita. Si tratta di imparare a navigare nel tuo mondo interiore e nel mondo esterno. Il mondo interiore è il tuo mondo mentale ed emotivo. Navigare significa che sei in grado di muoverti lì. Quindi, se sei come una barca, puoi guidare la barca. E se arrivano onde intense o sfide diverse arrivano con emozioni o pensieri, puoi muoverti con loro. Puoi decidere con quale andare e con quale non andare. Puoi guidarti. Quindi la consapevolezza è più presente. Non è tanto trasformare la mente verso l'interno per scoprire il sé più profondo. La consapevolezza è così tanto sulla vita quotidiana.
Quindi avrai la tua meditazione, dove ti siederai per il tuo tempo classico ogni giorno o due volte al giorno, e la consapevolezza potrebbe essere quando sei al lavoro. Sto facendo consapevolmente i miei compiti, sto facendo una passeggiata, sono solo presente in ciò che sento, quello che vedo, solo nei miei sensi e nel mio corpo. O, a volte, sono consapevole del mio respiro per essere centrato. Quindi direi che la consapevolezza è più l'applicazione di vita quotidiana di essere disponibile. Ed essere il padrone della tua vita.
Perché pensi che la consapevolezza stia prendendo piede al momento?
La consapevolezza è sempre arrivata, nel corso della storia, quando la società ne aveva bisogno. Non è niente di nuovo. Tutto quello che devi fare è uscire dai libri di storia. Studia la vita dei grandi maestri della meditazione e scopri quando hanno insegnato. E sarà sempre quando la società ne aveva bisogno.
La consapevolezza è sempre arrivata, nel corso della storia, quando la società ne aveva bisogno. Non è niente di nuovo. Tutto quello che devi fare è uscire dai libri di storia. Studia la vita dei grandi maestri della meditazione e scopri quando hanno insegnato. E sarà sempre quando la società ne aveva bisogno.
Penso che intuitivamente tutti si realizzino quando hanno bisogno di aiuto. Quando non va bene o la vita sta iniziando a svelare. E sta accadendo per molte persone. Ci sono molte sfide, quindi penso che sia per questo.
Quindi, se le persone sentono di volere questo aiuto, ma non sanno come accedervi, come li consiglieresti?
La consapevolezza è per tutti. Ogni essere umano ha bisogno di ottenere una relazione molto salutare con la propria mente, il loro mondo emotivo e possono costruire quella relazione con un focus più forte.
Ora è molto accessibile, ci sono così tanti libri, ci sono così tanti youtube. Aiuta all'inizio di avere una guida, ma la cosa più importante è che fai la pratica e la assaggi. Un insegnante è utile o un buon libro da cui studiare, ma come tutto nella vita, alla fine devi renderlo tuo. Una volta che hai imparato le basi, puoi costruirle. Deve adattarsi alla tua vita come sei. E chi sei.
C'è così tanto là fuori per tutti. Non devi essere clinicamente malato o dipendente. Potrebbe essere solo che tu voglia diventare più vivo. Più presente nella vita. Vuoi acquisire più abilità per vivere la vita nel modo migliore.
Lo yoga è molto interessante. Le persone dovrebbero sempre pensare alla definizione di yoga in sanscrito. La definizione è unione. È unione con il sé individuale, con il sé universale. E, naturalmente, in Hatha Yoga lavori con il corpo per sperimentare quella maggiore unione.
E la pratica dello yoga asana?
Lo yoga è molto interessante. Le persone dovrebbero sempre pensare alla definizione di yoga in sanscrito. La definizione è unione. È l'unione del sé individuale, con il sé universale. E, naturalmente, in Hatha Yoga lavori con il corpo per sperimentare quella maggiore unione. È anche una delle migliori forme di esercizio: è perfetto per l'equilibrio, è ottimo per la costruzione di resistenza. Quindi, a seconda dei tuoi obiettivi, lo yoga hatha è fantastico e ci sono così tante forme che le persone si esercitano oggi, sia che tu lo faccia come esercizio o lo fai come una profonda pratica spirituale. E se è più profondo, alla fine porta alla meditazione. Porta a lavorare con il respiro. Porta a fuoco interiore e poi inizia a diventare un po 'esoterico perché si tratta di risveglio dell'energia spirituale. Questo era lo scopo di Hatha Yoga, se leggi le Scritture originali di migliaia di anni fa.
C'è qualcos'altro che vorresti condividere sui benefici della consapevolezza?
Quello che ho trovato più di ogni altra cosa è che essere sani nella vita è un'esperienza multi-leva. È mente, è corpo, è un mondo emotivo. È spirito, sono relazioni, sono tutti quegli aspetti e dobbiamo prenderci cura di tutte quelle cose.
Quello che ho trovato più di ogni altra cosa è che essere sani nella vita è un'esperienza multi-leva. È mente, è corpo, è un mondo emotivo. È spirito, sono relazioni, sono tutti quegli aspetti e dobbiamo prenderci cura di tutte quelle cose. Alla fine, ci rivolgiamo verso diversi modi per costruire quelle abilità, per essere veramente sani, felici in modo olistico. La consapevolezza e la meditazione sono davvero per tutti perché ti sosterranno anche se sei religioso, se non sei affatto interessato nella spiritualità, se vuoi solo costruire la tua capacità di essere presente nella vita. È un'abilità non solo per mettersi in salute quando sei malato. È un'abilità per brillare di più ed essere più disponibili nella vita.
David è disponibile per continuare questa conversazione e rispondere a qualsiasi domanda su come la meditazione della consapevolezza possa supportarti nella tua vita. Contattalo attraverso il suo sito web, http://mindfulnessprograms.org/.
Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.
